Slăbiți dacă nu ciugulați (pierdeți în greutate, ciuguliți)
Hei, gust foarte des când mă plictisesc. Mănânc adesea lucruri sănătoase, cum ar fi legume crude și altele, dar obțin și un iaurt din frigider. Am o înălțime de 167 cm și cântăresc 58 kg. După părerea mea, este cam prea mult, așa că am decis să slăbesc. Mama spune că, dacă aș înceta să mănânc, aș slăbi în jur de 5 kg. Întrebarea mea este că într-adevăr pierdeți în greutate, fără a scăpa ?
5 răspunsuri
Slăbiți atunci când încetați să ciuguli, desigur, dar depinde de cât și de ce ați ciugulit înainte. Din când în când, un iaurt pe care îl lăsați afară nu va face nicio diferență. Dacă mănânci o pungă de jetoane în fiecare seară și le lași departe, așa ceva devine vizibil. Legumele și iaurtul mai degrabă nu, mai ales că în ochii mei nu are nimic de-a face cu gustarea. Gustarea este o bucată de ciocolată aici, lingând aluatul de tort din castron și gustări grase seara.
Slăbiți atunci când aveți un deficit caloric. Dacă nu ronțăi, dar mănânci aceeași cantitate în plus față de mesele tale normale, atunci ar fi de ex. nu schimba nimic deloc.
Cu toate aceste răspunsuri necalificate, aveți cancer la ochi -.-
Ar trebui să vă identificați gratuit nevoile de Kcal pe internet. (cu un calculator kcal)
Apoi scadeți aproximativ 300 Kcal. Veți pierde în greutate numai dacă mâncați mai puține calorii decât consumă corpul dumneavoastră.
Dacă omiteți bomboanele, probabil că vă veți menține în greutate, dar nu o veți pierde. Fără spital după ora 18:00, 7 minute de exerciții pe zi și prostii, nici nu trebuie să crezi.
Dar ți-ai dat seama de asta cu bomboane.
"Hei, mă gust de multe ori când mă plictisesc. Mănânc deseori lucruri sănătoase precum legume crude și altele, dar se întâmplă și să scot un iaurt din frigider"
Dacă mănâncă atât de multe bomboane, ar continua să crească. Atunci întrebarea ta ar fi fost: ajutor, mă îngraș din ce în ce mai mult, cum slăbesc!
Fac fitness de 6 ani. Dacă știu ceva, este BB.
Nu ar trebui să pierzi nici o uncie. Ești perfectă așa. Mai bine să lucrați la respectul de sine. Practic, soldul caloric se plătește la sfârșitul zilei.
Legumele și iaurtul nu sunt bombele nebune de calorii. Probabil că nu ai pierde atât de mult; Ar fi diferit dacă ai mânca în mod constant ciocolată sau prăjituri. Și nu trebuie să slăbești, greutatea ta este în regulă. Faci sport?
Da, fac înot sincronizat
întrebări similare
câte kg pierdeți în 100 de zile dacă consumați doar o treime din acesta zilnic în loc de 2300 kcal, adică aproximativ 1500 kcal?
nutriție sănătoasă + sport + gustări din când în când.
Sunt femeie, 17 ani, cântăresc 60 kg și am 1,70 m înălțime. Obișnuiam să cântărim 58 kg și ne-ar plăcea să ajungem din nou, dar nu slăbesc.
Am mâncat mult (din stres din cauza diplomei de liceu) și acum am îngrășat 7 kg în 5 zile:( Dacă pierzi kilograme pe care le-ai câștigat rapid, pierzi mai repede?
Aș vrea să încep mai întâi cu dieta dukan și apoi să mănânc mai sănătos. Așa că dieta arată astfel: o mulțime de iaurt, ouă, carne. (Fac asta mult timp) și apoi după o săptămână se adaugă legume la fiecare două zile. Am câștigat 8 kg într-un timp foarte scurt aici, în Australia, ceea ce înseamnă că sunt acum la 70 kg. Acele kilograme în exces nu ar trebui să dispară repede?
Slăbești din puțină ciocolată (ciocolată neagră)? Există grăsimi și zahăr, dar metabolismul începe și oamenii care consumă regulat ciocolată ar trebui să fie mai slabi. Și câtă ciocolată ar trebui să mănânci la 40 de kilograme pe zi pentru a slăbi?
Bună băieți;)
Cu ce este mai ușor/mai bine să slăbești?
Iaurt degresat sau fructe seara?
Așa că intenționez să încerc o dietă cu iaurt.
Voi mânca doar skyr (are un gust cu adevărat fantastic) și cele 2 bucăți.
poate slăbi și 1 kg?
Deci, cu dieta cu orez pierzi și 1 kg.
Vreau să ajung la 69 kg cât mai curând posibil.
Așa că astăzi am mâncat iaurt Activia cu aromă de zmeură la cină, file de piept de pui cu orez, apoi am făcut sport și mama a intrat în camera mea cu niște căpșuni și le-am mâncat, așa că mă pot îngrașa pentru că sunt la dietă, apropo, am 13 ani Ani am 167 cm înălțime și 48 kg
Încă vreau să slăbesc aproximativ 3-4 kg. Mănâncă-mă sănătos (din când în când mă ciugulesc și mă răsfăț cu ceva ^^)
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să mâncați proteine seara (pește, carne, brânză, quark, iaurt, legume, salată, ouă etc.)
poți bea lapte seara dacă vrei să slăbești (este și proteină sau nu).
Este cuarcul, peștele etc. cu adevărat mai bun decât laptele seara.
Mănânc mese sănătoase și echilibrate în timpul zilei. Slăbiți dacă mâncați întotdeauna același lucru seara? 🤔 Eu mănânc întotdeauna iaurt seara.
Cum să slăbești rapid kg fără efectul yo-yo?
Am o înălțime de 172 cm, cântăresc în jur de 66 kg și fac sport de aproximativ 6-7 ori pe săptămână. (Alternând între antrenamentul de forță și rezistență). De asemenea, notez ce mănânc și mă asigur că nu consum mai mult de 1400-1600 kcal pe zi. Mănânc de fapt o dietă sănătoasă și păcătuiesc doar din când în când cu un iaurt sau cu o batonă de ciocolată cu proteine sau alte bare cu proteine.
Am auzit odată că dacă mănânci iaurt doar 2-4 săptămâni pierzi în greutate (da cu sportul, altfel iei doar apă sau ceva xD) bine și am vrut să te întreb dacă da, cât iei în felul acesta La 3 săptămâni de la ^^ și oare bărbații o fac așa: dimineața un iaurt, la prânz și unul la cină (da bineînțeles înainte de 18:00;]). Deci, cât de mult crezi că pierzi în greutate (și da, jogging cu conținut scăzut de grăsimi: D și nu ar fi o problemă pentru mine să mănânc doar jogging săptămâni întregi, Îmi place mai mult decât orice -). (S-ar putea să mă ajute să cântăresc 57 de kilograme, am 14 ani și aproximativ 1,55 înălțime)