Slăbiți eficient și durabil Nutri; Papilele gustative
Articol scris la 25/11/2020 de Flora Richard
Categorii: Pierderea în greutate, Reechilibrarea alimentelor, Pierderea în greutate în mod durabil
Slăbit, slăbit, slăbit, urmând o dietă sunt toate cuvinte pentru a descrie obiective pe care mulți dintre voi se străduiesc să le atingă în timpul vieții. Acest articol va explica realitatea pierderii eficiente în greutate și provocările unei diete echilibrate pentru sănătatea ta.
Mitul pierderii în greutate
Astăzi vrem cu toții să obținem imediat ceea ce ne dorim. Pe măsură ce stilul nostru de viață se accelerează, dorim ca corpurile noastre să se adapteze în același mod. Din păcate, nu este cazul.
Desigur, puteți încerca cea mai recentă dietă de modă care vă va permite să mâncați doar 3 murături pe zi sau pastile minune care vor înlocui o masă reală. Funcționează, asta e sigur. Dar ce se va întâmpla când veți relua o dietă normală? Pentru că nu poți mânca așa pe viață și nu poți pierde în greutate în mod durabil.
Cântarul tău va intra în panică din nou, va trebui să o iei de la capăt pentru că vei fi recăpătat toate kilogramele pierdute, dacă nu chiar mai multe. Aceasta se numește efectul yo-yo.
Efectul yo-yo
Acest efect yo-yo are un efect dăunător asupra corpului tău. Metabolismul dvs. are memorie, își amintește perioadele de lipsă pe care i le-ați impus pentru a slăbi (aport scăzut de calorii) și se va adapta pentru a echilibra această lipsă de alimente.
În așteptarea restricțiilor suplimentare, metabolismul dvs. va stoca mai puține calorii, în cazul în care lipsa apare din nou. Corpul intră în „modul războinic” pentru a combate această restricție dietetică, își adaptează metabolismul prin reducerea activității sale pentru a se potrivi cu aportul restricționat și stochează toate caloriile pe care le poate. Ceea ce va promova în cele din urmă câștigul de kilograme în plus.