Slăbiți cu salată și apă (nutriție, corp)
M-am gândit doar să slăbesc câteva kilograme, cu multă apă pe zi și în loc de prânz consistent etc. o salată, și asta mai întâi pentru o lună. Cred că, cu cei 16 ani și 80 kg, pierd aproximativ 5 kg la 1,76 cm, planul meu este dăunător sau ceva? Apa și salata oferă substanțele necesare corpului meu, astfel încât să mă simt bine și normal? Sau sunt la fel de șchiopătat după câteva zile ca la o dietă zero? Poate cineva să-mi dea sfaturi?
5 răspunsuri
Dacă mănânci în mod regulat 3 mese (mic dejun, prânz, seară) și nimic între ele, acesta este un început bun. Dacă vă schimbați brusc dieta așa și vă mâncați doar salata de ieri până astăzi, foamea lacomă doar vă așteaptă și cu ea efectul yo-yo! Acum încercați să luați doar porții mici la început și preferați legumele și mâncarea sănătoasă.
Cu siguranță vei slăbi acolo. dacă nu pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, nu este dăunător. nutrienții vor lipsi deja, încercați-l și, dacă nu funcționează, vă opriți, noroc !
Apa și salata nu vă oferă toți nutrienții, deci sunt inutile și nesănătoase. Nu veți putea să-l mențineți și fiecare copil știe efectul yo-yo până acum.
Inimă înseamnă probabil cu carne, care să mănânci zilnic este deja grav dăunătoare pentru sănătatea ta. Trebuie să vă schimbați permanent dieta pentru a rămâne subțire și pentru a trăi mai sănătos. 300-600 g de carne/pește/cârnați sunt cantitatea maximă consumată pe săptămână, restul ar trebui să fie vegetarian sau vegan, deoarece, de asemenea, nu este sănătos să mănânci alte produse de origine animală în fiecare zi. Puteți găsi idei de rețete pe Internet, de ex. pe www.veganguerilla.de, Rezeptefuchs.de sau Chefkoch.de. Și, desigur, ar trebui să evitați băuturile răcoritoare și alte băuturi cu zahăr. Mănâncă legume crude mai des, încearcă diferite produse din cereale, și și și. „Inamicul” tău nu sunt carbohidrații, ci grăsimile. Dar nu mâncați fără grăsimi, ci doar cu conținut scăzut de grăsimi. Grăsimile sănătoase dintr-o mână de nuci, uleiuri bune și semințe sunt importante.
in niciun caz NUMAI salata si apa. nu este bun pentru corp, dar multe legume, diverse lucruri! cel mai bine ajută lg millysss
da ai dreptate: te poți obosi acolo (nu trebuie)
întrebări similare
Hei, astăzi am început dieta zero. Bă cam 3 litri de apă și mănânc doar glucoză, desigur nu în exces. Mă simt foarte bine și nici nu am fost tentat să mănânc. Vreau aprox. Pierde 10 kg. Pentru a nu exista efect de yo-yo după dieta zero, vreau să cresc lent. După dietă doar legume și fructe și fără grăsimi în primele 3 săptămâni și apoi, de exemplu, pâine sau altceva. Nu vreau să aud nici o propovăduire de la mămicile huligane de aici sau altceva. Am 16 ani și greutatea mea inițială este de 72 kg. Aș vrea să întreb cât de mult pierd aproximativ dacă mănânc doar multă apă și glucoză. Lg Melanie.
dacă se consumă doar cafea/apă/cola.light? trebuie sa mearga?
Dacă mâncați doar salată și beți apă timp de 40 de zile, câte kilograme ați pierde (fără sport, „greutate normală”)? Am avut o conversație despre asta astăzi:-) Efectele secundare nu ar trebui să joace un rol în această întrebare, deoarece sunt cu siguranță bine cunoscute. Îmi pasă doar de numărul de kilograme:-)
Buna ziua, iau 500kcal in fiecare zi . Bea 2,5l de apa si fac 2 ore de exercitii pe zi . E bine sau rau? Cât slăbesc într-o lună? Pielea mea atârnă după aceea dacă pierd mai mult de 5 kg într-o lună? Am 19 ani, femeie, 1,76 m și cântăresc 90 kg Lg Mini
Bună ziua, am 1,70, cântăresc 80 kg și aș vrea să slăbesc 15-20 kg în 70 de zile, iată planul meu: dimineața: ceai verde cu muesli + iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și fructe proaspete, sau pâine crocantă cu benzi de curcan cu conținut scăzut de grăsimi. ora prânzului: (sunt întotdeauna la serviciu) legume, fructe sau salată. iar seara pește cu salată sau cu fâșii de pui sau curcan. când se înfometează ceai verde cu lămâie. bea apă ca gustare fructe sau legume. sport: 4x pe săptămână timp de 1-2 ore în fitness și jogging zilnic timp de 15-30 de minute seara. o pot face așa? Dacă vă plac dulciurile, o porție mică pe săptămână sau ceva de genul.
Bună ziua, am acumulat 5 kg în ultimele două luni. Viața mea de zi cu zi s-a schimbat și ritmul meu nu mai este același. Acum vreau să scap de acest 5kg. Încerc să alerg aproape 30 de minute de două ori pe săptămână, din păcate acest lucru nu a fost posibil pe căldură, deoarece am probleme majore cu circulația mea. Dar acum, din fericire, se răcorește seara. Ai vreun sfat care să mă ajute să scap de acele kilograme enervante? La ce trebuie să fiu atent când mănânc? Nu-mi plac deloc salata, legumele etc., așa că încerc produse din cereale integrale, proteine și fructe. Liantele de grăsime sau pastilele de control al apetitului vă ajută să slăbiți?
Vreau să încerc curând dieta cu supă de varză. Cu această dietă (da, știu că dietele sunt nesănătoase) ar trebui să slăbești 5-7 kilograme într-o săptămână. Aceasta este într-adevăr o sumă incredibilă. Primele kilograme vor fi apă pură și masă musculară, știu. Dar după această săptămână cu o pierdere în greutate presupusă de 5 kilograme, vei fi la fel de subțire ca și cum ai pierde acele 5 kilograme într-o lună mai sănătoasă? Pe baza principiului că, cu o dietă nesănătoasă după -5 kg, sunt puțin mai mare decât după o dietă sănătoasă mai lungă în care am slăbit 5 kg?
Sper că știți cu toții la ce mă refer.: o) Mulțumesc anticipat! Și vă rog să nu aveți predici despre cât de nesănătos este, efectul yo-yo . Știu despre asta.: O)
M-ar interesa ce arată kilogramele.
de exemplu. dacă slăbesc 5 kg cât de mult pierd în mărime DESPRE (știu că este diferit de la persoană la persoană.) -> Are cineva poate chiar o poză?
Îl puteți vedea, de exemplu, dacă pierdeți/câștigați doar 1 kg?
Pur și simplu nu-mi pot imagina cât de mult compune asta!
Bună, prietena mea și-a încheiat ieri dieta de 8 săptămâni zero, a spus că a slăbit 26 kg. Nu este un pic utopic și total exagerat, o pot crede. Dacă fac o dietă zero timp de 8 săptămâni, cu 81 kg în prezent, voi ajunge la obiectivul viselor mele dacă pierd aproximativ 26 kg la fel ca ea. De asemenea, fac sport de 5 ori pe săptămână timp de 90 de minute. Cât crezi că aș putea slăbi dacă beau apă și fac sport timp de 8 săptămâni. Știu că o pot face, pentru că am consumat doar 500 kcal timp de 6 săptămâni. și a supraviețuit bine. Credeți ce spune prietena mea și vă rog să-mi spuneți ce pierdeți în medie în săptămâna când posti complet. Mulțumesc poate cu o dietă zero
Am făcut-o 2 săptămâni dieta zero & ceva Sport.
Bău suficient și mănânc o felie de pâine sau salată o dată pe zi.
Au în Prima săptămână a pierdut 2 kilograme & acum nimic mai mult. CUM AȘA .
Am auzit că corpul se înconjoară și își folosește rezervele de grăsime, de asemenea inițial doar apă și după o lungă perioadă de timp nimic nu se strică.
De ce alții oricum slăbesc? ? De asemenea, persoanele care suferă de anorexie slăbesc ?
Vă rog să mă ajutați ! (Am încercat de nenumărate ori să slăbesc, în diferite moduri. FĂRĂ SUCCES! Îmi place doar să slăbesc 8 kilograme.)
NU VREAU SĂ ASIST NIMIC DESPRE - NU O FACE; ESTE SĂNĂTOS; ETC .
te rog scrie-mi Experiențele tale !
Salutări și mulțumiri pentru răspunsuri !
Bună ziua:) Știu că este extrem de nesănătos, dar odată ce am slăbit câteva kilograme este un stimulent pentru mine să slăbesc mai mult și să am mult mai multă mutiație. Nu am vrut să mănânc nimic timp de 14 zile, doar să beau apă și mă duc să fac mișcare de 3 ori pe săptămână. Cât ai pierde în greutate? Am 1,68 înălțime și cântăresc 65 de kilograme . plus minus 2 kg. Vreau să mă întorc la 58 de kilograme. Într-adevăr nu vreau să am răspunsuri stupide, știu că nu este calea corectă, dar oricum!
De fapt, sunt cineva care nu mănâncă atât de mult în general, dar de când sunt cu iubitul meu, m-am îngrășat din nou. Acum aș vrea să scap din nou kilogramele. Nu sunt atât de multe, dar aș vrea să slăbesc din nou 5 kg. De asemenea, am avut o profunzime totală cu tulburarea mea alimentară, așa că vă rog, vă rog, nu mă scrieți că este nesănătoasă sau altceva. Vreau ca toată lumea să mă înțeleagă și să știe, de asemenea, că nu mănânc prea mult în general și că slăbesc relativ repede și apoi mă simt mai bine. Dar acum îmi cunosc limitele și știu unde să mă opresc. Vreau doar să slăbesc cei 5 kg pe care i-am acumulat acum din nou. Nu mai mult:)
Așa că acum am vrut să întreb dacă mă va ajuta dacă mănânc doar supă și legume, fructe și salată timp de o săptămână sau două?
-De asemenea, vă rog, nimic din cauza efectului de yo-yo sau ceva de genul ăsta, nu am avut eu însumi după ce am slăbit aproape 20 de kilograme din cauza foametei. Am 1,63 „înălțime” și vreau doar să mă întorc la 50 kg, așa că totul este în limite. Nu vă faceți griji:) . Aștept cu nerăbdare o mulțime de răspunsuri sau mărturii utile:).
Mulțumesc deja:) Lg, Grace ♥
Deci, pentru a fi clar. Sunt conștient că acest lucru poate declanșa un efect yo-yo și că este prea puțin să nu stresăm corpul. Dar este important pentru mine că slăbesc rapid și mă înțeleg foarte bine cu 800kcal pe zi. De obicei mănânc terci (250kcal) cu afine sau zmeură dimineața și un rulou de măr și șuncă (350kcal) la prânz și diferit seara, fie salată sau shake proteic, fie pui cu legume (200kcal). Am vrut să întreb dacă cineva are vreo experiență cu ea și câte kilograme s-ar putea pierde în ce timp. Am 1,77 și în prezent cântăresc 68 kg. Am cântărit 58 kg acum aproximativ doi ani și o fac toată viața mea. De aceea acesta este greutatea mea personală/greutatea naturală/greutatea naturală și vreau să mă întorc acolo. Sfârșitul lunii iunie este un eveniment important în care voi purta o rochie de seară și îmi doresc foarte mult să am atins această greutate. Pot sa o fac? Dacă slăbesc aproximativ 1 kg pe săptămână, atunci îmi voi atinge obiectivul peste puțin peste 10 săptămâni?
. și nu se poate opri deloc. Kilogramele cresc ca orice altceva și dacă nu mănânc, mă doare doar capul? Am o problemă atât de mare cu asta. Azi am mancat doar 1 mar la micul dejun. La prânz piure de cartofi cu carne și salată ... și apoi începe de obicei. 1 baton de ciocolata, 2 briose, 1 gogoasa, 1 castron de muesli. și încă câteva bomboane mici precum Twix, Snickers. te rog ajută-mă, nu mă pot opri.