Slăbiți în Forumul Jurnalelor Publice; Jurnal - pliați primul

Auz pe mulți strigând și gemând că greutatea este optimă, poate fi cazul tău,
DAR:
Nu mă mai încadrez în nicio haină și a trebuit să cumpăr 2 blugi noi între timp (ca să nu mai vorbim de pulovere etc.)
Mă simt total inconfortabil și nici nu-mi place să mă privesc în oglindă
Nu am nicio stare fizică (adică respir deja când trebuie să urc 2 trepte de scări) - și asta la 28 de ani
și am fost întrebată serios dacă sunt însărcinată

Mulți cred că, bine, cele 5 kilograme sunt ușor pufoase înapoi, din cauza lor, sunt foarte penedrenți.

mai multă mișcare (Am devenit un scaun absolut pentru PC sau cartofi pe canapea)
mâncați alimente sănătoase și echilibrate (cu păcate mici -> Îmi plac dulciurile și mi-a plăcut întotdeauna să mănânc)
și, desigur, slăbește și arată clar în timp ce o faci

Aș vrea să am atins greutatea dorită de 53 kg până în aprilie/mai 2008.

[Actualizat la: miercuri, 5 decembrie 2007 15:11]

Mic dejun:
2 linguri de fulgi de ovăz cu 1,5% lapte
2 mandarine mici
1 banană
1 ceașcă de ceai

Amiază:
1 ceașcă de cafea
1 ceașcă de ceai de plante
2 felii de pâine Sovital cu 1 felie de Edam 40% grăsime fiecare

Ajun:
mâncare: curry de pui cu multe legume, orez și foarte picant
Spritzer de cireșe
2 căni de ceai

Noaptea: (în prezent în serviciu de noapte)
1 balisto
1 ceașcă de cafea
2 căni de ceai
1 mandarină
1 felie de pâine sovitală cu șuncă
1 roșie

Sport:
nu făcut
trebuie să lucrez diseară și să aibă grijă de mine

[Actualizat la: joi, 06 decembrie 2007 07:05]

Născut în 1968
Înălțime 158 cm
Atunci când tot ce e mai bun nu mai este suficient de bun,
iar alții își măsoară puterea față de slăbiciunile tale,
fă-ți poze,
să atârne de perete,
că se întorc împotriva ta,
atunci nu uita:
cred in tine!

corect, prost când ești atât de mic, cred că poți vedea cu adevărat totul
Care sunt strategiile tale? Aveți și TB?
Știți cum se mișcă bifatorul de acceptare? D.g. dacă am z. B. Am slăbit 1 kg, bifa ar trebui să-mi arate și asta.
M-ar bucura cu adevărat de un răspuns.
LG

Atașament: hase im schnee.jpg
(Dimensiune: 20,39 KB, descărcat de 2711 ori)

Dar nu vă faceți griji, veți găsi mult sprijin aici și toată lumea este foarte drăguță!

[Actualizat la: miercuri, 05 decembrie 2007 15:08]

GREUTATE la 1 septembrie 2006: 72 kg
Început (aici pe forum): 23.09.2006
Greutate: 68,5 kg
Dimensiune: 1,55 m

Fericirea este singurul lucru care se dublează atunci când o împărtășești !

Când simți că nu îți place felul în care mergi,

apoi nu vă întoarceți sau nu faceți pauză, ci urmați o nouă cale.

Poți crește doar mergând mai departe

Spune-mi, ca KS, alergi foarte mult în fiecare zi, ca să nu mai vorbim de pacienții care transferă etc.
Acesta este un sport întreg în ochii mei.
Mult mai mult decât fac alții

Reporniți 01/06/14 - 77,9 kilograme
Greutatea dorită - 68 de kilograme

da, de fapt, corect. Dar spun mereu că este stresat și nu te ajută să slăbești . Nu știu.
Vă mulțumim pentru salutări.

Iată o altă imagine delicioasă, potrivită pentru Moș Crăciun

Atașament: Lecker.jpg
(Dimensiune: 27,04 KB, descărcat de 3364 de ori)

Mic dejun: (acum la 15.05 - tocmai m-am ridicat din ND)
1 ceașcă de cafea cu lapte 1,5% grăsime
2 mandarine
1 felie de pâine cu boabe și o felie de Edam 40% grăsime

Cina (adică înainte de schimbul de noapte)
Spaghete aprox.150 g
cu sos (al arabiata)
și un castron de salată de miel cu sos
1 ceașcă de ceai de plante (300ml)
1 pahar de sodă dietetică (250ml)
1 sărut Ferrero

Masa de seara:
2 felii de pâine cu 1 roșie + 2 felii de mezeluri
0,5 l de apă
300 ml latte macchiato

[Actualizat la: vineri, 07 decembrie 2007 17:49]

Deci, dacă lucrați ca asistent medical, cu siguranță aveți multe calorii arse din serviciu! Particip la WW, iar punctele de alimentare zilnice sunt calculate pe baza activității fizice, printre altele. Dacă aș avea locul de muncă în loc să stau la birou, aș putea mânca 25 în loc de 19 puncte pe zi, doar pentru comparație

Start: 22.08.07 86,5 kg la 168 cm. . . . . Prezentare generală a kilogramului în jurnalul meu și în cartea de motivație a lui Bergfex
Prima rundă: U65 a ajuns pe 08.03.08

Reporniți: 79,0 kg la 5.7.11
Primul gol: U75 pe 21 august 2011
Al doilea gol: U70 pe 3 noiembrie 2011
Al treilea gol: U65

Gătitul nu este deloc laborios, trebuie doar să fii atent la gătitul care este în general sărac în grăsimi. La început, desigur, este o schimbare până când veți simți diferitele alimente și caloriile lor.

Dar de fapt gătesc rar, dar mănânc 5 zile pe săptămână în cantina companiei. Seara este doar o cină mică și este bine. La sfârșit de săptămână mă gătesc singură și ai rapid câteva rețete preferate pe care le scuturi de mânecă. De asemenea, puteți obține o mulțime de idei de rețete online sau pur și simplu veniți cu rețete și determinați punctele lor.

Nu am cărți de bucate până acum - dar în fiecare săptămână la întâlniri există o broșură cu una sau alta rețetă.

Una peste alta, nu este foarte complicat, iar sistemul de notare face, de asemenea, mai ușoară estimarea meselor decât un număr corect de calorii. Funcționează bine pentru mine

Start: 22.08.07 86,5 kg la 168 cm. . . . . Prezentare generală a kilogramului în jurnalul meu și în cartea de motivație a lui Bergfex
Prima rundă: U65 a ajuns pe 08.03.08

Reporniți: 79,0 kg la 5.7.11
Primul gol: U75 pe 21 august 2011
Al doilea gol: U70 pe 3 noiembrie 2011
Al treilea gol: U65

Meniul meu de astăzi:
Mic dejun:
1 pereche de cârnați albi, 1 covrig
200 ml Kaba, 200 ml spritzer de suc de portocale

Amiază:
a trebuit să renunț (încă dormeam)

Ajun:
Pollack cu fasole și legume de mazăre,
3 cartofi
Desert: 1 porție de gheață
2 căni de vin fiert
apă

Deci nimic nu va scădea odată cu mine

Atașament: advent.jpg
(Dimensiune: 10,07 KB, descărcat de 2527 de ori)

[Actualizat la: Duminică, 09 decembrie 2007 12:39]

Mic dejun:
Farfurie de muesli cu 1 mandarină și 150 ml de lapte
150ml cafea

Amiază:
Porție de spaghete cu sos de roșii

În tura târzie:
1 turtă dulce
2 felii de pâine,
1 colț de Brie,
1 farfurie mare de salată

acasa:
1/2 pizza (salam)
1 cană de vin fiert

Așa că trebuie să spun că ne place confortabil și confortabil.

Născut în 1968
Înălțime 158 cm
Când dintr-o dată tot ce e mai bun nu mai este suficient de bun,
iar alții își măsoară puterea față de slăbiciunile tale,
fă-ți poze,
să atârne de perete,
că se întorc împotriva ta,
atunci nu uita:
cred in tine!

Salut
Vă doresc un frumos al patrulea Advent

Și în cazul în care nu reușesc să mă întorc aici înainte de Crăciun, vă doresc un Crăciun fericit și un An Nou Fericit 2008

Născut în 1968
Înălțime 158 cm
Atunci când tot ce e mai bun nu mai este suficient de bun,
iar alții își măsoară puterea împotriva slăbiciunilor tale,
fă-ți poze,
să atârne de perete,
că se întorc împotriva ta,
atunci nu uita:
cred in tine!