Zoats Micul dejun subțire care te umple cu adevărat
După zoodle (tăiței de dovlecei) vin zoats: fulgi de ovăz cu dovlecei ras.
Ce sunt zoats?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O făină de ovăz „întinsă” cu dovlecei rasi. Zoats (o combinație a cuvintelor dovlecei și ovăz) sunt noua tendință de mic dejun, deoarece fac din fulgi de ovăz cu conținut mare de carbohidrați (aproape) un fel de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați.
Cum funcționează asta cu Zoats?
Dovlecelul oferă ovăz sau terci peste noapte mai mult volum - ceea ce înseamnă că aveți nevoie de mai puțin fulgi de ovăz. Deci, puteți mânca o porție foarte mare și puteți economisi o mulțime de carbohidrați.
Dar zoats nu au un gust ciudat?
Ce-i drept, legumele din fulgi de ovăz par să se obișnuiască. Lucrul special despre Zoats: Deoarece dovleceii au aproape niciun gust propriu, nu îl puteți gusta. Mai ales nu în combinație cu lapte, fulgi de ovăz, nuci și fructe. Și, de altfel, primești o porție suplimentară de legume și vitamine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum se pregătesc zoats?
Se amestecă 2 linguri de fulgi de ovăz, un dovlecel ras mic (sau jumătate dintr-un mare), 1 lingură de semințe de chia și aproximativ 150 ml de lapte (de asemenea, sunt posibile, desigur, lapte de soia și nuci) pe porție. Fie puneți-l la frigider peste noapte, fie gătiți-l într-un terci. Se acoperă cu nuci, semințe și fructe.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ingredientele pentru zoats:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
La Zoats, porția poate fi mai mare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile