Sushi te îngrașă sau nu? Răspunde d; un dietetician
Sushi face acum parte din viața noastră de zi cu zi și din obiceiurile noastre alimentare pentru noi francezii care au deja un meniu mai mult decât plin pe teritoriul nostru. Acest lucru arată impactul acestei specialități japoneze asupra papilelor noastre gustative! Deci, sushi franțuzesc sunt bune pentru silueta noastră? Vă îngrașă sau, dimpotrivă, vă permit să mențineți silueta în timp ce vă distrați? Să luăm timp pentru a face un bilanț al acestui subiect pentru a ști ce să consumăm și ce să evităm pentru a nu ne îngrășa.
Meniu japonez specialități
Există mai multe specialități atunci când mergem la un restaurant japonez și, în funcție de alegerea noastră, adăugarea de calorii va fi foarte diferită. Voi lua ca exemplu meniul renumitului lanț de restaurante Planète Sushi, care se găsește în toată Franța și care a cunoscut un mare succes datorită creațiilor lor. Într-adevăr, Planet Sushi s-a remarcat prin specialități pe care le oferă singure din 1998. Vă sfătuiesc să aruncați o privire pe site-ul lor pentru a înțelege mai bine: faceți clic aici pentru a accesa planetsushi.fr.
Sushi
Sushi este făcut din orez cu oțet și pește crud. Rețetă simplă și eficientă care aduce în medie 45 de calorii pe sushi. Se găsesc în somon, ton, creveți.
Această rețetă este săracă în calorii și, prin urmare, interesantă dacă doriți să vă mențineți silueta. Feriți-vă de rețetele care adaugă brânză, caloriile sunt crescute: ar trebui, așadar, să preferați rețetele clasice de orez și pește crud.
Makis
Practic, găsim orez cu oțet și pește crud ca în sushi, dar totul este învelit într-o frunză de algă. Puteți înlocui peștele crud cu alte alimente, cum ar fi legumele: avocado, castraveți și, uneori, un amestec al ambelor (avocado și pește crud).