Slăbiți în practică

scris la: 19 ianuarie 2012 de admin

ales dacă

Pentru a conduce aveți nevoie de cel puțin două pedale și un șofer

Am văzut mai sus că o pierdere de greutate corespunde întotdeauna unei scăderi a aportului alimentar în raport cu cheltuielile organismului. Este ca și cum ai câștiga mai puțin decât cheltuiești, portofelul tău va pierde greutate.

Ne-am putea imagina asta dorind a pierde 1000 de calorii pe zi, puteți:

  • Fie scădeți 1000 Kcal mai puțin în fiecare zi din dieta dumneavoastră;
  • Fie cheltuiți 1000 Kcal mai mult pe zi, datorită activității dvs. fizice;
  • Fie scădeți 500 Kcal din dietă și cheltuiți 500 Kcal mai mult în fiecare zi.

În acest din urmă caz ​​veți obține cele mai bune rezultate.

Cu toate acestea, pentru a conduce pilotul testează elementul fundamental. In termeni de greutate, mintea este cheia oricărui succes pe termen lung.

Mintea: cheia succesului

Decizia de a pierde de greutate nu trebuie luat cu ușurință (ca să spun așa). Această întreprindere este lungă, dificilă și presărată de capcane.

Este lung, deoarece pierzi mereu mai puțin repede decât am sperat. Dacă acul de pe cântarul tău se rotește de bună voie într-o direcție, pe de altă parte, pare a fi enervat de direcția opusă. Cât de mult efort este nevoie pentru a vedea în cele din urmă tendința inversă, numerele scad !