Slăbiți de ce exercițiul fizic nu este suficient
ÎNTREBARE ȘTIRI
Mulți oameni sunt surprinși de faptul că exercițiile fizice nu îi fac să piardă în greutate. Un studiu realizat în Regatul Unit explică în cele din urmă de ce sportul, singur, nu poate provoca o schimbare evidentă a masei corporale.
Este suficient exercițiul fizic regulat pentru a slăbi? Știm că efectul sportului asupra corpului uman variază de la persoană la persoană, dar acum este posibil să spunem că comportamentul alimentar asociat ar putea influența semnificativ rezultatele.
Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea Bangor din Regatul Unit, ale cărui rezultate au fost publicate în revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism oferă în cele din urmă date fiabile: arată că, dacă subiecții nu își modifică dieta în același timp, exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a duce la pierderea în greutate.
O analiză completă a hormonilor
Pentru a ajunge la aceste concluzii, oamenii de știință au împărțit la lot 70 de femei în două grupuri. În prima, 34 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 32 de ani au participat la un antrenament de trei ori pe săptămână, pentru un total de 4 săptămâni. În cea de-a doua, 36 de femei din aceeași grupă de vârstă au participat la aceeași sesiune, dar în total 8 săptămâni. Greutatea, masa musculară și masa grasă au fost măsurate înainte și după fiecare antrenament. Pe lângă testele periodice de sânge, a fost posibil să se măsoare nivelul hormonilor apetitului, inclusiv cei de insulină, leptină, amilină, grelină și PYY-36. Hormoni care pot influența sentimentele de foame. Pentru a nu influența comportamentele lor, cercetătorii au condus ambele grupuri să creadă că studiul a vizat doar evaluarea efectelor exercițiilor fizice asupra stării cardio-respiratorii.