Slăbiți cu piramida alimentară Această dietă este mai eficientă
Piramida alimentelor? Atât de învechit! Puteți citi aici cum ar trebui să vă mâncați acum.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu toții cunoaștem piramida alimentară de la școală. A fost folosit pentru a ne explica cum funcționează alimentația sănătoasă și cât din ce grup de alimente ar trebui să mâncăm. De ani de zile am crezut că este cea mai bună nutriție. Unul care ușurează pierderea în greutate. Da, chiar și unul care permite pierderea permanentă în greutate și promovează o dietă sănătoasă.
Dar atenție, doamnelor: recomandările piramidei alimentare nu mai sunt valabile. Din cauza lipsei de eficiență. Deci, dacă încercați să aruncați câteva kilograme cu ea: Opriți-l! Chiar dacă ați mâncat până acum conform recomandărilor piramidei alimentare, ar trebui să știți că există și alte concepte care sunt mai conforme cu cele mai recente cunoștințe științifice.
„Farfuria sănătoasă” este mai bună decât piramida alimentară
Piramida alimentară și-a avut ziua. De fapt, Harvard Medical Business School recomandă ca acestea să nu mai fie folosite ca ajutor didactic. În schimb, ea sfătuiește să folosească „placa sănătoasă” pentru a educa oamenii despre o dietă echilibrată. Ce este diferit la acest ghid? „Plăcuța sănătoasă” arată o farfurie cu două porțiuni întregi de cereale și legume de aceeași dimensiune. „Placa sănătoasă” prezintă o farfurie cu două porțiuni de aceeași dimensiune (legume și proteine de înaltă calitate). Două porții mai mici, constând din fructe și produse din cereale integrale, ajung, de asemenea, în meniu. De asemenea, sunt furnizate produse lactate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile