Slăbiți în luna Ramadan (exerciții fizice, dietă, post)

4 răspunsuri

luna

Așadar, în primul rând vreau să spun: pierderea în greutate nu ar trebui să fie motivul postului tău.

Așa că acum la întrebarea ta.
Se obișnuiește ca după a treia sau a patra zi să nu mai vrei să te umpli, pentru că nu ai mâncat toată ziua. De cele mai multe ori sunt plin după un pahar cu apă și câteva curmale, El hamdulilah.
Ti-as recomanda sa bei multa, multa apa dupa post! 3 litri sunt bine.
După ce ați rupt postul, ați mâncat ceva ușor, dar umplut, ca o supă de cartofi cu puțină carne, o salată și bineînțeles apă. De atunci, nimic mai mult decât apă, ori de câte ori foamea trece prin apă. Desigur, și fructele sunt în regulă, dar cu măsură.
Până la suhuur, apoi din nou doar o supă cu o bucată de pâine și multă apă.

Deci, în afara ramadanelor, am slăbit 14 kilograme în 2-2 1/2 luni.

Mult noroc și Inshallah fericit Ramadanul 😊❤️

Sahur nu rupe postul, ci ultima masă înainte de post! Ai făcut o greșeală? Că vrei să începi să mănânci sănătos și să faci mișcare este foarte lăudabil! Distrează-te și binecuvântează pe toată lumea!