Slăbiți în timpul sarcinii - relatează mama și bloggerul Sandra

Ca femeie însărcinată, presupui că vei crește treptat din ce în ce mai mult în greutate în timpul sarcinii. Dar dacă se întâmplă exact opusul și pierzi în greutate mai întâi? Trebuie să vă faceți griji sau totul este doar pe jumătate la fel de rău? Astăzi raportez despre pierderea în greutate în timpul sarcinii.

Motive pentru slăbit în timpul sarcinii

Greață în timpul sarcinii
Nu am fost una dintre ele, slavă Domnului, dar o mulțime de femei suferă de greață în primele trei luni de sarcină. Unii se simt un pic rău doar dimineața înainte de micul dejun, alții nu pot mânca nimic din cauza greaței sau a rămas nimic în stomac. Doi dintre prietenii mei au fost nevoiți să meargă la spital pentru câteva zile, unde li s-a administrat o picurare intravenoasă. Dacă cu greu puteți mânca ceva singur, ar trebui să consultați cu siguranță un medic!
Fără apetit în timpul sarcinii
De asemenea, unele femei pur și simplu nu au apetit în timpul sarcinii. Acest lucru duce adesea la pierderea în greutate în timpul sarcinii. Nu prea mai au chef de nimic și poate observă seara că nu prea au mâncat nimic astăzi. Dacă ești una dintre aceste femei, cu siguranță trebuie să te forțezi să mănânci ceva hrănitor. Gândiți-vă la bebelușul din burtă, care depinde de fibre, vitamine și altele asemenea.

Dieta în timpul sarcinii

Sper că nicio femeie însărcinată nu se va gândi să înceapă o dietă în timpul sarcinii. Pierderea în greutate în timpul sarcinii nu ar trebui să fie arbitrară, ci doar atunci când este cu adevărat necesar. În orice caz, mi se pare foarte absurd acest gând. Cu toate acestea, am și o greutate normală. Dar ce zici de femeile însărcinate care au câteva kilograme în plus pe coaste? Ar fi chiar sănătos sau recomandabil din punct de vedere medical să se gândească la pierderea în greutate în timpul sarcinii? Copilul din stomac suferă și el de a fi supraponderal?

Aici vă pot liniști absolut, deoarece persoanele supraponderale ar trebui să evite, de asemenea, să slăbească în timpul sarcinii. Dietele sunt cu siguranță tabu, deoarece aportul redus de nutrienți poate dăuna copilului din burtă. Cu toate acestea, nici nu ar trebui să mănânci pentru doi. Este mai bine să vă asigurați că mâncați acum o dietă mai sănătoasă, cu multe vitamine, minerale și fibre. Bebelușul tău va primi tot ce are nevoie.

În ceea ce privește creșterea în greutate în timpul sarcinii, Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA) recomandă femeilor supraponderale (IMC între 25 și 30) să câștige între 7 și 11 kilograme, adică cu câteva kilograme mai puțin decât femeile cu greutate normală.

Schimbarea corpului în timpul sarcinii

Ca o femeie foarte sportivă și relativ subțire, am avut mari îngrijorări. Mi-a fost puțin frică de cum și dacă aș accepta schimbările din corpul meu după sarcină. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, mi s-au părut foarte frumoase schimbările fizice. M-am mângâiat întotdeauna cu stomacul în mod deosebit cu drag și mi s-a spus de mulți oameni că sarcina arată foarte bine la mine.

Nu este oare minunat că unei ființe umane mici i se permite să crească în tine? Deci, nu contează dacă ați pus câteva mânere de dragoste în timpul sarcinii sau dacă vă amintiți vergeturi decolorate în ceea ce a făcut corpul dumneavoastră. În plus, în cele din urmă nu trebuie să vă trageți stomacul în timpul sarcinii * faceți cu ochiul *

În ciuda multor exerciții și loțiuni de loțiune, eu însumi nu am avut câteva vergeturi în jurul buricului. Dar ce naiba, nu aș vrea niciodată să-mi schimb vechiul stomac pentru soarele meu.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

De ce te îngrași atât de mult în timpul sarcinii? Greutatea bebelușului apare cu siguranță în mod spontan, dar aceasta reprezintă de obicei mai puțin de 1/3 din creștere. Deci, ce mai purtăm noi femeile cu noi? Următoarea listă arată clar:

Bebeluș: aproximativ 3.300 de grame
Lichid suplimentar: aproximativ 2600 de grame
Rezerve de grăsime: aproximativ 2.500 de grame
Sânge: aproximativ 1200 grame
Uter: aproximativ 900 de grame
Placenta: aproximativ 600 de grame
Sâni: aproximativ 400 de grame

Dacă adăugați totul, veți obține o creștere de 11,5 kilograme. Desigur, aceasta este doar o medie, pentru că fiecare femeie este diferită. Femeile subponderale (IMC sub 18,5) ar trebui să crească între 12 și 18 kilograme în timpul sarcinii, conform BZgA. Femeile cu greutate normală (IMC între 18,5 și 25) 11-16 kilograme. Femeile supraponderale (IMC între 25 și 30) între 7 și 11 kilograme.

Cu cele 12,5 kilograme, mă aflu încă în limite. Deci nu a fost o problemă să mă întorc la vechea mea greutate. După aproape trei luni, a fost din nou acolo, deși mănânc mai mult decât înainte din cauza alăptării.