Slăbiți cu Scandi-Sense Cea mai simplă dietă din Scandinavia
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta este un cuvânt pe care crezi că l-ai lăsat în urmă după vară. La revedere bikini, salut pulovere confortabile. Din păcate, talia blugilor continuă să se ciupească inconfortabil sub pulover. În plus: petrecerile festive din jurul Crăciunului și ale Revelionului, inclusiv rochiile care îmbrățișează figuri, nu sunt nici ele departe. Dacă rămâi fără respirație aici, nu te preda. Scandi-Sense ar putea fi cheia succesului în alimentația rapidă.
Scandi-Sense: Așa funcționează dieta din nord
În primul rând, Scandi sună bine în nume. Cumva, tot ce vine din nordul îndepărtat este încununat de succes. De la designul interior la stilul de invidiat al scandinavilor până la rețeta lor de fericire, hygge.
Dieta Scandi-Sense este la fel de simplă, ușor de implementat și unde mănânci echilibrat și bogat în vitamine. Dieta se întoarce la danezul Suzy Wengel, nutriționist și CEO al unei companii de biotehnologie. Wengel s-a luptat mult timp cu problemele de cifră și a decis: Nu mai există diete complicate în viața de zi cu zi agitată și, de asemenea, vă rog, nu diete de foame. Cu planul său special de nutriție sănătoasă, a slăbit aproape 40 de kilograme în zece luni.
În centrul Scandi-Sense se află principiul de mână: toate ingredientele sunt măsurate cu mâinile tale. Două mână de fructe și legume, precum și o mână de proteine și carbohidrați în fiecare zi. Una cu trei lingurițe de grăsime, de exemplu sub formă de ulei, nuci sau avocado, sunt permise cu fiecare masă. Practic asta este tot ce trebuie să-ți amintești.
De ce este această formă de nutriție atât de promițătoare? Deoarece consumați automat mai puțini carbohidrați și niciun grup de nutrienți nu este neglijat. În acest fel - așa cum se întâmplă adesea în cazul dietelor - o deficiență nu este semnalată organismului, în care organismul trece metabolismul în modul de înfometare. Cu acesta din urmă, el va pune din nou tampoanele de grăsime chiar mai repede decât înainte de dietă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mic dejun à la Scandi-Sense: Boabele din muesli oferă carbohidrați și fibre umplute, plus iaurt cu multe proteine, precum și fructe și nuci.
O zi perfectă de nutriție conform Scandi-Sense
Cei care respectă dieta Scandi Sense nu trebuie să numere calorii și să piardă în greutate pe termen lung. Dimineața, de exemplu, un muesli bogat în cereale cu iaurt, fructe și nuci ar acoperi toate zonele. La prânz, de exemplu, ar putea exista un sandviș de pui (proteine plus carbohidrați!), De preferință în versiunea cu cereale integrale cu avocado și roșii. Seara, pescuiți acea porție suplimentară de proteine cu cartofi, salată sau altă garnitură de legume. Datorită principiului pumnului, nu mănânci niciodată prea mult din nimic. Singurul dezavantaj: dacă nu gătești singur, dar mănânci în restaurant, trebuie să judeci după judecată cât de mult ar putea fi o mână.
Dacă mănânci singur cu mâncăruri sănătoase, nici nu ești tentat să apuci constant dulciuri între ele. Cu toate acestea, gustarea este permisă și pe dieta Scandi Sense - cu moderare și dacă înjumătățiți o mână de ingrediente, cum ar fi carbohidrații, data viitoare. Pierderea în greutate poate fi atât de ușoară.