Dieta cu lămâie, de ce nu - Observatorul alimentar

Dieta cu lămâie promite să slăbească, iar în acest proces facilitează digestia (efect detoxifiant). Cel mai incontestabil benefic este, mai presus de toate, să vă ghideze către o dietă mai echilibrată.

După cum sugerează și numele, dieta cu lămâie încurajează consumul intens de lămâie. Prima fază a dietei: un pahar de limonadă pe stomacul gol în apă călduță (reflex care trebuie menținut pe tot parcursul dietei), cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. În timpul zilei, suntem de acord legume (supe, legume la aburi, salată ...). Noi bem șase până la opt pahare de limonadă pe zi.

Fructe, legume, fibre

A doua fază, continuăm cu limonade, ne îmbogățim cu fructe și surse de vitamina C (citrice, kiwi etc.) și legume, de asemenea, bogate în vitamina C (ardei, broccoli, varză etc.). Sunt preferate alimentele cu un indice glicemic scăzut.

A treia fază, mai puțini carbohidrați, mai multe alimente întregi și fibre: leguminoase, paste și pâine integrală, alte cereale decât grâul (ovăz .) și întotdeauna multă vitamina C.

---