Slăbiți cum ar fi (slăbiți, dieta)
Poți să-mi dai sfaturi despre cum să slăbești rapid 10-15 kg, dar nu am până la 2 luni poate . Ai sfaturi și trucuri și tehnici pentru a slăbi rapid, DD mulțumesc
5 răspunsuri
Cu cât slăbești mai repede, cu atât te îngrași mai repede. Vi se permite să pierdeți 500 de grame pe săptămână, astfel încât corpul dvs. să nu intre în rezervă. Așa că am slăbit 15 kilograme, care au rămas și ele departe.
Amintiți-vă, doar o schimbare permanentă a alimentelor vă va ajuta, pentru că, dacă veți cădea mai târziu în vechile obiceiuri, animalele insuficiente se vor întoarce și vă vor strânge hainele.
Oh, da, nici nu ați pus kilogramele pe care le-ați câștigat în câteva zile, ci doar că au trecut neobservate pentru că animalele calorifice au ajuns la voi neobservate.
Există un jurnal dietetic pe Internet numit DTB2006. Este gratis. Acolo poți introduce ceea ce mănânci și activitățile tale. Este foarte bun pentru a vă urmări dieta.
De la 1500 la 1600 sunt bune de luat o zi, pentru că nu știu ce faci pentru muncă sau școală.
Faceți sporturi care vă plac.
Mulțumesc pentru vedetă
Dieta Există un sens sau poți să o faci pentru totdeauna? Cu siguranță ar trebui să fii atent la dieta ta, dar ai nevoie și de un exercițiu care consumă grăsimi. Jogging-ul este minunat. Dar încet, altfel corpul tău consumă mai mulți carbohidrați (se poate accesa mai repede, zona anaerobă) decât grăsimile. După o fază atentă de aclimatizare, ar trebui să creșteți de 2-3 ori pe săptămână timp de ½ oră. Acest lucru va fi suficient și va arde 1200-1500 de calorii suplimentare. Mult noroc!
10-15 kg în două luni este imposibil.
Dar poți pierde rapid în greutate dacă bei multă apă (fără sucuri, cola de genul asta), mult exercițiu și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Personal, nu mă gândesc prea mult la diete. Dar nu am încercat multe și nu trebuie.
Pur și simplu, schimbarea totală face exact opusul, începe încet. Mănâncă doar jumătate din ciocolată în loc de toată ciocolata și fă cu siguranță sport pentru a slăbi. A face fără zahăr complet nu ajută! Mănâncă mai puțin și din când în când nici fructele și legumele nu fac rău:)
Mascat! Foarte bine. Cu toate acestea, această dietă este mai rentabilă din partea DM. „Am avut, de asemenea, un mare succes cu mine!
întrebări similare
Vreau să slăbesc cel puțin 10 kg în 70 de zile. 15-20 kg ar fi ideal, dar cu 10 aș fi foarte fericit. Am 1,67 m înălțime și cântăresc 72 sau 75 kg (cântarul meu este nebun). Am 16 ani și știu că pierderea în greutate nu este o idee grozavă la această vârstă, dar vreau să o demonstrez tuturor. Deși nu sunt foarte grasă, tot ascult comentarii din partea familiei mele care mă rănesc profund. Dacă slăbesc, atunci pot scăpa de el și ar fi frumos să fiu puțin mai subțire.
Ei bine, am grijă să nu mănânc nimic dulce și încerc să evit carbohidrații în cea mai mare parte. Bea un shake de fructe (căpșuni și banane) în fiecare a treia zi. În fiecare zi beau un pahar cu apă de lămâie. Fac sport 15-30 de minute în fiecare zi. Și la școală mănânc două resiwaffle în fiecare zi.
Pot să-mi ating obiectivul cu el? Ai vreun sfat pentru mine? Și pot cumva să-mi salvez efectul de yo-yo?
Aș vrea în sfârșit să am greutatea visată până când primesc confirmarea mea, dar o pot face doar dacă pierd 20 kg. Problema este că trebuie să fac asta peste o lună. Vă rog să-mi dați sfaturi.
Am câteva întrebări pentru toți cei care au avut experiențe cu Almased. Am decis să iau o dietă turbo cu Almased. Cine are ce experiență cu almased? Poți să-mi dai câteva sfaturi despre ce să fac, astfel încât să slăbesc mai repede?
Am un eveniment foarte important peste 5 săptămâni și aș dori să slăbesc 15 kg. Crezi că este cumva posibil? Poate cu Almased? Da, știu efectul yo-yo și așa, dar nu vreau să aud nimic despre asta, este important doar să slăbesc foarte repede în cele 5 săptămâni? te rog, ai nevoie de sfaturile tale salutări
Am 27 de ani, cântăresc 88 kg și am o înălțime de 178 cm! Vreau sa slabesc!
Acum vreau să slăbesc 13 kg, astfel încât să mă întorc la 75 kg.
Dimensiunea actuală a blugilor mei este: 33/32 și blugii se potrivesc foarte bine.
Acum întrebarea mea, poate cineva știe ceva:-)))
Dacă mai pierd 13 kg, este posibil ca blugii mei de 33/32 să fie prea mari pentru mine și să nu mă mai potrivească?
M-aș bucura de răspunsurile tale.
Aș vrea să slăbesc 5 kg într-o săptămână, știe cineva sfaturi și trucuri (posibil din propria experiență) cum pot să o fac cel mai bine?! Poate că cineva are și un plan de dietă. . Ajutorul este foarte apreciat.
Bună tuturor, așa că am (M) 1,83 cm înălțime și cântăresc 65,5 kg. Problema mea cu costumul meu este că pantalonii de mai sus nu se închid
Restul costumului meu este grozav, așa că tocmai am rupt sfaturi despre cum mă voi subția sub talie în 8 zile. Ați putea să-mi dați toate sfaturile la care vă puteți gândi despre nutriție sau ceva. Multumesc anticipat Lg Leon
Vreau să slăbesc pentru că am îngrășat 7 kg în ultimele luni. Am 1,60 m înălțime și acum cântăresc 64 kg: - ((În prezent încerc să slăbesc cu dieta din epoca de piatră: adică doar alimente neprelucrate, carne, fructe și legume și mici produse lactate. Nu mănânc carbohidrați precum paste, orez sau altele. Are cineva experiență?) sau sfaturi care mă pot ajuta? Am urmat o dietă de 3 zile acum și am vrut să vă întreb dacă credeți că este sănătos și mai ales dacă slăbesc și cât de repede ar putea merge? Vă mulțumesc pentru ajutor:-)
hei, sunt o fată de 14 ani,
Sunt în mod natural foarte subțire, dar am curbe (fund, șolduri largi, sâni) și cântăresc în jur de 58 kg. În ciuda siluetei mele, sunt foarte nesportiv și practic nu am putere. Mi-ar plăcea să fac sport pentru a mă potrivi și mai tare, dar mi-e teamă să nu-mi pierd curbele dacă slăbesc.
ai sfaturi?
Am 16 ani, am 1,64 m înălțime și în prezent cântăresc 50,3 kg.
Nu sunt deloc confortabil în corpul meu. Poți să-mi dai sfaturi despre cum îmi accept corpul și să nu trebuiască să mă gândesc constant la greutate?
Buna ziua, am 15 ani si cantaresc 72 kg cu o inaltime de 170 cm. Mi-ar plăcea foarte mult să slăbesc un total de 10 kg într-o lună în iunie și sunt gata să fac multe:) Ar fi foarte frumos dacă m-ați ajuta cu sfaturi sau legături către exerciții sportive. Poate îmi poți împărtăși experiențele tale. Și vă rog să nu spuneți nimic care este nesănătos sau orice știu, dar vreau să slăbesc relativ sănătos într-o lună.
Hei, în prezent sunt la un plan de dietă care îmi permite să slăbesc încet și sănătos. În curând va exista probabil o intervenție chirurgicală pe dinți de înțelepciune. După cum probabil mulți știu, va dura o veșnicie pentru a obține adevărata întâlnire chirurgicală. Dacă am noroc, s-ar putea să funcționeze mai repede. Așadar, întrebarea mea este: dacă dau greutatea mea actuală medicului pentru anestezie și apoi slăbesc 1-5 kg, în funcție de distanța până la operație, este problematic? Ar trebui să-mi mențin greutatea și să slăbesc după aceea? De asemenea, am auzit că după operație ești atât de obosit încât slăbești singur, nu-i așa? Atunci aș prefera să-mi păstrez greutatea pentru că altfel aș fi prea subțire.
Aveți alte sfaturi pentru operația în sine și pentru ulterior? ?
Am 10 kg supraponderal și am vrut să scap de ele până vara.
Am vrut să-mi schimb dieta fundamental și permanent. Aveți vreun sfat ce alimente nu ar trebui să mai consum? (despre care nu crezi)
și poate cineva dintre voi are sfaturi despre cât de des și ce să facă în sala de sport și pentru cât timp?