Slăbiți în mod durabil și natural - Director terapeut
Ați încercat totul când vine vorba de slăbire, dar fără noroc? Unele reguli simple vă pot ajuta să faceți acest lucru fără a vă pune în pericol.
Să se spună odată pentru totdeauna: pierderea în greutate este o chestiune de ritm și calitate.
Înțelegeți cum funcționează corpul nostru
Metabolismul unei persoane este cât de repede își cheltuie energia. O persoană cu așa-numitul metabolism "ridicat" va avea multă energie de consumat. În schimb, o persoană cu un metabolism "scăzut" va tinde să fie mai lentă și cu puțină energie.
Când mâncăm în exces sau dimpotrivă atunci când ne reducem drastic aportul zilnic de alimente, viteza metabolismului nostru variază. Dacă, de exemplu, treci de la 2.000 de calorii la 1.000 de calorii pe zi, corpul tău va intra în modul „foame”: acesta taie toate ieșirile și încetinește metabolismul pentru a-ți permite să „supraviețuiești”.
Dacă reîncepeți să mâncați normal, creșterea în greutate va crește brusc, deoarece va dura ceva timp până când corpul dumneavoastră va reveni la ritmul normal. De asemenea, el va păstra în memorie această perioadă de „foamete” și, prin urmare, va avea reflexul de a face și mai multe rezerve dacă vreodată această foamete va reapărea în viitor.
Rolul hormonilor
Hormonii joacă, de asemenea, un rol crucial în reglarea corpului nostru. Cel mai important pentru greutatea noastră se numește insulină. Este poliția glucozei, vă reglează glicemia și vă va determina dacă depozitați grăsimi sau dacă le eliminați.
Insulina este produsă de fiecare dată când mâncați și funcția sa este de a distribui glucoza către organe, mușchi etc. Cu toate acestea, atunci când nu mai este loc în aceste organe, atunci când acestea sunt „pline”, insulina stochează excesul de glucoză în celulele adipoase.