Slăbiți ❤ - Double Chin - Wattpad

Roosee22

Sfaturi, antrenament și motivație pentru a pierde în greutate 💕 Amintiți-vă: Oricine poate să o facă! 💘/Fără jurnal de slăbire! \ D. Еще

slăbiți

Slăbește ❤

Sfaturi, antrenament și motivație pentru a pierde în greutate 💕 Amintiți-vă: Oricine poate să o facă!/Fără jurnal de slăbire! \ Această carte (are) mă costă mult timp.

Bărbia dublă

Știți că atunci când există mai multe bărbie duble decât față pe fotografiile/videoclipurile dvs.? Da? Apoi, acest capitol va fi potrivit pentru dvs. * - *; ^)

Vă voi prezenta un exercițiu care se face cel mai bine o dată pe zi.

Important: Nu poți pierde în greutate DOAR pe bărbie, dar mai ales bărbia dublă dispare când slăbești. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu este cazul și aveți o bărbie dublă STRONG, în ciuda construcției dvs. normale, ar trebui să aveți un medic care să vă verifice. (Cred că există boli sau ceva care vă poate oferi o bărbie dublă.)

Dar acum la exercițiu:)

1. Înclinați capul înapoi și deschideți gura de 10 ori cât mai mult posibil.

2. Umflați obrajii (umpleți cu aer) și mișcați gura de 10 ori spre dreapta și spre stânga.

3. Faceți gura într-o gură de pește de 10 ori (imagine)

4. Mutați DOAR maxilarul inferior spre dreapta și stânga 10 ×.

5. Mutați capul 10 × TENSIONED (!) La dreapta și la stânga.
(Încet și cu forță!)

Trageți umerii înapoi și îndreptați-vă spre un fir imaginar, astfel încât coloana cervicală să fie îndreptată. Mâna sau pumnul trebuie să acționeze împotriva rezistenței bărbiei, a frunții și a tâmplei și să țină poziția timp de 10 secunde cât de tare poți. (Imagine)

Un alt exercițiu este „chipul bunicii”. Pentru a face acest lucru, buzele trebuie să meargă spre gură peste dinți, astfel încât să arăți ca o bunică fără dinți. Apoi, gura este trasă ca un zâmbet extrem, ceea ce creează tensiune în mușchi. Țineți această poziție timp de cel puțin 10 secunde.

Ok, asta e deocamdată, poate o să fac o a doua parte cândva ☆