Slăbiți fără exerciții fizice și dietă (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Bună, oameni buni, am încercat să slăbesc de multă vreme/că stomacul meu se subțiază, dar nu funcționează niciodată cu exercițiile fizice și dieta, așa că întrebarea mea știe cineva cum îmi pot scăpa rapid grăsimea din burtă fără dietă și exerciții fizice (prin repede, sper că nu vreau să spun că este la jumătate Durează aproximativ un an până când vedeți mici diferențe) mulțumesc anticipat:)
13 răspunsuri
Pierderea in greutate = deficit caloric = dieta
Dieta NU înseamnă doar 800kcal și salate, ci și să mâncați o dietă echilibrată, să mâncați mai multe proteine și să intrați în deficit doar 300-500kcal din cifra de afaceri totală. Asta e. Sportul este întotdeauna un ajutor.
O schimbare a dietei este o necesitate. Dacă ți-e foame și știi că ai mâncat deja mult, atunci bea apă. În plus, încearcă întotdeauna să mănânci puțin mai puțin decât de obicei. După timp, stomacul tău se obișnuiește din ce în ce mai mult cu care obții un pic mai puțin și apoi mănânci mai puțin în fiecare săptămână și corpul tău se obișnuiește cu el. Acest lucru înseamnă că nu mai trebuie să mănânci atât de mult, pur și simplu nu încercați întotdeauna să vă mâncați cu adevărat, etc. Puteți, de asemenea, să le cereți bateristilor părinților să nu cumpere mai multe dulciuri sau nu veți avea nimic de gustat
Nu. Pierdeți în greutate prin exerciții fizice (ardeți grăsimi) sau nutriție/dietă (în organism sunt alimentate mai puține substanțe care sunt transformate în grăsimi)
Da, pot recomanda doar dieta Berat. Pentru cei care încă nu știu acest lucru, alergați la următorul ring de burgeri (puteți lua și autobuzul) mănâncă 2000 de kilocalorii în BK și apoi pierdeți în greutate pe termen lung
Funcționează și McDonald's? Îmi place mai mult BigMac.
Dar trebuie să faci asta în fiecare zi. Dacă veți obține un potențial și mai mare, vă veți întâlni cu prietenii BK sau MD
Pierderea în greutate este posibilă numai cu o schimbare a dietei și/sau a exercițiilor fizice.
aceasta este singura modalitate de a obține deficitul kcal necesar.
întrebări similare
Știu că nu este atât de sănătos să slăbești rapid, dar, din păcate, sunt atât de nemulțumit de corpul meu. Aveți vreun sfat despre cum pot slăbi pe stomac?
Am 14 ani și fac sport de 3-4 ori pe săptămână (gimnastică), dar cumva nu pierd grăsime din burtă din cauza asta. Toți prietenii mei care fac acest lucru au și stomacul plat, dacă nu un pachet de șase. Aveți vreun sfat cu privire la modul în care pot pierde rapid grăsimea abdominală până la vară și am stomacul plat 😩
Am 14 ani și am slăbit 20 kg până acum. Dar acum există încă o burtă (grăsimea de pe burtă). Pierderea în greutate m-a subțiat peste tot, dar nu încă complet pe stomac. Stomacul seamănă cu un mic inel de înot (nu la fel de mare ca înainte să slăbesc).
Sper că cineva are sfaturi împotriva grăsimilor din burtă sau sfaturi pentru dietă.
Ce dietă este bună pentru a slăbi rapid 10 kilograme?
Dacă postesc acum, când încep să devin mai subțire pe picioare?
Așa că fac sport în fiecare zi (construind antrenament muscular și bandă de alergat), dar grăsimea inferioară a abdomenului meu nu dispare. Sunt subțire (cântăresc 42 kg) și am 1,50 înălțime (vârsta: 16), așa că nu are rost să slăbesc, deoarece sunt deja suficient de subțire, dar cum pot scăpa de grăsimea inferioară a burții? LG
Am 13 ani, 1,61 înălțime și cântăresc 51,8 kilograme. Și vrei să slăbești.
De fapt, mănânc bine, dar nu sunt deloc atletic 😐.
Încerc să fac sport în acest moment, dar cumva durează prea mult 😂
Și nu pot să iau o dietă pentru că mama spune că sunt mult prea subțire, dar asta nu este adevărat! (Sunt vegetarian)
Deci de fapt sunt slab, nu stomacul meu 😳.
Așa că am vrut să întreb cum pot să-mi fac stomacul mai plat sau mai subțire fără dietă:)
Slăbesc, m-am antrenat foarte mult și am călărit mult pe bicicletă și recent m-am îngrășat 2 kg, dar nu am mai mâncat, pur și simplu nu am făcut sport timp de 3 zile și bine, stomacul meu a devenit mai subțire decât la început . Stomacul meu se subțiază cumva pe părți și apoi merge mai departe, e normal?
Hei Am pierdut mult în greutate (sport și alimentație sănătoasă), procentul meu de grăsime corporală a scăzut, de asemenea, îl puteți vedea pe mâini, deoarece venele sunt total expuse. numai că grăsimea inferioară a burții nu dispare și nu știu ce să mai fac. A pierde și mai mult în greutate acum nu se va termina bine, deoarece sunt deja subponderal. Am auzit că postul intermitent ar trebui să ajute. este corect? Aveți alte sfaturi? Sunt atât de fericit cu corpul meu acum, dar asta mă supără cu adevărat
Buna ziua, am slabit cu destul de mult 17 kg pana acum. Fac sport (rezistență, forță) aproape în fiecare zi și acord o mare atenție nutriției. Am de ex. 9cm în circumferință la coapse. Doar 1,5cm pe burta. Puteți vedea mușchii peste tot. Numai pe burtă există un strat foarte gros de grăsime. De ce este? Mai dispare? Pot îmbunătăți ceva?
Care dietă funcționează cu adevărat și mă ajută să slăbesc cu succes?
fac sport regulat și aproape mi-am atins corpul de vis. Cu toate acestea, trebuie să scap încă de puțină grăsime de pe burtă - deoarece pachetul meu de șase este ușor vizibil până acum. Dar mușchii sunt deja acolo!
Deoarece nu vreau să reușesc în ultimul pas prin exerciții fizice și nutriție, mă gândesc la o dietă radicală pe parcursul mai multor zile.
Pentru că am auzit că organismul transformă mai întâi rezervele de grăsime în energie, abia apoi mușchii se descompun încet.
Deci: Ar fi util obiectivului meu dacă nu am mâncat nimic zile întregi?
Hii Am 13 ani, femeie și am pierdut deja ceva, ceea ce poți spune de la mine:) stomacul meu a devenit cu siguranță mai subțire pentru că nu mi se potrivește centura. Dar acum mama încearcă să mă „hrănească” pentru că crede că sunt prea slabă. Dar nu vreau să mă îngraș, pentru că o iau aproape numai pe stomac, dar toți ceilalți care sunt de fapt mai mari decât mine au stomacul mai subțire sau mănâncă atât de mult, iar stomacul lor nu se mărește:( așa arăt:
Deci, uneori, par și mai mare . cum scapi de toată grăsimea din burtă? Sau pot să mă îngraș, dar nu pe stomac?
Am avut brusc o burtă mare, deoarece consumam prea multă grăsime calorică în ultima vreme, care arată cam prost, sunt subțire până la stomac, ce fel de sport aș putea face acasă?