Slăbiți în timp record cu 2 kilograme cu dieta de 24 de ore
Nu o altă dietă fulgerătoare! Dar dieta de 24 de ore nu este atât de extremă pe cât ai putea crede. Acest concept nutrițional de Achim Sam și prof. Dr. Hamm poate funcționa. Trebuie să faci mult sport pentru pierderea rapidă în greutate, dar din fericire nu trebuie să ți se facă foame.
Ca o mini detoxifiere între ele, înainte de un eveniment pentru care doriți să vă încadrați în rochia neagră sau pentru o scurtă călătorie la plajă - dieta de 24 de ore ar trebui să vă ajute să obțineți cât mai bine din corpul dvs. în cel mai scurt timp posibil. Dieta a fost dezvoltată de nutriționistul Achim Sam și de prof. Dr. Michael Hamm.
Scopul dietei de 24 de ore: obținerea arderii maxime a grăsimilor în cel mai scurt timp posibil. Dacă faci totul bine, poți de fapt să beneficiezi și să slăbești două kilograme bune. Cu toate acestea, factorul decisiv nu este atât greutatea, cât mai degrabă procentul de grăsime ars.
Cum funcționează dieta de 24 de ore?
Antrenamentul cu intervale specifice stimulează arderea grăsimilor. Cu planul nutrițional sofisticat al dietei de 24 de ore, acest efect de ardere a grăsimilor este promovat și menținut. Cel mai bun dintre toate, nu trebuie să mori de foame și să suferi - este clar permis să mănânci.
În teste, nutriționiștii Achim Sam și prof. Dr. Michael Hamm a demonstrat eficacitatea dietei de 24 de ore, după cum a raportat FIT FOR FUN.
Acesta este modul în care funcționează dieta de 24 de ore:
Dieta de 24 de ore se efectuează cel mai bine în weekend, deoarece ar trebui să planificați suficient timp pentru unitățile sportive.
Începe în seara dinaintea zilei de dietă propriu-zisă. Primul lucru din program este exercițiul fizic, o oră de antrenament pe intervale pentru golirea depozitelor de carbohidrați. Acest lucru poate fi ciclism, înot sau alergare, de exemplu.
Exercițiile fizice au loc la intervale de timp, ceea ce este foarte important pentru a stimula arderea grăsimilor. Antrenamentul pe intervale înseamnă schimbarea intensității sarcinii. Porniți încet și încălziți timp de zece până la 15 minute, astfel se va reduce riscul de rănire.
Apoi creșteți sarcina și vă împingeți la limită. Apoi, intensitatea este redusă puțin și pentru ultima răsuflare dai totul din nou. Apoi răsfățați-vă cu alte zece minute de reîncărcare, adică încetiniți, astfel încât corpul să se calmeze.
Următoarea sesiune de exerciții urmează a doua zi după micul dejun. Dar nu trebuie să fie la fel de intens ca seara, mușchii dureroși probabil încetinesc automat. Dar cu siguranță ar trebui să vă puneți în funcțiune pentru a crea dieta de 24 de ore.
O mulțime de alimente colorate, proaspete în combinație cu proteine, o cantitate redusă de calorii (aproximativ 800 kcal pentru femei) și multă apă și la fel de multă mișcare sunt secretul dietei de turbo-slăbire. Glucidele sunt reduse foarte scurt în dieta de 24 de ore.
Da, cantitatea de calorii este mult redusă, dar, potrivit inventatorului dietei, această valoare este ideală pentru arderea grăsimilor. Masa musculară este reținută și energia necesară pentru unitățile sportive este extrasă din grăsime prin arderea grăsimilor.
Rețetele variate pentru dietă sunt cu adevărat gustoase și ușor de preparat. Acum există chiar și o carte de bucate pentru diete (comandați aici de la Amazon).
Cu acest antrenament îți vei atinge limitele!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Persoanele neinstruite au un avantaj:
Sună paradoxal, dar mai ales persoanele neinstruite au avantajul că pot intra mai rapid în zona de ardere a grăsimilor și pot obține cel mai mare efect cu dieta de 24 de ore, a explicat Achim Sam într-un interviu acordat Sat1.
Cu toate acestea, din moment ce programul sportiv este foarte intens și trebuie să mergeți la limitele dvs., dieta de 24 de ore este potrivită doar pentru persoanele sănătoase. Oamenii foarte subțiri, foarte supraponderali, femeile însărcinate și adolescenții nu ar trebui să facă dieta, deoarece unitățile sportive sunt într-adevăr foarte dure și aportul de calorii este, de asemenea, foarte scăzut.
Experiența mea cu dieta de 24 de ore
Da, există așa-numitele diete fulger care funcționează. Dar, mai ales, astfel de diete accidentale nu sunt tocmai sănătoase și apoi pun o presiune pe corp și ești obosit, iritabil și doar flămând.
Dieta de 24 de ore este mult mai bună deoarece, după părerea mea, este bine gândită.
Concluzie: am pierdut 1,1 kilograme eu însumi, cu un centimetru mai puțin la talie și aproape jumătate de centimetru mi-am luat rămas bun de la coapse. Rezultatul nu este remarcabil. Desigur, astfel de fluctuații ale greutății pot avea diverse cauze.
De exemplu, pentru că am redus retenția de apă sau pentru că nu am dat atât de mult gaz în timpul antrenamentului sau, sau, sau. Cu toate acestea, aș vrea să cred în eficacitatea dietei, la urma urmei mă simt foarte bine și nici nu sunt supărat.
Și să fim sinceri, când mă trezesc dimineața cu stomacul puțin mai plat, sunt absolut mulțumit. Numărul de pe cântar nu contează.