Slăbiți după naștere cu ajutorul copilului dvs. PassionSant
dosar Este posibil să-ți pierzi kilogramele de sarcină cu bună dispoziție și fără să-ți lași copilul cu o singură talpă. Explicații.
Desigur, după sarcină, nu există altă opțiune decât să urmezi o dietă pentru a-ți recâștiga linia inițială. O dietă sănătoasă, ușoară și variată, împreună cu câteva ore de sport săptămânal, va ajuta mamele să-și piardă kilogramele în plus și să reia o viață activă și socială. Chiar dacă înseamnă a fi activ, s-ar putea la fel de bine să o faci cu bucurie și originalitate.
Clubul Aspria din Bruxelles oferă un program care îi încântă pe mame: Fit Mums. Printre cursurile oferite, exerciții corective cu bebelușul și căruciorul. Totul este în titlu: mama se mișcă, folosind căruciorul în care se află copilul ei ca bază pentru exerciții.
Totul cu copil
Natalie Skinner și colega ei sunt din Noua Zeelandă. Organizaseră acolo un program similar. Odată ajunsă în Belgia, Natalie a decis să o dezvolte și să o adapteze la nevoile mamelor din Bruxelles.
„Ne-am dat seama că tinerele mame nu au avut timp sau posibilitatea de a lucra individual la un club de sănătate. Au un copil de care să aibă grijă. Așa că am decis să ne înființăm un program de exerciții care le permite să-și țină copilul aproape de ei. "
Natalie crede că este foarte important pentru o nouă mamă să păstreze relații sociale cu alți adulți. " Exercițiile fizice și socializarea o ajută să lupte împotriva depresiei postpartum, ceea ce reprezintă o problemă serioasă. Am mame care au devenit prietene grozave și care se reunesc în afara orelor de clasă pentru a lucra împreună sau doar pentru a discuta. "
Programul Fit Mums le oferă tinerelor mame un mic impuls de care au nevoie în acest moment dificil. Cursurile de fitness postpartum, la care bebelușii pot participa în împrejurimile lor confortabile, combină Pilates și exerciții de condiționare de bază. Principalii mușchi țintă sunt mușchii „mumiei”, care au fost folosiți mai puțin sau slăbiți în timpul sarcinii sau al nașterii. Accentul este pus și pe cardio, pentru a energiza mamele și a crește endorfinele, faimoșii hormoni ai fericirii.
Frumos și potrivit
Își amintește Natalie cât de important este să faci mișcare după naștere. Crește energia, te ajută să dormi mai bine, crește stima de sine, combate stresul și tensiunea, ajută la pierderea în greutate acumulată pe parcursul celor nouă luni și întărește și îmbunătățește postura. Atâtea motive întemeiate pentru a reveni la el.