Slăbiți după sarcină Așa a scos această mamă cinci mărimi de haine
Tânăra mamă Kashmir Jacobson câștigase 22 de kilograme în timpul sarcinii. Tocmai acest articol pentru bebeluși a adus punctul decisiv.
Nu a fost niciodată foarte slabă. Dar după sarcină, australianul Kashmir Jacobson a cântărit 107 kilograme. În ciuda bucuriei copilului ei dulce, nu a fost mulțumită de asta - și a tras cordonul de rupere.
Pierderea în greutate după sarcină - tânăra mamă se simțea rău
Mama căsătorită a declarat pentru site-ul australian dailymail.co.uk că ea și soțul ei au încercat să mănânce sănătos de mult timp. Dar sunt foarte sociabili și le place să iasă să mănânce cu prietenii în weekend. Apoi, într-o zi, când a văzut o fotografie cu ea pe Facebook, tânăra mamă a decis că ceva trebuie să se schimbe.
Kashmir, în vârstă de 26 de ani, și-a documentat cu sârguință „transformarea” ulterioară pe Instagram și arată astfel: Pierderea în greutate după sarcină - este posibil! Un total de 37 de kilograme au căzut cu ea.
Pierdeți greutatea prin exerciții constante și nutriție adecvată
La trei luni de la nașterea fiicei sale, tânăra a început să facă plimbări lungi în fiecare zi, bineînțeles cea mică din cărucior. Ulterior a schimbat căruciorul cu o targă, și-a purtat copilul așa pe corp, ceea ce, desigur, a crescut semnificativ arderea caloriilor. Cu copilul legat, Kashmir Jacobson lua tot mai mult scări.
Dar, în cazul în care vă întrebați: puteți pierde în greutate mergând la plimbare dacă sunteți supraponderal și nu v-ați mișcat de mult timp. Dar dacă vrei să slăbești la fel de mult ca australianul, trebuie să faci ceva mai mult. Motivat prin pierderea în greutate în timp ce mergea, tânărul de 26 de ani lua în curând lecții cu un antrenor personal.
A urmat și un contract cu sala de sport. De asemenea, a început să-și urmărească mâncarea. Alimente relativ scăzute în grăsimi, bogate în proteine și bogate în vitamine au fost în programul ei de atunci.
Meniul a inclus o mulțime de legume verzi, unele fructe, orez brun, pui, iaurt și una sau două bare de proteine. Micul dejun era de obicei fulgi de ovăz sau ouă.
Pentru a combina îngrijirea copilului mic, sportul și alimentația sănătoasă, Kashmir a gătit în prealabil mesele. „După ce vezi că greutatea scade, vrei să continue și să continue”, a spus ea, dar subliniază, de asemenea, că nu este definită de scale. Cu toate acestea, pierderea în greutate după sarcină a făcut-o mai încrezătoare și mai puternică.