Slăbiți Dacă preparați quark cu acest ingredient, kilogramele se topesc în cel mai scurt timp
Vrei sa topesti kilogramele? Apoi ar trebui să adăugați acest ingredient în quark-ul dvs. de acum înainte ...
Pentru vara viitoare, am simțit că în timpul autoizolării am cumpărat toate magazinele noastre preferate online goale. Rochii, fuste, bikini și costume de baie s-au adunat în coșul de cumpărături și și-au găsit drumul spre casa noastră. În timp ce deja intrăm în starea de spirit de vară de la cei patru pereți ai noștri și abia așteptăm ca situația să se îmbunătățească și ne putem întâlni din nou cu cei dragi pe plajă, silueta noastră nu este încă acolo. Trebuie să recunoaștem că timpul din carantină nu numai că ne-a oferit mult timp pentru cumpărături online, dar, din păcate, ne-a și leneș când a venit vorba de alimentația sănătoasă. La urma urmei, o pizza congelată se face mai repede decât o masă de casă. Dar dacă vrem să ne atingem cifra de vis în acest an, ar trebui să ne ținem mâinile acum și să ne dedicăm alternativelor mai sănătoase. Vom dezvălui acum ce ingredient secret din quark ne ajută să realizăm acest lucru.
Acest ingredient din brânza de vaci te ajută să slăbești
Pe lângă terci și o omletă delicioasă, ne place, de asemenea, să avem un castron de quark cu fructe delicioase dimineața. Pentru a fi sincer, nu ne place doar să-l mâncăm la micul dejun, ci și să-l mâncăm între timp, când poftim ceva dulce și în mod deliberat nu vrem să ajungem la ciocolată. De fapt, quarkul cu conținut scăzut de grăsimi este o sursă excelentă de proteine și sărace în calorii. Prin urmare, poate fi consumat mai des dacă doriți să slăbiți. Dar dacă doriți să o completați și doriți să vă reduceți pofta de mâncare, vă puteți baza pe un ingredient secret și îl puteți amesteca cu el. Vorbim despre ulei de in. Combinația de quark cu conținut scăzut de grăsimi și ulei este un adevărat produs de slăbire. În timp ce quarkul oferă proteine, uleiul de in este plin de acizi grași omega-3 sănătoși care ajută la scăderea în greutate, întărește inima și întărește sistemul imunitar. Ambele împreună ne mențin pe deplin pe termen lung, astfel încât să nu existe pofte.
Dacă doriți să testați acest duo minune, luați 200 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi și adăugați o lingură de ulei de in. Vă recomandăm aici această variantă organică de la Alnatura, care poate fi cumpărată direct într-un pachet de 6 pentru aproximativ 12 euro. După aceea, nu există limite pentru imaginația și gustul tău. Pimpează-ți brânza de vaci cu fructe dacă vrei să-ți satisfaci dințiul dulce. Dacă îți place inimă, adaugă ierburi în loc de fructe. Acesta din urmă are un gust deosebit de bun cu cartofii de jachetă ca garnitură. Și dacă doriți și mai ușor, puteți amesteca cele două ingrediente împreună și vă puteți delecta ca un sos de salată. Încă aveți chef de un sfat suplimentar din interior? Adăugați semințe de in la amestecul dvs. de caș și ulei de in. Acestea se umflă în tractul gastro-intestinal și, de asemenea, se satură pe termen lung. În plus față de acest truc, exercițiile fizice regulate, multă apă și un stil de viață în general sănătos sunt, desigur, o condiție prealabilă dacă doriți să vă apropiați cu un pas de figura de vis.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: