Slăbiți cu scorțișoară ACEST condiment popular va pierde kilogramele
Nu numai că mirosul de scorțișoară este excelent, vă poate ajuta și să pierdeți în greutate. Cum arde condimentul kilogramele? Și aici puteți afla la ce trebuie să acordați atenție atunci când determinați doza.
Deja știam? Scortisoara te poate ajuta sa slabesti. Imagine: AdobeStock/Dionisvera
Toată lumea va recunoaște parfumul dulce și cald al scorțișoarei imediat când le suflă în jurul nasului. Cu toate acestea, condimentul popular nu numai că oferă produse de patiserie dulci, cum ar fi stelele de scorțișoară și rulourile de scorțișoară, gustul lor special, dar se presupune că vă ajută să slăbiți.
Cum te ajută scorțișoara să slăbești?
Scorțișoara este mai mult decât un condiment delicios. În arta tradițională de vindecare a Ayurveda, de exemplu, este utilizată ca plantă medicinală și este considerată a ajuta digestia. Studiile au arătat că condimentul poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Când nivelul zahărului din sânge este prea mare, organismul stochează excesul de energie în rezervele de grăsime.
Un alt studiu a arătat un efect interesant - conform căruia stomacul s-a golit mai lent după ingerarea condimentului. Și un alt efect pozitiv al scorțișoarei: se spune că poate reduce nivelul colesterolului.
Cu toate acestea, cu toate proprietățile sale pozitive, nu este nicidecum magic: „dieta cu scorțișoară” este cu adevărat eficientă numai dacă este combinată cu o dietă sănătoasă, cu legume și fructe suficiente și exerciții fizice suficiente.
Slăbiți cu condimente: Aceasta este ceea ce ar trebui să țineți cont de dieta cu scorțișoară
Dar fii atent! Potrivit experților, o componentă a scorțișoarei nu este de neglijat. Substanța cumarină este suspectată că dăunează ficatului. Prin urmare, nu ar trebui să aveți mai mult de două grame pe zi, potrivit Centrului Federal pentru Nutriție. Dar asta e mult. Și depinde și de varietate: scorțișoara cassia mai ieftină conține mai multă cumarină decât scorțișoara Ceylon, motiv pentru care este recomandat să folosiți scorțișoara Ceylon dacă doriți să o consumați zilnic. Și încă o notă: unii oameni nu tolerează condimentul bine sau pur și simplu nu suportă. Atunci, desigur, o dietă cu scorțișoară nu este ceea ce trebuie făcut. Dar există și alte condimente despre care se spune că au proprietăți ca ajutoare pentru pierderea în greutate - de exemplu turmericul și chimenul sunt considerate arzătoare de grăsimi, în timp ce ardeiul iute și ardeiul ar trebui să promoveze metabolismul.
Și cum funcționează dieta cu scorțișoară?
Dacă doriți să încercați dieta cu scorțișoară, puteți planifica aproximativ o jumătate de linguriță pe zi. Sună foarte mult, dar scorțișoara, de exemplu, are un gust foarte bun în cafea sau ceai. Deci, puteți presăra puțin scorțișoară peste fructe precum banana sau mărul. Terci, musli sau ovăz peste noapte au un gust și mai bun cu scorțișoară. Dar un vârf de scorțișoară poate face minuni și în feluri de mâncare copioase: Pe lângă bucătăria indiană, scorțișoara are și un gust bun în sos bolonez sau într-o tocană de chili. Doar incearca!