Slăbiți cu vitamina B12 Tendințe de sănătate
La Hollywood, în prezent este la modă atunci când vine vorba de pierderea în greutate: un remediu special pentru vitamina B12 ar trebui să arunce rapid kilogramele în exces.
Pare prea simplu pentru a funcționa efectiv: un regim de injecție cu doze mari de vitamina B12 ar trebui să facă inutil un program strict de antrenament și restricții stricte de alimentație. Potrivit presei tabloide americane, cel puțin vedete precum Miley Cyrus sau Jennifer Lopez o practică. Vitamina B12 este esențială pentru sănătatea noastră. Dar injecțiile ne topesc de fapt mânerele dragostei?
Atât de importantă este vitamina B12
Vitamina B12 este produsă de organisme mici. Nici oamenii, nici animalele, nici plantele nu sunt capabile să producă singuri vitamina. Deși există în organismul nostru microorganisme producătoare de B12, acestea nu produc suficientă vitamină pentru a putea alimenta întregul organism. Consumatorii de carne ingeră vitamina B12 prin consumul de animale. Cea mai mare parte a B12 este în interior. Bovinele au un stomac special în care vitamina B12 este produsă în cantități suficiente. Non-rumegătoarele, cum ar fi porcii și găinile, ingeră microorganisme, insecte, sol și alte surse de vitamina B12 cu pășunatul lor, pe care oamenii din lumea modernă occidentală nu le au. Persoanele care nu au alimente de origine animală trebuie, prin urmare, să își îndeplinească cerințele de B12 cu suplimente alimentare. Vitamina este de obicei adăugată animalelor provenite din agricultură în fabrică sub formă artificială.
Organismul are nevoie de vitamina B12 pentru a rămâne sănătos. Este implicat în producerea de celule roșii din sânge, funcția celulelor nervoase și în metabolismul grăsimilor, glucidelor și acizilor nucleici. Acidul nucleic descrie un compus care este important pentru moștenire, printre altele. Un deficit de vitamina B12 poate avea efecte adverse grave asupra sănătății.
La tendința dietei
În partea noastră a lumii, doza mare de vitamina B12 este prescrisă de un medic sub formă de seringă în cazul unei carențe dovedite. De asemenea, este disponibil în sticle de băut de la farmacie pentru mai multă energie și vitalitate. Efectul pierderii în greutate este explicat de fanii dietei B12 ca spunând că se presupune că vitamina accelerează metabolismul și, astfel, se ard mai multe calorii. Cu toate acestea, până în prezent nu există studii privind efectul asupra greutății corporale. Dacă totuși doriți să încercați un astfel de tratament (soluțiile de injecție sunt disponibile în farmacie), ar trebui să discutați cu siguranță planul cu un medic, deoarece o supradoză de B12 este foarte rară, dar poate avea consecințe la fel de negative ca o deficiență. În orice caz, o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate nu sunt un substitut pentru vitamina B12.