Slăbiți Dieta ACE
Slăbiți sănătos? Nicio problemă cu noua dietă ACE! Dieta bogată în vitamine te ajută să slăbești și este bună pentru sănătatea ta. Vitaminele A, C și E ne întăresc sistemul imunitar - aceasta previne infecțiile și evită răcelile.
Vitamine A, C și E oferă un complex anti-îmbătrânire eficient. Aceștia acționează ca eliminatori radicali și protejează corpul de toxinele din mediu. În același timp, ele contribuie în mod eficient la creșterea celulară și la reînnoirea celulelor.
1 zi. Vitamina A zi
Vitamina A se găsește numai în alimentele de origine animală. De exemplu. în ficat, pește gras, în unt și lapte integral. Precursorul său, provitamina A (caroten), se găsește în alimentele pe bază de plante. O găsim mai ales în morcovi, varză și spanac. Fenicul, salata de miel broccoli și caisele asigură, de asemenea, materialul. Organismul trebuie să absoarbă grăsimea pentru a o transforma în vitamina A. Vitamina A stimulează creșterea celulelor. Aceasta accelerează acest lucru Reînnoirea celulei pielii și asigură o piele netedă și păr strălucitor.
2 zile. Ziua vitaminei C
Vitamina C (acid ascorbic) acționează ca în corpul nostru caroten. Funcționează ca un receptor radical și ne protejează împotriva toxinelor din mediu și a substanțelor cancerigene. Femeile însărcinate și care alăptează, precum și sportivii și bolnavii au o nevoie crescută de vitamina C.
Vitamina C este în cantități mari fructe proaspete conține. Cireșele Acerola, cătina, citricele, căpșunile și coacăzele au multă vitamină C. Pe lângă fructe, legumele sunt cea mai importantă sursă de vitamine a noastră. Cartofii, ardeii, feniculul și toate tipurile de varză conțin cantități mari de vitamină solubilă în apă.
A 3-a zi. Ziua vitaminei E
Vitamina E acționează ca vitamina C și Mântuitori radicali. Protejează celulele corpului de substanțe dăunătoare și întărește sistemul imunitar al organismului. Vitamina E și carotenoizii sunt depozitați în mod natural în diferite straturi ale pielii noastre și au un efect preventiv împotriva îmbătrânirii pielii. Aparțin grupului de antioxidanți - prind radicalii liberi care se formează în piele prin expunerea la soare.
Uleiurile încolțite, uleiul de semințe de rapiță, nucile și migdalele conțin multă vitamină naturală E. Produsele din cereale integrale, soia, salată neagră, varza roșie și varza roșie și albă oferă această vitamină valoroasă. Uleiurile bogate în vitamina E conțin, de asemenea, acizi grași nesaturați, care au un efect pozitiv asupra sistem imunitar impact.