Slăbiți cu programarea minții

Contactați social media Facebook YouTube Imprint Editor: BODYCOMPASS e.k. Verlag 2012, Reza Hojati Autor: Reza Hojati Toate drepturile rezervate. Reimprimarea, de asemenea, în extrase și prin distribuție prin film, radio, televiziune și Internet, prin reproducere fotomecanică, purtători de sunet și sisteme de procesare a datelor de orice fel, este permisă numai cu acordul scris al autorului. Prima ediție 2008 Ediția a doua 2009 Ediția a treia 2012

4 Dragi cititori, vă salut cu căldură. Numele meu este Reza Hojati și am o întrebare pentru tine într-o clipă. Știi și oameni care par să poată mânca ceea ce vor și rămân în continuare subțiri? Nu mă refer la modelele super subțiri care își datorează silueta anorexiei sau dependenței de pilule, ci persoanelor care sunt subțiri în mod natural. Exact oamenii pe care ar trebui să-i cunoașteți în mediul dvs., dar pe care mulți îi invidiază. Cu ani în urmă mi-am pus exact această întrebare. Și am vrut să știu: De ce există oameni care par să fie capabili să mănânce ceea ce vor și rămân în continuare subțiri. Nu se hrănesc constant sau se hrănesc cu aer și mere. În timp ce alții fac diete după altele și evită în mod constant alimentele preferate fără succes pe termen lung?

5 Felicitări! Ești pe cale să afli adevăratul secret al slăbirii cu succes. După ani de cercetări, astăzi pot răspunde cu succes la această întrebare. Vă voi spune cum puteți pierde în greutate pe termen lung și fără dietă fără să vă îngrășați, de ce dietele eșuează și de ce dietele sunt măsuri pentru a vă menține grăsime - în loc să fie slabe, de ce mâncarea nu are nimic de-a face cu excesul de greutate și de ce pierderea în greutate nu este direct legată de consum explică de ce atunci când slăbești nu este important ce mănânci, ci de ce și cum mănânci și de ce mulți oameni au dificultăți în a slăbi pe termen lung, chiar dacă încearcă atât de mult.

6 Cum ar trebui să fie posibil acest lucru? Foarte simplu: este soluția! Metoda mea s-a dovedit deja de nenumărate ori și a ajutat mulți clienți să-și atingă greutatea dorită și o nouă senzație corporală. Se bazează doar pe pași simpli și învață abilitatea de a-și direcționa gândurile într-o direcție pozitivă. Pentru că un lucru este clar: nu poți să fii subțire atâta timp cât crezi că mâncarea este problema ta. Datorită metodei mele, te vei separa rapid de acest model de gândire negativă, ceea ce face ca pierderea în greutate și rămânerea subțire să fie o briză pentru tine. În paginile următoare veți afla cum puteți scăpa de kilogramele în plus cu puțin efort și fără a renunța la alimentele preferate. Mă bucur că vă pot aduce mai aproape de metoda de slăbiciune și vă doresc multă distracție citind această carte electronică și mult succes cu proiectul dvs.

8 Mulți dintre cei afectați confirmă faptul că au consumat excesiv doar după ce au încercat să slăbească prin restricționarea dietei. Prin urmare, este foarte problematic atunci când persoanele care doresc să piardă în greutate încearcă în mod conștient în mod conștient să-și reducă alimentele, dieta și să numere caloriile.

12 Mănâncă din motive emoționale, cum ar fi plictiseala sau frustrarea. Sunt convins că după dietele de slăbire, alimentele sunt principala cauză a obezității din motive emoționale. De multe ori, oamenii mănâncă pentru că sunt plictisiți, singuri, mizerabili, obosiți sau din orice motiv emoțional, niciunul dintre aceste motive nu are legătură cu foamea fizică. Dacă mănânci din foamea emoțională, nu vei fi niciodată mulțumit de mâncare. Din această cauză, mulți oameni nu se simt niciodată plini și nu primesc semnalul de a înceta să mănânce, deoarece într-adevăr mor de foame pentru împlinirea emoțională.

13 Modul în care mănânci sau modul în care ai învățat să mănânci. Mulți dintre noi am învățat să mâncăm repede, așa că majoritatea dintre noi devorăm mâncarea chiar fără să ne dăm seama că mănâncă. Mâncarea este mestecată insuficient și înghițită. Aceasta înseamnă că organismul nu poate percepe nici măcar semnalele că vă simțiți plin și nu observați când ați consumat suficientă mâncare. Programarea greșită a inconștientului, cum ar fi mâncând întotdeauna farfuria goală sau neputând arunca mâncarea. Tocmai te-ai implicat în niște obiceiuri neproductive pe care creierul tău le controlează. Mulți cred că de ex. Să fie plin numai când placa este goală. Odată ce ați învățat să vă controlați propria conștiință, veți dezvolta la fel de ușor noi moduri de gândire și acțiune care vă garantează succesul. Focalizarea greșită a țintei. Mulți se concentrează pe a nu vrea să fie grăsimi în loc să se concentreze pe „a vrea să fie subțiri”. Puteți realiza doar ceea ce comunicați în mod clar. Imaginea dvs. țintă este decisivă pentru a deveni subțire și a rămâne subțire.

16 Pierderea în greutate și slăbirea începe în cap Fără a fi întrebați dacă acest lucru este bun pentru noi, am luat aceste informații, le-am transformat în reguli și am dezvoltat programe din ele. Apoi avem aceste programe stocate în inconștientul nostru și acționăm în consecință chiar și la maturitate. Acest inconștient ar dori să aplice ceea ce este cunoscut și să evite necunoscutul. În loc să schimbe programul nefavorabil, acesta este declanșat din nou și din nou, iar repetarea îl face și mai solid. Deci, cu cât încercați cu mai multă voință să schimbați aceste programe, cu atât aceste programe se manifestă mai mult. Prin urmare, în timp, devine din ce în ce mai dificil să schimbi un obicei decât să dezvolți unul nou.

18 Exercițiu de slăbire 1 Vă determinați planul de masă Următorul exercițiu vă permite să învățați o nouă strategie care vă va face să fiți subțire în mod natural. Dacă parcurgeți cu atenție acești pași, veți descoperi că reacționați la mâncare la fel ca oamenii slabi în mod natural. Pasul 1 Alegeți un timp și un loc pentru a vă relaxa confortabil timp de aproximativ 20 de minute fără întrerupere. Pasul 2 Imaginează-ți că îți dai seama că este timpul să te gândești la mâncare. Ți-e foame? Pasul 3 Acordați atenție sentimentului din stomac și calității acestuia în acest moment. Nu este vorba doar de a verifica dacă sunteți plin sau flămând, ci modul în care vă simțiți în general stomacul. Stomacul tău se va simți diferit în funcție de ceea ce ai mâncat ultima dată, indiferent dacă ești tensionat sau relaxat. Pasul 4 Întreabă-te ce s-ar simți bine în stomacul meu acum?.

19 Pasul 5 Gândiți-vă la un fel de mâncare disponibil, ceva pe care ați putea să-l mâncați ca un sandviș, pizza, salată, etc. Dacă te-ai gândit la sandviș, vei obține rapid un gust în gură și vei observa cum se simte când îți alunecă în stomac. Veți avea impresia cum se va simți sandvișul în stomac și în tot corpul în următoarele câteva ore când îl mâncați. Pasul 7 Comparați acest sentiment, ceea ce ați simțit în stomac, cu cel dinainte de a vă imagina să mâncați ceva. Ce sentiment preferați? Te vei simți mai bine dacă mănânci sandvișul sau dacă nu-l mănânci? Dacă răspunsul este pozitiv, rețineți sandvișul în minte ca alternativă pe care o puteți alege. Dacă răspunsul este negativ, aruncați această posibilitate. Asigurați-vă că decideți pe baza a ceea ce vă va oferi mai multă plăcere în timp. Nu are rost să mănânci ceva care te face să te simți rău pentru restul zilei.

20 Pasul 8 Imaginați-vă un alt fel de mâncare posibil. Poate vă gândiți să mâncați un băț de bomboane de piatră. Pasul 9 Imaginați-vă că mâncați bățul de bomboane de piatră și simțiți că ajunge în stomac. Acordați atenție sentimentului că aveți bomboanele în burtă în următoarele ore. Ce părere ai despre asta? Pasul 10 Comparați-vă sentimentele de la pasul 9 cu cele mai bune sentimente de până acum (pasul 7). Observați ce sentiment vă este mai confortabil. Despre ce decizie te simți mai bine? Pasul 11 Faceți același proces cu mai multe alimente, dacă doriți. De fiecare dată, rețineți felul de mâncare pe care îl găsiți cel mai confortabil într-o perioadă de timp. Pasul 12 Decideți care fel de mâncare v-a făcut să vă simțiți cel mai bine. Acum imaginați-vă că mâncați acest fel de mâncare și simțiți satisfacția de a mânca ceea ce vă simțiți bine în timp.

21 Exercițiu de slăbiciune 2 Ține minte viitorul tău Cu acest exercițiu te conectezi cu corpul tău subțire și îți plasezi scopul de a fi subțire în viitor. Te vei simți mai bine și mai motivat în fiecare zi. Din moment ce v-ați experimentat sinele dvs. subțire și acest lucru este plasat în cronologia voastră, acesta dorește să fie realizat de îndată ce s-a manifestat în inconștientul vostru. Tocmai de aceea, după ce ați repetat acest exercițiu de câteva ori, vă veți comporta automat ca o persoană slabă și veți mânca doar cât este necesar. Veți pierde în greutate corporală și veți deveni mai slabi de la o zi la alta. De vreme ce știi exact ceea ce este bine pentru tine, te vei comporta automat corect și vei lua deciziile corecte în ceea ce privește alimentația în fiecare zi, pentru a-ți reduce greutatea corporală. Pasul 1 Imaginați-vă că vă vedeți sinele viitor viitor. Vedeți cum se simte, se mișcă, arată, miroase sau are gustul TĂU subțire. Observă-ți sinele subțire, cât de fericit și mulțumit este de sine însuși și se bucură de viață. Cât de departe este viitorul tău subțire?

22 Pasul 2 Observați și simțiți-vă sinele subțire. Cum se mișcă, vorbește și face lucrurile pe care le faceți în fiecare zi. Continuă să observi cât de fericit și mulțumit este viitorul tău sinele subțire Sinele tău viitor se simte încrezător în sine, acceptă cu încredere provocările vieții și le stăpânește. Pasul 3 Acum mergi în viitor în imaginația ta și scufundă-te în corpul tău subțire. Experimentează totul prin corpul tău subțire și sănătos. Experimentează-ți încrederea în sine și cum te simți în sinele tău subțire. Pasul 4 Acum rămâneți în viitorul vostru sine și imaginați-vă că vă întâlniți cu un prieten sau cunoștință pe care nu l-ați mai văzut de mult timp. Imaginați-vă cât de entuziasmat este el/ea de tine și de corpul tău subțire. El/ea vă complimentează și vă oferă feedback pozitiv. Simțiți foarte clar modul în care această persoană vă arată respect. Nu contează dacă crezi că acum, contează doar că poți simți că această persoană este serioasă în privința complimentului. Lasă această experiență să lucreze asupra ta.

23 Pasul 5 Pe măsură ce simțiți complimentul și seriozitatea persoanei, ar trebui să vă concentrați toată atenția asupra sentimentelor pozitive pe care le experimentați. Acum el/ea vrea să știe cum ați făcut-o. Cum ai devenit slab? Imaginați-vă că îi spuneți cum ați reușit să pierdeți greutatea corporală și să vă slăbiți. - ce a fost ușor? - Ce nu a fost atât de ușor? - Cum te-ai motivat? Pasul 6 Simțiți bucuria de a vă controla obiceiurile alimentare și de a controla ceea ce mâncați și cât de mult mâncați. Simți cât de mândru ești de tine pentru că ai reușit să fii subțire. Acum spune la revedere de la această persoană. Întoarce-te la sinele tău actual. Ce recomandări, sfaturi sau sfaturi ați dori să vă oferiți sinelui dvs. actual? Pasul 7 Acum glisați înapoi în sinele vostru prezent și lăsați totul să funcționeze din nou pe voi, ceea ce vi-a dat viitorul vostru subțire. Deschide ochii și revino la aici și acum.

26 Dacă deja arăți și te simți subțire, glisează peste acest film. Acum, uniți-vă cu voi înșivă în percepție.Duceți-vă în corpul subțire. Imaginați-vă corpul subțire cu toate simțurile. Vedeți, auziți, simțiți, mirosiți și gustați ca o persoană slabă, bucurați-vă de această stare. Simțiți-vă cât de bine vă simțiți atât de slabi și mai sănătoși. Simți cât de atractiv ești. Simți cât de confortabil te simți în corpul tău subțire, sănătos și plin de energie. Simțiți semnalele pe care vi le trimite corpul subțire și vă bucurați în mod conștient de ele.

27 Notă: rămâneți la fiecare pas până când ați reușit. Nu vă grăbiți. Amintiți-vă întotdeauna că repetarea este cheia succesului. Prin acest exercițiu, luați punctul de vedere al persoanelor subțiri în mod natural. Trimiteți semnale subconștientului dvs. pentru a simți și a acționa ca o persoană slabă și a mânca. Cel mai bine este să faci acest exercițiu în fiecare dimineață, apoi inconștientul tău va lucra pentru tine în viața de zi cu zi. Acest proces vă va ajuta să realizați ceea ce doriți. Nu-ți spune că aș putea să fac altfel sau nu îmi place asta, pentru că atunci ești pe un drum greșit. Nu te considera mai inteligent și îndoiește-te să nu acționezi în prealabil. Important: Repetați aceste exerciții astfel încât noua imagine, noul sentiment de subțire, să se conecteze cu creierul și să ajungă în subconștient. Dacă repetați aceste exerciții de câteva ori, creierul dvs. va face tot ce poate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. Cu alte cuvinte: cine crede că slab se va comporta și slab.

28 Opt garanții pentru succesul tău în a pierde în greutate și a fi subțire cu metoda de slăbiciune 1. Dietele sau programele de slăbire nu sunt necesare: Sau crezi că poți să te descurci de anumite alimente pentru o viață? Exact! 2. Mănânci doar ceea ce vrei să mănânci: Poți mânca alimentele tale preferate după pofta inimii tale. Exact felurile de mâncare din meniul dvs. zilnic. Prin urmare, luăm ca mestecat ca o condiție prealabilă pentru aceasta. 3. Caloriile sau punctele contează inutil: Deoarece slăbiciunea este concepută pentru a vă programa pentru un corp slab și pentru a se baza pe semnalele corpului, caloriile sau punctele nu reprezintă o problemă pentru dvs. 4. Mănânci când ți-e foame: dacă mănânci doar când ți-e foame, te vei menține în viață cu plăcere și vei fi recompensat cu un sentiment de bunăstare. Puteți mânca când doriți și nu pentru că este timpul să mâncați. 5. Încetezi să mănânci când ești plin: Unii oameni nu pot înceta să mănânce, chiar dacă sunt plini de mult timp. Pe de altă parte, veți observa senzația de plinătate în timp util și puteți înceta să mâncați imediat când sunteți plin. Pentru că tu însuți ai controlul asupra comportamentului tău alimentar.

29 6. Nu aveți nevoie de colegi de campanie sau grupuri de auto-ajutorare: nu vă ajută dacă adoptați greșelile colegilor de campanie ca model, ca în trecut. În caz contrar, în loc să urmați modelele bune ale oamenilor subțiri în mod natural, îi imitați. Imitarea a ceea ce fac în mod natural oamenii subțiri este cheia succesului. Asta înseamnă că, cu cât te ocupi mai mult de sinele tău subțire, cu atât vei ajunge mai repede la imaginea țintă. Te vei comporta, vei mânca și te vei mișca ca oamenii subțiri în mod natural! 7. O mare parte a lucrării este delegată subconștientului: Prin exercițiile de vizualizare, delegați cea mai mare parte a lucrării în subconștientul vostru. Deoarece v-ați programat să aveți un corp subțire, veți gândi, mânca și muta automat ca niște oameni subțiri în mod natural. 8. Îți place foarte mult mâncarea: îți poți potoli foamea și setea și te poți bucura de fiecare mușcătură fără conștiința vinovată, deoarece corpul tău este programat să ardă grăsimi și să nu stocheze grăsime.

30 Trei sugestii pentru succesul dvs. 1. Stabilirea obiectivelor personale Dacă știți exact de ce doriți să slăbiți și să fiți subțiri și puteți să-l vizualizați în detaliu (cum veți arăta și simți când sunteți subțire), atunci Creierul tău trece automat la primirea tuturor informațiilor care au legătură cu acest obiectiv. În practică, acest lucru înseamnă că, având în vedere un obiectiv clar, vei pierde în greutate și vei deveni subțire mult mai atent și, astfel, cu mai mult succes. Cel mai bun instrument vă este util numai dacă aveți o idee clară despre unde merge călătoria și cum vă veți simți când veți ajunge la ea. 2. Ia-ți timp Parcurge-te încet prin pașii Metodei Slimness, pentru că atunci vei deveni subțire pe termen lung și se va manifesta noul comportament alimentar. 3. Lista de verificare a succesului zilnic 1. Am mâncat când îmi era foame fizică. 2. Am mâncat conștient și atent și m-am bucurat de fiecare mușcătură. 3. Am mestecat fiecare muscatura de cel putin 30 de ori. 4. Am mâncat ceea ce îmi era cu adevărat foame. 5. Am mâncat ca un indian.

31 Trei sugestii pentru succesul tău 6. Am încetat să mănânc când mi-am dat seama că sunt plină. 7. Am băut un pahar cu apă înainte și după fiecare masă. 8. Am lăsat mereu ceva pe farfurie. 9. M-am mutat. 10. Am făcut exercițiile. 11. Am ascultat CD-ul Schlankness. 12. Am putut distinge între foame și sete. 13. Mi-am satisfăcut foamea și setea fără ezitare. 14. Îmi satisfac foamea emoțională cu comportamentul meu pozitiv. Luați creioane colorate și faceți din acest curs cursul dvs. Subliniați sau înconjurați ceea ce este deosebit de important pentru dvs. sau ceea ce vi se pare deosebit de ciudat. Faceți acest lucru mai ales cu lista de verificare a succesului. Cu cât sunt mai colorate, cu atât mai bine, deoarece culorile susțin jumătatea creativă a creierului.

32 Concluzie Am ajuns acum la sfârșitul acestei cărți și odată cu ea începutul unei noi vieți fericite și subțiri. În această nouă viață ai de acum încolo în propriile mâini cum îți determini corpul și cum îl hrănești. Vizualizați exercițiile și cum este să aveți un corp subțire și urmați pașii simpli ai Metodei Slimness. Este foarte important cu metoda că poți mânca orice îți place atâta timp cât mănânci doar când ți-e foame și nu mai mănânci când ești plin.

Vă doresc mult succes în implementarea acestuia! Reza