Slăbiți în 2 săptămâni cu alimente cu cartofi combinând Wunderweib
Combinarea alimentelor este un lucru grozav: carne și cartof Pur și simplu mâncați în momente diferite, iar metabolismul dvs. va funcționa mai repede, iar corpul nostru poate descompune grăsimile.
„Femeile beneficiază în special de acest lucru Combinarea alimentelor"spune Ursula Summ." Fluctuațiile hormonale ne fac mai greu să slăbim decât pentru bărbații noștri. Cu noul Combinarea alimentelor din cartofi depășește metabolismul. Și cel mai bun dintre toate: nu mai trebuie să gătești de două ori!
La prânz pregătiți un vas de cartofi, a cărui componentă bogată în proteine o salvați pentru seară. Bineînțeles, toate alimentele de la masă au voie să mănânce mult la prânz. Vă puteți bucura de friptură, pește sau omletă seara cu o porție de legume preferate.
Puteți inversa principiul o dată sau de două ori pe săptămână, în funcție de starea dvs. de spirit și situația vieții ", explică doamna Summ." La prânz există masa cu proteine, iar seara, masa cu carbohidrați. Toate rețetele sunt pentru 2 persoane. Deci, puteți să le tăiați în jumătate sau să le dublați pentru 4 după cum este necesar. Dimineața, o salată de grapefruit vă oferă energie și vitamine. Rezultatul după 14 zile: cu până la 10 kilograme mai puțin! "
Din cauza îngrășării!
Experții în nutriție tina explică de ce cartofii sunt minunați pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate:
1. Potasiu deshidratat
Mineralul este abundent în deliciosii tuberculi. Potasiul extrage excesul de apă din țesut din celule. Cu apa pierdută, greutatea scade în același timp.
2. Amidon rezistent
Gătit la răcire cartof se formează această formă de forță. Este similar fibrei și stabilizează nivelul zahărului din sânge. Degetele ridicate pentru cartofi prăjiți și salată de cartofi!
3. Vitamina C
Nu funcționează fără ea. Nici în apărarea imună, nici în echilibrul hormonal. Hormonul noradrenalină este deosebit de important atunci când pierde în greutate. Deschide celulele pentru a produce energie din grăsimi.
4. Mai puține calorii decât pastele, orezul sau pâinea
La 70 kcal/100 g, cartofii sunt exact la jumătatea distanței dintre valoarea nutritivă a legumelor și a tuturor celorlalte feluri de mâncare amidon.
5. Sătul de fibre
Pentru un efect complet subțire: fierbeți cartofii cu pielea. Aceasta înseamnă că există mult mai multe fibre pe placă. Mestecând mai mult, suntem de asemenea plini din ce în ce mai repede.