Slăbiți cu psyllium sau cu coji de psyllium - centru de slăbire
Am raportat deja o serie de suplimente alimentare și dietele acestora. De la articole despre cetone de zmeură și pierderea în greutate cu capsule de ulei de pește până la clasicul Almased sau Yokebe, am făcut deja o serie de shake-uri și altele asemenea. Dar încă ne lipsește o alternativă: stratul de semințe.
Aici se recomandă utilizarea semințelor de purici. Coji de psyllium oferi un sprijin optim în slăbit. Nu conțin calorii și, prin conținutul ridicat de fibre, asigură o senzație rapidă de sațietate. Dacă doriți să slăbiți sănătos și permanent, puteți folosi semințele de purici mici fără ezitare. Și calea către greutatea visului tău va fi foarte ușoară.
Efectul psyllium și al cojilor de psyllium
Semințe de purici sunt semințe mici de plante cu o lungime de doi până la trei milimetri. În exterior, acestea sunt de culoare maro închis, cu o suprafață lucioasă. Se dezvoltă în urechile Planta de purici. Acest lucru se întâmplă în principal în țări precum India sau Pakistan și este cunoscut pe scară largă ca plantă medicinală. În această țară este cea neagră Semințe de purici răspândire. Cu toate acestea, varianta indiană este de obicei preferată pentru uz medical. Acesta are ingrediente mai active și este considerat a fi de calitate superioară.
Coji de psyllium au proprietatea de a se umfla puternic în legătură cu lichidul. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de fibre. Greutatea proprie a semințelor poate fi legată de apă de aproximativ 50 de ori. Dacă acest efect apare în stomac, senzația de sațietate apare mai repede. Cu toate acestea, condiția prealabilă pentru aceasta este aportul crescut de lichide.
Dar acest efect nu este benefic numai în stomac. Se poate umfla și în intestine Coji de psyllium vino. Astfel, pentru Exemplele de blocaje sunt rezolvate.
În plus, semințele de purici au un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge. Acolo corpul absoarbe zahărul mai încet și întârzie eliberarea insulinei. Astfel, nivelul zahărului din sânge rămâne constant și Pofta alimentară este redusă.
Cojile de psyllium au fost explicate în videoclip
Următorul videoclip arată efectul Coji de psyllium explicat în detaliu:
În general, poate Semințe de purici se spune că este întregul Afectează metabolismul pozitiv. Drept urmare, energia (caloriile) poate fi arsă mai bine în organism. Toxinele sunt îndepărtate prin intestine și întregul corp este purificat. Arderea grăsimilor din organism este stimulată, iar grăsimea dispare. În același timp, poate chiar să scadă nivelul colesterolului. Dacă doriți să aflați mai multe despre întregul lanț de efecte, puteți obține aici toate informațiile de care aveți nevoie.
- Coji de psyllium indiene - psyllium - extra alb, cu germeni reduși, de calitate premium cu cea mai înaltă.
- bogat în fibre și mucilagii
- produs natural pur, fără aditivi
Sunt cojile de psyllium indiene periculoase?
Înainte de a utiliza psyllium, este recomandabil să consultați un medic. Deoarece în unele cazuri au fost observate reacții alergice după ingestie, utilizarea trebuie clarificată profesional. Cu toate acestea, aceste reacții privesc în mare măsură preparatele finite, care sunt indiene Pulbere de psyllium conținea.
Dacă un consult medical nu este posibil, acesta trebuie utilizat doar pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu pentru ameliorarea simptomelor acute, cum ar fi constipația.
Ingredientele semințelor sunt în sine bine tolerat și poate fi utilizat chiar și la femeile însărcinate sau care alăptează. Cu toate acestea, dacă apar simptome în timpul utilizării (de exemplu, reacții alergice), un medic trebuie consultat imediat. De asemenea, nu este recomandat copiilor sub 12 ani.
Efectele secundare ale psyllium
Atunci când se utilizează Semințe de purici Nerespectarea unei hidratări adecvate poate duce la unele probleme. Rezultatul este de obicei durerea abdominală, gazele sau constipația. În cel mai rău caz, poate duce la o obstrucție intestinală. Cu toate acestea, cu o utilizare adecvată și un aport adecvat de lichide, aceste efecte secundare pot fi evitate.
Diabeticii sau cei cu boli inflamatorii intestinale sunt mai bine evitând utilizarea constantă a psyllium pentru a preveni efectele secundare inutile ale bolilor cronice de bază.
Ca și în cazul altor așa-numite produse dietetice, cum ar fi Almased sau Yokebe, există puține efecte secundare atunci când se utilizează semințe de purici.
Cum poți pierde în greutate cu psyllium?
Psyllium poate fi utilizat zilnic. Nimic nu trebuie schimbat în prepararea de bază a mâncării. Prin urmare, pierderea în greutate cu psyllium este absolut potrivită pentru utilizarea zilnică. Pentru cele mai bune rezultate, la fiecare masă se adaugă una până la două linguri de semințe. Dacă semințele sunt înmuiate într-un pahar cu apă cu aproximativ 30 de minute înainte de ingestie, efectul de umflare poate fi accelerat. Cu cât apare mai repede Senzație de sațietate după mese.
Cantitatea zilnică depinde dacă utilizați psyllium sau doar cojile. Pentru semințele de purici, este necesară o cantitate mai mare (10 g până la 40 g) pentru cele mai bune rezultate. Dacă lucrați doar cu păstăi, este suficientă o cantitate mai mică (5 g până la 20 g). Compatibilitatea semințelor este, de asemenea, crucială. Un medic poate fi consultat cu privire la cantitățile exacte.
Este important să beți mai multe lichide atunci când utilizați psyllium. Din moment ce Semințele au nevoie de mult lichid pentru a se umfla, ar trebui să bea zilnic 1,5 până la 2,5 litri de apă sau ceaiuri neîndulcite.
Experiențe cu coji de psyllium
Dacă răsfoiți forumuri relevante pe tema rapoartelor de experiență despre cojile de psyllium, veți auzi multe caracteristici pozitive. Majoritatea utilizatorilor raportează o digestie mai bună și o stare generală pozitivă. Însă Gustul și semințele de purici a criticat el însuși ceva. Ingerarea semințelor umflate este uneori descrisă ca neplăcută. De înțeles atunci când consideri că acestea au un gust similar muesliului pufos.
Concluzie
Cojile de purici sunt practic un lucru bun mai întâi. Cu excepția cazului în care aveți alergie sau intoleranță la materialul seminal și ați consultat medicul înainte de al lua, nimic nu vă vorbește la început Testați semințele. Aproape toți utilizatorii raportează experiențe pozitive în ceea ce privește digestia, bunăstarea și adesea pierderea în greutate. Pentru toți cei care ar dori să încerce semințele, am enumerat mai jos cei mai buni vânzători: