Zona nutritivă a grișului vs a fulgii de ovăz
Gris vs fulgi de ovaz
de dannydakota »10 Mar 2015 21:45
Am văzut în Matzes Arnold vlog cum Matze și Botthof vorbeau despre fulgi de ovăz și gri în supermarket. Trebuie să recunosc că nu am mâncat niciodată griș. Nu este grisul nebun pentru o dietă bogată în carbohidrați/cu conținut scăzut de grăsimi?
Se întâmplă destul de des să mănânc peste 500 de grame de fulgi de ovăz pe zi, ceea ce duce la o mulțime de grăsimi pe care le-ați putea economisi cu griș.
Nu aveți nicio idee despre cum să preparați grișul, nu îl puteți amesteca doar cu lapte de migdale, scorțișoară și zer și apoi mâncați-l ca terci sau ceva similar.?
Sunt deschis tuturor rețetelor de griș
Re: gri vs fulgi de ovăz
de Eskimoe »10 Mar 2015 21:51
Re: gri vs fulgi de ovăz
de TIMMY! »10 Mar 2015 22:05
Aduceți 0,5 litri de lapte degresat cu o lingură (25-30g) zer de vanilie la fierbere, adăugați un praf de sare, apoi scoateți din aragaz, amestecați 50g griș de grâu dur și adăugați îndulcitor lichid după gust.
Trebuie să te joci puțin cu cantitatea de gri, în funcție de consistența pe care o dorești și apoi reglează-l
Este un gri simplu și are cel mai bun gust fierbinte. Puteți să-l puneți și în frigider și să-l mâncați rece, dar apoi vă recomand să adăugați suc de fructe de căpșuni, pulpă de mere, scorțișoară și/sau cireșe. Apoi, desigur, puteți juca în continuare cu alte arome de zer, dar dați întotdeauna o singură notă
editare: Glyx = aproximativ 55
Ținte 2019:
Total: 785 kg
Rudă: 470 Wilks
Squats: 280 kg
Presă de bancă: 175 kg
Deadlift: 337,5 kg