Slăbiți fără să faceți mișcare
Știți deja tichetele noastre de cumpărături?
Sarah80 are dreptate, sportul este posibil peste 60 de ani și cu mult mai mult!
Tatăl meu are 84 de ani și merge încet și cu un pic de dificultate de echilibru. Din fericire, totuși, se plimba în jurul pieței în fiecare zi! În plus, la recomandarea mea, a cumpărat o mini trambulină - cu balustrade. Face 10 minute în fiecare zi cu succes din ce în ce mai mare și o senzație corporală din ce în ce mai bună.
La început, este suficient un leagăn, pe care îl crești încet până ajungi la sărituri blânde. Este ușor pentru el, deoarece este în casă și săriturile pot fi chiar foarte distractive.
Mersul spre nord este, de asemenea, foarte bun și, desigur, are avantajul că vă aflați în aer curat, dar saltul cu trambulină într-un mod ușor de adaptat și blând utilizează mult mai mulți mușchi și întărește sistemul imunitar, deoarece fluidul limfatic este promovat mai ușor.
Așadar, a avea peste 60 de ani nu este doar un motiv pentru a renunța la exerciții. Apropo, corpul nostru este un construct de mișcare și fără mișcare niciun corp nu se poate menține permanent sănătos. După cum puteți vedea, sportul nu trebuie să însemne stres!:-)
Mult noroc cu asta.
Când vine vorba de a pierde în greutate, este de fapt despre reducerea procentului de grăsime și nu doar pentru a pune mai puțin pe cântar.
FdH fără exerciții fizice duce în primul rând la descompunerea masei musculare a corpului. Deoarece mușchii sunt relativ grei, o scădere în greutate poate fi văzută pe cântar. Grasimeaproporție de dar a crescut totuși.
Deci nimic nu funcționează fără sport.
Sportul nu înseamnă neapărat sport competițional, dar trebuie să vă mișcați fundul.
Un prieten de-al meu are 91 de ani și merge în continuare regulat la sală. El este, de asemenea, în formă corespunzătoare.