Slăbiți cu proteine - Escale Beauté
Cum să piardă în greutate…
Astăzi, trebuie să vă povestesc despre un fenomen care sunt sigur că va fi de interes pentru mulți dintre cititorii noștri. Care dintre noi nu este interesat să slăbească? Mica umflătură care iese aici și burta care devine tot mai rotundă în aceste vremuri de pandemie și de închidere în care majoritatea dintre noi ne-am redus orele de exercițiu ...
Dieta cu proteine a fost pe buzele tuturor în ultimii ani. În doar puțin timp, a devenit un aliat de slăbire pentru persoanele care suferă de kilograme în plus, care disperă în fața oglinzii lor dimineața. Astfel încât mai multe mărci de proteine să concureze pentru idei și inventivitate pe piață.
Deși controversat de unii, este una dintre cele mai recomandate soluții de slăbire pentru a pierde rapid în greutate, în timp ce vă simțiți plini.
Ce este dieta cu proteine? Cum functioneaza ? Există riscuri? Vă aud că vă puneți o mulțime de întrebări aici ... hai să mergem la o decriptare !
Dieta bogată în proteine vă va ajuta să vă slăbiți rapid silueta, fără a fi nevoie să pierdeți masa musculară !
Dieta cu proteine: ce este ?
Dieta cu proteine: această expresie este numită în mod adecvat, veți înțelege că vom vorbi aici despre cum să gestionăm consumul nostru de "proteine". Este vorba despre dietă, da da, știu că nu este un cuvânt pe care să ne placă să-l auzim sau să-l citim, dar pe care unul dintre noi nu i-a păsat niciodată ?
Atunci da! O dietă, o dietă, o strategie alimentară (numiți-o așa cum doriți) care se bazează în principal pe consumul de proteine naturale (carne, pește, fructe de mare, ouă, șuncă, produse lactate, pliculețe care servesc drept proteine de înlocuire a mesei în prima fază a dieta…). Cea mai faimoasă dietă bogată în proteine este cea a lui Dukan.
Se știe că ouăle, carnea de vită și peștele conțin proteine, un nutrient esențial. Pentru a crește aportul de proteine, puteți mânca trei ouă în loc de două, două felii de friptură în loc de una sau jefuiți un magazin de pește. Acest tip de metodă vă oferă mai multe proteine, dar veți simți rapid că stomacul este prea plin după mese. Este normal! Prin creșterea cantității de mâncare, mesele sunt foarte ocupate.
Ca parte a acestui tip de dietă, consumul de fructe și semințe oleaginoase se face cu moderare. În același sens, carbohidrații și grăsimile trebuie excluse.
Datorită dietei cu proteine, aveți garanția că pierdeți în greutate rapid. Bonusul suplimentar al acestei metode este că mușchii nu se topesc cu o cantitate constantă de proteine. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că această dietă de slăbire este foarte dezechilibrată și, prin urmare, nu se pune problema urmării ei pe o perioadă lungă de timp.
Cum funcționează dieta bogată în proteine pentru pierderea în greutate ?
Probabil vă întrebați cum funcționează totul ... Ca reamintire, dieta proteică se bazează pe consumul de proteine după bunul plac.
Ce efect asupra corpului tău? Dacă nu știați, organismul își obține energia din carbohidrați și grăsimi, care sunt folosite ca combustibil. Cu toate acestea, acestea sunt aproape eliminate în timpul unei diete bogate în proteine.
Zahărul și grăsimile fiind îndepărtate, corpul își va folosi rezervele și va compensa deficitul de grăsime cu proteine. În plus, dieta este săracă în calorii și va urma pierderea în greutate, deoarece organismul își arde rezervele de grăsime pentru energie.
Consumul excesiv de proteine reduce drastic sentimentele de foame și are un efect sățios.