Slăbiți fără foame Aceste cinci alimente accelerează arderea grăsimilor
Mănâncă ceea ce dorește inima ta - fără să-ți fie foame? Sună ca o reclamă dubioasă, dar nu este imposibil. Trucul nu este doar să mănânci mai puțin, ci și să mănânci ceea ce trebuie.
Unele alimente sunt deosebit de eficiente la arderea grăsimilor - esențiale pentru pierderea în greutate. Cea mai bună parte: o puteți face fără să vă fie foame. Vă arătăm cinci alimente care te pot ajuta să slăbești.
O mulțime de vitamine și minerale: grapefruitul ca un adevărat super fruct
Este o adevărată vitamină bombă: grapefruitul. Fructul sănătos are un gust amar, dar conține multă vitamina C, care favorizează dezvoltarea țesutului conjunctiv. Culoarea grapefruitului se datorează agentului colorant licopen, care, de exemplu, face roșii roșii.
Vitaminele B conținute în grapefruit, care sunt deosebit de importante pentru construirea aminoacizilor, adică blocurile proteice, stimulează, de asemenea, metabolismul. Pectina din fibre te face să te simți plin și are un efect pozitiv asupra glicemiei și a nivelului de colesterol. Cu toate acestea, cea mai mare parte a pectinei se află în piele și în miezul fructului.
Grapefruitul conține, de asemenea, multe minerale, inclusiv potasiu, calciu, magneziu, fier și fosfat. Mineralele sunt importante pentru organism, dar unele dintre ele trebuie administrate prin alimente.
Condimentele fierbinți reduc pofta
Condimentele fierbinți sunt, de asemenea, foarte sănătoase. Conform NDR, proprietățile vindecătoare ale tuberculului de ghimbir sunt cunoscute în medicina asiatică de secole și nu numai că ajută ca ceai pentru răceli. Un studiu din New York arată că rădăcina din apă ajută și la scăderea în greutate.
În alimente, condimentele fierbinți precum ghimbirul sau ardeiul iute duc la mai puține pofte de mâncăruri sărate, grase și dulci.
Substanța fierbinte capsaicină din ardeiul iute are un efect antioxidant și antiinflamator, la fel ca și substanțele gingerol și shogaol conținute de ghimbir. Potrivit Centrului de Sănătate din Lucerna, picantul conținut de chili crește temperatura centrală a corpului și astfel crește arderea caloriilor.
Vitaminele și mineralele conținute de ghimbir pe lângă substanțele fierbinți, inclusiv vitamina C, magneziu, potasiu, calciu și fier, se află direct sub coajă. Prin urmare, site-ul web Gesundheit.de recomandă decojirea rădăcinii cât mai subțire posibil, astfel încât ingredientele să poată obține cel mai bun efect.
Când și de ce se sărbătorește Halloween-ul? Am adunat fapte despre festivalul horror.
Cafea: băutura preferată a germanilor ca arzător de calorii
Cafeaua este băutura preferată a germanilor. Fie că este la serviciu, acasă sau într-un restaurant, toată lumea bea în medie 162 de litri pe an. Substanțele conținute ar trebui chiar să te ajute să slăbești.
Cofeina din fasole stimulează așa-numitele termogene și astfel, similar substanțelor fierbinți din ghimbir și ardei iute, stimulează și arderea grăsimilor. Potrivit platformei de informații Kaffee.de, cafeaua ar trebui chiar să amelioreze mușchii dureroși după exerciții. Atenție însă: prea multă cafea poate avea efecte negative și poate deteriora organismul.
Migdalele ca fruct de putere
De mult se știe că nucile ar trebui să te ajute să slăbești. Dar, pe lângă nuci, migdalele dulci sunt arzătoare de grăsimi deosebit de bune. Migdalele sunt adesea numărate printre nuci, dar sunt un tip de familie de trandafiri. Miezul fructului de piatră este migdalul, care este, prin urmare, considerat un fruct de către botanici.
Fructele conțin multe vitamine E și B, minerale precum calciu, magneziu, cupru și zinc, precum și proteine vegetale valoroase și fibre. Aceste ingrediente, precum și acizii grași nesaturați vă umple fără ca organismul să consume mulți carbohidrați.
Zară: Se sprijină prin bacterii
Produsul din lapte cu conținut scăzut de grăsimi, care este produs ca produs secundar în producția de unt, are gustul său tipic amar de la adăugarea de bacterii lactice. Zeama are un conținut de grăsimi mai mic de 1% și conține multe minerale și vitamine.
Doar 500 de mililitri acoperă aproximativ 232 de miligrame, mai mult de 20% din necesarul zilnic de calciu recomandat de Societatea Germană de Nutriție. Acest lucru stimulează descompunerea grăsimii corporale și astfel ajută la pierderea în greutate. Potrivit asociațiilor pentru sfaturi de sănătate independente, calciul suprimă producția de hormoni calcitriol și hormon paratiroidian în cantități suficiente, ceea ce înseamnă că organismul stochează mai puține grăsimi și crește pierderea de grăsime.