Slăbiți cu o frânghie de săritură Toutelanutrition

Știați că o oră de coardă poate arde până la 600 de calorii? Utilizat în sporturi cum ar fi boxul, CrossFit sau fotbalul, sărind coarda este un tip de antrenament pe tot corpul care stimulează sistemul muscular și cardio, atomizând grăsimea și slăbind eficient. În acest articol, vă vom oferi toate sfaturile necesare să slăbești și să arzi grăsimile cu o coardă simplă.

Saltul arde multe calorii !

Pentru a slăbi, trebuie să stabiliți un deficit caloric mâncând corespunzător, dar deasemenea prin creșterea cheltuielilor prin activitate fizică. Și pentru o dată, coarda de salt este un mod foarte eficient de a arde un maxim de calorii: 20 de minute de sărituri standard arde în jur de 200 de calorii, sau 10 calorii pe minut. În plus, sărind frânghia implică mai mulți mușchi decât ai putea crede.

Mușchii implicați

Muschii cei mai implicați în sărituri sunt picioarele, vițeii, umerii și mușchii stabilizatori adânci. În funcție de salturile efectuate, abdominale și glute pot fi, de asemenea, implicate.

---