Slăbiți cu mingea de exerciții (gimnastică)
Bună ziua, am 15 ani și nu sunt grasă, dar aș vrea foarte mult să am o figură mai bună până în vară, pentru că sunt foarte nesigur și mă simt neatractiv. Am 1, 59 și cântăresc aproximativ 55 kg, cred. Pur și simplu nu mă simt atât de confortabil cu asta. Încă nu vreau să iau o dietă și m-am gândit că aș putea compensa asta cu exercițiile fizice. Sunt atât de leneș și oricât de des aș încerca să mă trezesc devreme pentru a merge la jogging sau altceva, pur și simplu nu o fac. ^^
Un prieten de-al meu are o minge de exercițiu atât de grozavă, uriașă, și mi-am gândit că, dacă doar să sar pe ea, aș putea să scot ceva. (Chiar nu știu despre pierderea în greutate, așa că se poate să nu funcționeze deloc)
Ei bine, deci, știți exerciții care funcționează fără a construi mușchi? Chiar nu știu asta:)
5 răspunsuri
Utilizarea corectă a mingii de exercițiu vă ajută să pierdeți în greutate și să formați o fesă și o coapsă frumoase. Există un CD cu programe de instruire.
Exercițiile antrenează doar mușchii care se află sub grăsime. Pentru a slăbi, ar trebui să mergeți la jogging sau la ciclism. Și, bineînțeles, trebuie să fii atent la dieta ta, altfel nu te va ajuta.
Pentru a slăbi, aveți nevoie de un deficit caloric. Puteți face acest lucru fie prin reglarea caloriilor cu dieta (dieta), fie prin arderea caloriilor (exercițiu). Mă îndoiesc că puteți folosi atâta forță cu această minge de exerciții. A merge la fugă este într-adevăr cea mai bună soluție.
Spui că ești prea leneș pentru asta . adică ești prea leneș din cauza efortului. Dar, indiferent ce sport faci, efortul rămâne același dacă vrei să obții același rezultat. Prin urmare, ai fi prea leneș pentru practic orice sport în care slăbești.
Învinge-ți lenea, stabilește-ți obiective mici, ușor de gestionat, pe care le poți atinge și motivația ta va crește. Trebuie să stabiliți priorități. Figură și bunăstare mai bune sau fii mai leneș;)
Nu veți reuși să realizați prea multe cu o minge de exerciții de genul acesta. Este important să arzi mai multe calorii decât consumi în timpul zilei prin jogging și sporturi de anduranță, cum ar fi cardio. Și cel mai bine este să lăsați deoparte majoritatea carbohidraților, deoarece aceștia sunt un factor destul de limitativ în arderea grăsimilor.
Ți-aș sugera această femeie. Face antrenamente foarte bune și are exerciții foarte bune! Distrează-te!:) http://www.youtube.com/user/Yaminah
întrebări similare
Sunt foarte nemulțumit de mâna mea. Am acceptat că am o mână mică, dar degetele mele mă deranjează foarte mult, astfel de degete de cârnați etc. arată foarte urât pentru că degetele mele sunt atât de scurte . Am pierdut 1 kg, dar mâinile/degetele mele arată la fel. Dar mai trebuie să slăbesc 15 kg, va arăta mai bine sau din păcate nu se poate schimba nimic? După cum am spus, mă deranjează foarte mult. Am 17 ani, 158cm și în prezent cântăresc 71 kg
Bună ziua oamenilor, vreau să slăbesc, dar chiar nu am chef să alerg tot timpul pe cruce sau bandă de alergat. Mă gândeam mai mult la antrenamentele de forță (mai puțină greutate, mai multe repetări), credeți că ar fi util sau fezabil .
Știu că aceste întrebări sunt foarte enervante, dar, din păcate, nu am pe nimeni altcineva de pus, așa că vă voi întreba oricum și sper să primesc răspunsuri utile. Am 14 ani, 1,69 înălțime și în prezent cântăresc 58 kg. Am slăbit deja 15 kg (așa că am cântărit 73 kg!) Și acum vreau să pierd și mai mult.
Cel mai mare vis al meu ar fi să pot purta un bikini și să îmi fac un piercing în buric. Ambele ar trebui să arate bine atunci, desigur. Știu că am o greutate normală, dar sunt doar grasă și asta mă deranjează. Acum am vrut să te întreb ce spui, cu cât mai mult să slăbesc? În planificarea mea sunt 9 kilograme. Crezi că aș fi atunci destul de subțire și că și visele mele ar putea deveni realitate? Sau trebuie să slăbesc mai mult acolo? (Bineînțeles că am atașat imagini, astfel încât să puteți judeca asta) Aș aprecia cu adevărat răspunsurile utile și vreau să clarific că cu siguranță nu vreau confirmarea că nu sunt grasă! Mă simt grasă și știu că nu sunt slabă. Motivele sondajului ar fi bineînțeles frumoase.
În prezent port mărimea 38/M. Am W/17 și îmi doresc foarte mult o mărime XS! Mă simt total inconfortabil, așa că într-adevăr! Nici nu îndrăznesc să mă plimb în fața părinților mei în bluze și pantaloni scurți. Am încercat o singură dată să fac mișcare (chiar m-am înscris în sala de gimnastică) Dar asta nu este NIMIC pentru mine . Cum pot slăbi RAPID și LOT? experienţă?
Chiar am nevoie de sfaturi.În urmă cu 10 ani, îmi dădusem 40 de kilograme în decurs de șase luni, este suficient pentru mine. Vreau să arăt bine pentru prietenii mei și, desigur, mă simt inconfortabil.
Am 15 ani și am deja pleoapele căzute. Sunt foarte nemulțumit de asta și nu mi se pare deloc frumos. Ce cauze poate avea și puteți cumva să scăpați de ele? Nu mă machiez și să „îndepărtez” asta cu trucuri de machiaj nu mi se potrivește . De asemenea, nu vreau să fac o operație, dar în ochiul drept, de exemplu, pleoapa căzută îmi merge la zgârieturile genelor .:( Mă simt cu adevărat incomod și inestetic deci . Poate fi din cauza oboselii? Care pot fi cauzele ?
în cele ce urmează, aș vrea să slăbesc ceva pentru că nu mă mai simt confortabil în piele. Știu că nu va funcționa fără o schimbare a dietei, așa că voi continua cu asta. De asemenea, vreau să încep să fac sport în mod regulat, gândindu-mă la sărituri pe coardă, pentru că poți face asta oriunde.
Întrebarea mea este cât de des și cât timp ar trebui să sar frânghia în timpul săptămânii pentru a observa modificările cât mai repede posibil? Există anumite exerciții care vă pot ajuta să slăbiți mai repede decât săriți?
Aș vrea să slăbesc pe coapse, dar mi-e teamă că antrenamentele îmi vor da Prea MULȚI mușchi și că voi avea greutățile. Aș vrea să am așa ceva (vezi poza) Și al meu arată așa (vezi poza 2) cu atât mai puțin, dar „pantalonii” sunt acolo:( Ajutor, mă simt foarte inconfortabil:(
Plănuiesc să slăbesc în curând făcând mai mult sport și schimbându-mi dieta și încercând să mănânc mai puțin (dacă sunt acasă toată ziua, mănânc tot timpul. În prezent nu sunt deosebit de supraponderal, dar sunt Am luat 3 kilograme în 1-2 luni și chiar înainte am avut un pic de grăsime pe șolduri. Și nu mă simt deloc bine). Așa că acum întrebarea mea: dimensiunea bustului meu nu este tocmai mică și atunci când slăbesc (aproximativ 10 kilograme), pierd și un pic din piept și devin un piept puțin mai ferm. Sfarcurile mele sunt destul de mari. Mameloanele se vor micșora puțin sau vor rămâne așa? Cred că sunt total urâte și, dacă aș decola puțin și mai am și așa de mari, ar fi și mai urât. De îndată ce am cel puțin 18 și suficienți bani, aș reduce și dimensiunea bustului, deoarece nu mă simt confortabil cu un bust atât de mare. Apoi mameloanele se micșorează sau nu?
Îmi pare rău pentru toate întrebările ciudate, dar trebuie doar să știu.
Bună ziua, eu (14) aș vrea să slăbesc puțin. Dar într-adevăr doar puțin și au mușchi pentru asta!
Ieri am făcut ciocolată de Ziua Îndrăgostiților, așa că am gustat și am ronțit foarte mult. Astăzi la fel, 2800 de calorii. Apoi cineva a spus: „Nu mai mânca atât de multe bomboane, altfel vei deveni și mai gras”. Această afirmație m-a lovit chiar acum, chiar îmi este rușine de asta și chiar îmi este frică să nu mă îngraș. Cântăresc 50,5 kilograme la 1,55 metri și am coapsele destul de groase și un mic pumn. Până acum credeam că nimeni nu va observa, dar bine. Mă simt atât de incomod în corpul meu, ce fac acum; (?
Salut! Chiar nu știu ce mi-a intrat, dar ieri și azi am mâncat dulciuri - multe dintre ele! În caz contrar, mă țin de „regulile” mele care mă ajută să slăbesc (am slăbit deja 1 1/2 kilograme) ieri am mâncat în general foarte mult - într-adevăr foarte mult și astăzi doar musli și banane, dar apoi din nou 5 fursecuri: (( (* (Am făcut antrenamente ieri și astăzi, dar mă simt atât de rău: ((crezi că va avea o influență mare asupra siluetei mele? Cum pot preveni „atacurile de mestecat”?) /
Aș fi FOARTE fericit dacă cineva îmi răspunde
Am cumpărat capsule Devalife Formlady pentru slăbit acum 4 săptămâni.
Un bun de 4 kg a scăzut, dar eu nu mă simt bine. În fiecare zi am dureri abdominale severe și cădere severă a părului, senzația de sațietate există, dar nu mă simt bine.În primele zile am tremurat, am crezut că nu beau suficient sau micul dejun nu era echilibrat. Am făcut asta eu însumi, dar nu a adus bani risipiți.
Bineînțeles că nu mai puteam să o suport până nu trebuia să merg la spital, doctorul a fost șocat și m-a întrebat înainte să primesc aceste capsule.
Aiso, trebuie să spun, deși am întrerupt-o, sunt tot rău.
Merită bine întrebarea mea a avut experiență cu aceste capsule ?
Aș fi fericit dacă mă puteți ajuta.: - (((((
Eu (w/17) mă simt inconfortabil în corpul meu. nu este cu adevărat greutatea, ci aspectul. silueta mea este ok, cu excepția burții mele, care este cu adevărat grasă, așa că acolo este depozitată toată grăsimea. Fac asta de 3 ani și am încercat să slăbesc în fiecare an și am eșuat de fiecare dată. Am 1,75 m înălțime și cântăresc 75 de kilograme. când sunt în preajma oamenilor, încerc mereu să-mi trag stomacul pentru că sunt jenat. Vreau să schimb ceva cât mai curând posibil. Cu toate acestea, am avut și o tulpină de ligament la genunchi, ceea ce înseamnă că trebuie să o iau ușor și nu am o selecție largă de sporturi:(
Cum pot slăbi cât mai curând posibil? Chiar îmi lipsește motivația pentru că am eșuat de o mie de ori! asa de. Cum reușesc să-mi mențin motivația? și care este cel mai rapid mod de a slăbi?
Am slăbit 3 kg într-o săptămână, în prezent cântăresc 52 kg cu o înălțime de 1,60 și cred că este mult prea mult. Abia mănânc ceea ce este întotdeauna rău pentru mine și părinții mei o iau cumva cu ceea ce mă enervează cu adevărat, deoarece stresează că ar trebui să mănânc, dar nu se gândesc dacă vreau deloc . Chiar vreau să ajung la 45 kg, indiferent La fel ca săptămâna trecută, a fost mult mai ușor să slăbesc, deoarece am avut și eu ceva cu stomacul și m-am rupt tot timpul, chiar dacă erau doar 2 zile, de fapt a început cu faptul că voiam să pierd și mai mult, pentru că am observat că tocmai am primit multe sunt prea gras. Obișnuiam să cred că totul este ok, dar acum cumva nu mai sunt, părinții mei nu sunt de acord.
Ei bine, acum la întrebările mele
Cum ar trebui să continui să slăbesc acum, aveți vreun sfat? . . Și poate ar trebui să fie rapid