Slăbiți cu proteine ​​scutură revista aktiv sănătoasă

revista

Pierdeți greutatea cu shake-uri proteice.pdf

Mulți asociază shake-uri proteice cu cutii mari, viu colorate, o listă lungă de aditivi și bărbați plini de mușchi în săli de sport. Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de faptul că shake-urile proteice pot face parte, de asemenea, dintr-un program de slăbire sănătos și durabil.

Shake-urile proteice sunt considerate a fi cel mai eficient mod de a slăbi. Reducerea caloriilor determină organismul să-și folosească rezervele. Aportul ridicat de proteine ​​stimulează metabolismul și asigură păstrarea mușchilor. Desigur, este deosebit de important ca mesele care nu sunt înlocuite cu un shake de proteine ​​să fie sănătoase și echilibrate. După administrarea shake-ului, aportul de calorii trebuie crescut încet la un nivel normal pentru a menține metabolismul activ.

Cele mai multe shake-uri proteice disponibile în comerț sunt fabricate din zer sau proteine ​​din soia. Din păcate, nu orice metabolism poate procesa bine aceste proteine. Din acest motiv, PROTEIN SHAKE a fost dezvoltat de NewLife Nutrition, care funcționează complet fără proteine ​​animale și fără soia.

Produsele

PROTEIN SHAKE de înaltă calitate nu numai că conține toți aminoacizii esențiali pentru oameni într-un raport favorabil, ci și activatorul celular riboză. Riboza este o componentă importantă a purtătorului de energie biologică din organism și promovează regenerarea rapidă. Shake-ul se bazează pe un amestec de mazăre și proteine ​​din orez și este vegan.

Pentru o detoxifiere optimă prin intestine și pentru a activa digestia, pulberea intestinală fără soia COLO ACTIV poate fi, de asemenea, agitată în shake. Fibrele umflate stimulează digestia, fito-substanțele și enzimele au un efect activ asupra sucurilor digestive și aminoacidul L-glutamină regenerează intestinul.

Intervalul se agită

Indiferent de modul în care vă schimbați dieta - pierderea în greutate se poate opri în mod natural după o anumită perioadă de timp. Scuturarea intervalului a fost dezvoltată pentru a stimula metabolismul. Ideea este de a înlocui o masă completă cu un shake de proteine ​​la intervale neregulate. Este important să nu înlocuiți întotdeauna aceeași masă, de exemplu micul dejun o dată și apoi cina a doua zi. Shake-ul poate fi folosit și de două ori într-o zi. Pentru a continua să stabiliți noi stimuli pentru metabolism și pentru a preveni încetinirea metabolismului, neregularitatea implementării este importantă. Acest lucru poate asigura pierderea continuă în greutate.

Variații de aromă

Pentru o varietate mai mare de arome, shake-ul poate fi amestecat cu lapte de cocos și o lingură de cacao sau cu lapte de migdale și puțină cafea instant. Este posibilă și o variantă consistentă. Legumele în piure sau sucul de legume sunt o modalitate rapidă de a condimenta shake-ul. Se pot folosi și fructe.

Următoarele rețete sunt deosebit de populare pentru terapeuții și pacienții noștri:

Raspberry Shake

scutură

ingrediente

  • 100 g zmeură
  • niște suc de lămâie
  • 250 ml lapte de ovăz
  • 1 linguriță de ulei de in
  • 1 lingură de pulbere de proteine

pregătire

Purificați toate ingredientele împreună. Acest shake are un gust deosebit de bun cu zmeura congelată vara.

Se agită morcov și migdale

slăbiți

ingrediente

  • 100 g morcovi
  • niște suc de lămâie
  • 1 linguriță sirop de arțar
  • 200 ml lapte de migdale
  • 50 g quark
  • 1 linguriță de ulei de in
  • 1 lingură de pulbere de proteine

pregătire

Tăiați morcovii curățați în bucăți și faceți piure cu celelalte ingrediente.

Ridicarea se agită

slăbiți

ingrediente

  • 250 ml înlocuitor de lapte
  • 1 lingură. Fulgi de vrajă
  • 100 g ridichi
  • Sare piper
  • 1 linguriță rulouri de arpagic
  • 1 lingură de pulbere de proteine

pregătire

Curățați ridichile și piureul cu ingredientele rămase într-un blender.

Pentru pierderea în greutate controlată cu ajutorul scuturării proteinelor, se poate realiza planul sănătos și activ FAST LOSE WEIGHT. Planul se bazează pe principiul agitării intervalului. În același timp, se oferă rețete special pregătite pentru celelalte mese. Greutatea poate fi redusă în funcție de grupa sanguină și tipul de arsură metabolică, precum și de un aport zilnic fix de calorii.