Slăbiți Dormiți mai mult de 6 ore pentru a slăbi
Pentru a slăbi, unii oameni vor căuta uneori rețete minune, vor merge fără mâncare, vor impune o dietă draconiană și vor sălbătici într-o sală de sport. În cele din urmă, ar fi suficient să dormiți liniștit pentru a slăbi mai ușor.
Slăbi, este tema preferată a tuturor emisiunilor TV. Nutriționiștii sunt invitați să încerce să ofere rețeta miracol care va permite femeilor și bărbaților să slăbească kilograme. O dietă echilibrată și variată, combinată cu practica sportivă, vă permite să ardeți calorii și, prin urmare, să pierdeți în greutate. Un studiu canadian arată că uneori este suficient să folosiți concepte foarte simple pentru a promova pierderea în greutate. Astfel, o persoană care doarme mai mult este mai probabil să slăbească. Acest sondaj relevă faptul că persoanele care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte tind să se îngrașe. Somnul este o activitate sedentară și merge împotriva tuturor retoricii nutriționiștilor, totuși autorii studiului Angelo Tremblay și Jean-Philippe Chaput au afirmat că „somnul ar trebui integrat în viitor într-un set de recomandări care se concentrează de obicei pe dietă și activitate fizică”.
