Slăbiți dacă sunteți rezistent la insulină
Dacă consumăm prea mulți carbohidrați pe termen scurt, cum ar fi făina albă și zahărul pe o perioadă lungă de timp, riscul de a dezvolta rezistență la insulină crește. Celulele corpului celor afectați nu mai reacționează atât de bine la hormonul insulină, care este produs în pancreas. Acest fenomen este, de asemenea, cunoscut sub numele de diabet de tip 2, care are diferite stadii preliminare și nu trebuie întotdeauna să se aplice doar persoanelor foarte supraponderale, dar poate apărea și la persoanele foarte slabe. Această dezvoltare nu este adesea recunoscută, dar se remarcă faptul că organismul cu greu poate descompune grăsimea în programele sportive.
Odată cu creșterea în greutate a zahărului rafinat și a produselor din făină albă, riscul de inflamație cronică la nivelul intestinelor, articulațiilor și organelor tinde să apară. În plus, rezistența la insulină și inflamația îngreunează pierderea în greutate. Depunerile de grăsime din zona abdominală cauzate de lipsa exercițiilor fizice și nutriția slabă eliberează substanțe inflamatorii; aceste procese tind să crească riscul de hipertensiune arterială, sindroame intestinale iritabile și chiar cancer. Procesul de slăbire este puternic influențat de dispozițiile familiei, flora intestinală, comportamentul alimentar și exercițiul fizic.
Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că procesele inflamatorii din organism, activitatea inulinei, stocarea energiei și consumul de calorii sunt influențate de flora intestinală. Rapoartele de cercetare au arătat că compoziția florei noastre intestinale diferă foarte mult între supraponderalitatea și greutatea normală. Persoanele supraponderale au adesea o floră intestinală tulburată, cu un număr mare de bacterii care conțin lipopolizaharide și care împovără corpul, care este asociat cu creșterea în greutate și inflamația. Studiile efectuate pe animale au arătat că alimentele probiotice cu bacterii lactice susțin pierderea în greutate și normalizează din nou aceste procese.
Antibioticele distrug, de asemenea, tulpinile bacteriene sănătoase, deci este important să le reconstruim în timpul și după tratamentul cu agenți naturali precum Omniflor. Preparatul se bazează pe ingrediente active probiotice.
Potențialul de depozitare ereditară a grăsimii corporale este ereditar și este deja determinat în uter. Oamenii de știință de la Universitatea Harvard au arătat că tendința spre obezitate este determinată în uter. Tulpinile bacteriene ale mamei sunt transmise copilului prin naștere și alăptare. Bebelușii născuți cu cezariană prezintă un risc ridicat de a acumula mai multe grăsimi corporale.
Ce poți face dacă ești afectat? În acest caz, este deosebit de important să consumați alimente organice și să evitați pâinea, pastele, produsele de patiserie și prăjiturile în cea mai mare parte. Produsele din făină albă ar putea, de exemplu, să fie înlocuite cu spelt în cantități mici.
Taiteul Konjac este foarte satios si este o alternativa buna la o dieta saraca in carbohidrati, multe legume si cinoa, putin fruct, in loc de zahar cu miere, sirop de alge, sirop de artar in cantitati mici sunt alternative bune pentru a face primul pas. O dietă echilibrată ajută la construirea unei flore intestinale sănătoase și invită bacteriile intestinale slăbitoare și sănătoase să se instaleze în tractul digestiv. Acestea sunt antiinflamatorii și provoacă, de asemenea, inflamarea articulațiilor și stările dureroase să dispară de la sine.
Un program de nutriție sănătoasă sprijină aceste procese. Puteți de ex. Completați antrenamentul confortabil de anduranță de 2-4 ori pe săptămână, suplimentat cu puțin yoga, Pilates, antrenament de forță. Căutați de ex. un club de fitness drăguț în care te poți simți bine sau un antrenor care te va ajuta să rămâi pe minge în cazul în care antrenamentul tău independent nu funcționează. Antrenamentul personal la Royal Private Coach este o alternativă foarte bună, deoarece programele noastre sunt orientate spre sănătate și totuși foarte eficiente.
Clienții noștri au adesea foarte puțin timp pentru antrenamentele de fitness fizic, motiv pentru care creăm programe pentru călătorii de afaceri, oferim fitness companiei, suplimentăm antrenamentul de fitness cu programe nutriționale și oferim distracție și motivație pentru exerciții pe termen lung printr-o selecție largă de elemente de antrenament personal, cum ar fi Antrenament funcțional, sfaturi de alergare, circuite în aer liber, yoga și pilates, Qi Gong, programe de spate sănătoase, cross fit etc.
Deci, există ceva pentru fiecare personaj, dacă clienții noștri doresc să învețe mișcări noi, cum ar fi înotul, boxul, călăria etc., căutăm și antrenorul potrivit. Scopul este întotdeauna să-ți realizezi corpul visat, să îți optimizezi sănătatea, să promovezi echilibrul și pofta de viață.