Slăbiți cu rețete alimentare cu pâine și prăjituri
Slăbește cu pâine și cozonac
O delicatese perfectă pentru micul dejun - pâine cu banane și stafide delicioase, fără gluten, fără gluten
Crescând, nu am fost niciodată un mare fan al prăjiturilor, chiar am optat pentru un tort din Alaska la cuptor în fiecare an în loc de un tort de ziua de naștere, dar a existat întotdeauna un tip de tort care mi-a plăcut absolut ... pâinea cu banane! Mă bucur de cele mai multe prăjituri în aceste zile, dar pâinea cu banane încă păstrează un loc special în inima mea, mai ales că a fost primul tort pe care l-am făcut vreodată. Cu toate acestea, atunci când încerci să fii sănătos și să te ții de planul Slimming World, pâinea cu banane se poate simți la un milion de mile distanță! De aceea, am venit cu această rețetă pentru cea mai bună pâine cu banană low syn vreodată, pentru a menține syns-urile în timp ce păstrez tot ce îmi place cel mai mult la pâinea cu banane.
Un adevărat tort la ora ceaiului
Când am început Slimming World, care acum se simte ca acum un milion de ani, am încercat multe dintre rețetele tradiționale de tort Slimming World. Cele mai multe dintre acestea păreau a fi 90% albușuri de ou și foarte puțină aromă și, sincer, nu am fost niciodată un fan. fi! Albușurile batute își au locul în coacere, dar o prăjitură adecvată are nevoie de mai multe ingrediente pentru a fi în valoare de mâncare!
ADITIVI
120g/4.23oz de ovăz
2 oua
1/2 lingura praf de copt
15g/0,5oz stafide sau sultane, tocate
45 g/1,5 oz banană, tăiate în felii subțiri în lungime, astfel încât să aveți 3 felii lungi subțiri
1/4 linguriță scorțișoară
6 linguri de iaurt natural fără grăsimi
vârf de cuțit de sare
6 linguri de Sukrin 1 dintr-un alt îndulcitor la alegere.
opțional: 1 linguriță de Sukrin Gold
Spray oi
INSTRUCȚIUNI
Preîncălziți cuptorul la 180c/350f (marca de gaz 4)
Puneți ovăz într-un mini-blender sau robot de bucătărie și blocați-le fin.
Se adaugă praful de copt, scorțișoara, sarea și stafidele și se amestecă
Într-un castron separat, bateți oul, iaurtul și sukrinul împreună: 1
Adăugați acest lucru la amestecul de ovăz și amestecați.
Ungeți 3 compartimente ale unui mini castron de pâine cu ulei de pulverizare
Răspândiți amestecul în mod egal în 3 compartimente ale unui mini vas pentru pâine
Acoperiți cu felia de banană și presărați aur auriu.
Pulverizați partea superioară cu ulei de pulverizare
Coaceți timp de 35-40 de minute, până când este ușor aurie (o frigăruie introdusă în centru ar trebui să iasă limpede)
Lăsați să se răcească în tavă timp de 10 minute și apoi îndepărtați cu grijă cu o spatulă de silicon.
Ideal cu o ceașcă și iaurt grecesc la micul dejun