Slăbiți fără exerciții fizice din motive de sănătate (sănătate și medicină, sănătate, nutriție)
Din punctul de vedere al medicului meu, în prezent nu am voie să fac sport. Acum am vrut să întreb cum mai pot slăbi. o nutriție sănătoasă și echilibrată îmi este, de asemenea, clară. dar poate ai sfaturi speciale care te-au putut ajuta sau știi ceva mai precis:) Produse Ann, plan de nutriție sau altele:)
5 răspunsuri
Am ceva pentru tine numit Six-Pet, care este un plan care îți arată cum să mănânci corect și cum să fii plin după fiecare masă
1. Un pahar cu apă înainte de fiecare masă
2. Starter cu fiecare masă principală
-Supă
-Bastoane
-salată
3. Masă principală, desert
Din punctul meu de vedere și experiență, doar o schimbare a dietei este bună. Toate acele lucruri pe care le poți cumpăra de oriunde, care promite cine știe ce este pierderea în greutate.
Și dacă tot sportul este exclus, ce zici de a merge doar la plimbare? Mișcarea este mișcare. Indiferent cât de.
Bună! În primul rând, lipsesc toate informațiile importante, cum ar fi vârsta și greutatea. Și de ce nu ai voie să faci sport
Aproape toți cei care au scris acest lucru trebuiau învățați
Dacă mănânci doar carne și legume din mușchi pur de porc (0,5 kg pe zi fiecare), atunci slăbești bine, deoarece te satură și consumă foarte multă energie pentru a metaboliza.
În plus, nu slăbești din exerciții fizice, ci câștigi (mușchii). Exercițiile fizice îți fac foame, deoarece consumi multă energie simultan, așa că, probabil, mănânci mai mult decât ai consumat. Există un număr mare de studii care arată acest efect, mai ales dacă faceți doar mai puțin de o oră de exercițiu pe zi (mai puțin de o jumătate de oră de 3-5 ori pe săptămână este deosebit de rău).
Cel mai bine este să vă creșteți constant necesarul de energie. Acest lucru funcționează deosebit de bine cu fumatul/stimulentele, dar nu este chiar sănătos.
Calculând necesarul de calorii oferă suficiente pagini pentru a mânca sub cerința de performanță și peste rata metabolică bazală
întrebări similare
Caut un plan de nutriție sănătos și echilibrat pentru adolescenți. Vreau să mănânc mai sănătos, dar habar n-am ce este important. Poate o listă cu ce ar trebui să mănânci dimineața, la prânz și seara și pentru ce gustări sănătoase ar fi recomandate între ele.
Are cineva experiență în acest sens? Consumați aloe vera și este ușor să slăbiți? da, desigur, sport și alimentație sănătoasă, dar nu asta e rostul acum. A avut cineva o experiență bună în a mânca aloe vera și a pierde în greutate?
Când vrei să slăbești, toată lumea spune întotdeauna: alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Dar dacă faci sport, poți deveni la fel de subțire ca în imagine?
Cât de mult ați slăbit în ce perioadă de timp prin exerciții fizice și o dietă sănătoasă . Care sport este cel mai bun pentru a slăbi?
Sora mea (19) are 170 cm înălțime și cântărește 80 kg. Peste 30 de săptămâni vrea să plece în străinătate pentru a se alătura unei foste familii gazdă. Cât poate pierde în greutate cu exerciții fizice și o dietă echilibrată (fără interdicții) de 3-4 ori pe săptămână?
Poți pierde în greutate doar cu o dietă sănătoasă? Sunt doar un astfel de tânăr sportiv.
Bună ziua, am o înălțime de 174 cm și din păcate greutatea mea este de 60,0 kg. Cu siguranță nu mă simt confortabil cu corpul meu și aș vrea să slăbesc. Acum mulți vor veni cu mișcare și o dietă sănătoasă, dar nu mai am voie să fac atât de mult sport din motive de sănătate și să mănânc sănătos, o fac cât pot de bine. Laxativele au sens și care sunt experiențele tale? Mi-e puțin frică de o clismă . A avut cineva experiență cu ea și ce fel de succes în scădere a obținut? Mulțumesc anticipat
Hei, am vrut să întreb dacă a pierde 5-6 kg în 2 luni este exagerat am 1,55 și a cântări 55 kg vreau să fiu sub 50 vara:)
Nu intenționez să încep o dietă extremă Mi-ar ajuta să fac mișcare regulată și o dietă echilibrată și sănătoasă. îmi stabilesc obiectivele prea sus? Cât de des pe săptămână ar trebui (pot) să mănânc ceva dulce și da, știu că cantitatea contează. dar mă refer la aproximativ 1 bucată de tort de fiecare dată ceva dulce .
nutriție sănătoasă + sport + gustări din când în când.
Hei, am nevoie urgentă de un plan care să îmi permită să slăbesc sănătos și cu mișcare. Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri. Lg
Bună ziua, am 14 ani, cântăresc 59 kg și am 1,57 cm înălțime. Vreau să slăbesc 5-6 kg. Vreau să urmez o „dietă cu lapte”. Planul meu de nutriție: dimineața: 1 banană cu 125 g iaurt ca un shake la prânz: 100 g căpșuni cu 125 g iaurt ca un shake seara: 1 castron de salată din roșii, salată, castraveți, ardei, unele dressing fie cu 1 ou fiert tare, fie cu benzi mici de curcan
Aș putea slăbi 5-6 kg cu ea? Dacă da, cât de curând? Pentru a face acest lucru, fac un antrenament HIIT de 20 de minute de 3 ori pe săptămână cu 10 minute sărind coarda și de 3 ori pe săptămână 20-25 de minute antrenamente Zumba.
Știu că poți pierde în greutate sănătos și durabil printr-o dietă echilibrată și că îmi afectez metabolismul. Dar sunt gata să risc (din cauza efectului yo-yo). Deci nu trebuie să vă alocați timp pentru a scrie texte lungi despre o nutriție sănătoasă și echilibrată;)
Hei, am 170 cm înălțime și cântăresc 65 kg. E prea mult pentru mine, de aceea vreau să slăbesc. Îmi puteți da câteva sfaturi despre exerciții fizice și alimentație sănătoasă? Pentru că vreau să mănânc în mod special sănătos și să fac sport, așa că trebuie să știu puțin despre asta . și încă nu am găsit ceea ce am nevoie pe internet . mulțumesc:)
Pufulez în sus și în jos pe scări și când fac sport. Am 1,72 înălțime și cântăresc 81 de kilograme, care este cel mai bun mod de a face acest lucru cu pierderea în greutate?