Slăbiți cu paste - cele mai bune rețete

Paste, ciuperci și sparanghel - merge excelent. Și mai ales sosul: crema de brânză de capră, pastă de roșii, o notă de ienibahar și curry.

Slăbește cu paste - funcționează?

Pentru mulți oameni, felurile de mâncare cu paste sunt unul dintre felurile lor preferate. Dar slăbiți cu pastele? Cum se potrivește asta? Întrebarea este legitimă. Fidea și pastele sunt fabricate din cereale și sunt alimente bogate în carbohidrați. Cu toate acestea, prea mulți carbohidrați sunt nefavorabili pentru slăbit, așa cum știm din studii (a se vedea: Adevărul despre carbohidrați).

Carbohidrații din făina albă, în special, pot îngreuna pierderea în greutate. Pentru că determină creșterea rapidă a nivelului zahărului din sânge, ceea ce înseamnă că nu suntem plini mult timp și foamea reapare în curând. Cât crește nivelul zahărului din sânge depinde în cele din urmă de ceea ce mâncăm cu pastele! Și, de asemenea, cât de mare este porțiunea de tăiței. Regula generală: nu prea multe paste și mai multe alte ingrediente. Ele pot preveni roller coaster-ul zahărului din sânge - în special legumele.

Dar peștele și carnea ca ingrediente nu lasă pe nimeni nici flămând. Pentru vegetarieni, leguminoasele precum fasolea, mazărea și linte, precum și brânza și tofu sunt o alternativă. O altă modalitate excelentă de a pierde în greutate cu pastele este utilizarea pastelor cu cereale integrale. Are un gust foarte bun acum. Pofta bună cu rețetele noastre