Slăbiți fără foame Benjamin Oltmann - experiență și evaluare
Există nenumărate tipuri de diete care promit că greutatea poate fi pierdută fără foame și fără exerciții fizice. Pentru a slăbi permanent și pentru a putea menține greutatea atinsă, trebuie să aibă loc o regândire. Trebuie realizată o schimbare a dietei care rămâne constantă. Cu toate acestea, dieta va duce adesea la efectul notoriu de yo-yo. Cu programul Lose Weight Without Hunger de Benjamin Oltmann, până la 30 kg pot fi pierdute în mod durabil în 5 luni.
Despre autorul Benjamin Oltmann
Benjamin Oltmann este un autor de succes care a văzut destul de mulți în cariera sa
A scris cărți. Cea mai reușită carte a sa este conceptul de a pierde în greutate fără foame, care este disponibil și într-o versiune online ca program.
A scris cartea după pierderea în greutate. În șase luni, Benjamin a slăbit 30 kg și a numărat doar carbohidrații.
El ar dori să împărtășească rețeta sa de succes cu alți oameni supraponderali și a scris o carte cu peste 100 de rețete pentru toate mesele. Există, de asemenea, un plan de nutriție, ajutor și un grup de Facebook cu oameni cu aceeași idee.
Conținutul pierderii în greutate fără foame
Conceptul lui Benjamin Oltmann se referă în primul rând la o dietă săracă în carbohidrați. Autorul se concentrează pe carbohidrați.
Principiul funcționează destul de simplu. Trei mese pe zi trebuie consumate cu conținut diferit de carbohidrați.
Mic dejun: Dimineața puteți mânca orice este permis. Aceasta poate fi nu doar o pizza, ci și o bucată de tort sau alte lucruri bogate în carbohidrați.
Pentru prânz: La prânz este necesară prima schimbare reală. Desigur, poate fi un prânz normal, dar trebuie avut grijă ca cantitatea de carbohidrați să nu depășească 30 de grame. În plus, întregul prânz nu trebuie să cântărească mai mult de 300 de grame. De asemenea, este important ca carbohidrații să nu fie înlocuiți cu grăsimi. Scopul ar trebui să fie o dietă sănătoasă și echilibrată.
Cina: Pentru cină, cantitatea de carbohidrați este apoi redusă la 10 grame. Aceasta înseamnă că pâinea normală sau o gratinare sunt complet excluse din gama de seară.
Cu acești 3 pași simpli, oricine poate pierde în greutate și își poate reduce greutatea la un nivel sănătos în cel mai scurt timp, fără să-i fie foame. Conceptul lui Benjamin Oltmann include numeroase rețete potrivite pentru toate cele trei domenii. Rețetele sunt bine structurate și variate.
Nu există doar rețete, adică condițiile-cadru pentru o dietă săracă în carbohidrați, ci și un plan de nutriție. În plus, sunt disponibile multe informații și se poate aștepta la ajutor.
Conceptul de pierdere în greutate fără foame de la Benjamin Oltmann este potrivit și pentru vegani, deoarece include și rețete fără carne. Toate rețetele sunt ușor de gătit și potrivite și pentru începători în bucătărie.
Slăbiți fără foame: experiență și evaluare
Experiențele participanților vorbesc de la sine. Toate experiențele clienților sunt aproape pozitive. Cu conceptul lui Benjamin Oltmann, toți clienții au slăbit fără să le fie foame. Până acum, în special foamea a împiedicat mulți oameni să iasă la dietă, dar conceptul nu mai oferă o scuză. Rețetele sunt ușor de gătit pentru toată lumea.
Nu există doar o carte cu multe pagini cu imagini și rețete, ci și o carte electronică care este oferită ca descărcare. Cu PDF Ebook, puteți chiar să luați tableta sau smartphone-ul cu dvs. pentru a găti.
Rețetele sunt foarte variate și chiar potrivite pentru vegani. Există, de asemenea, un plan nutrițional ca carte electronică care poate fi descărcat cu ușurință în format PDF. Un punct pozitiv al conceptului este accesul la un grup premium Facebook corespunzător. Aici experiențele pot fi schimbate, deoarece pierderea în greutate este chiar mai ușoară într-un grup.