Slăbiți înainte de a începe culturismul
Mesaj de BuLLS »23 Iul 2015, 01:10
Bună
Așa că am făcut deja un mesaj, dar nu a avut prea mult succes și, prin urmare, nu am avut toate răspunsurile la întrebările mele (acum 2 - 3 zile) Dar de atunci am învățat câteva sfaturi și, prin urmare, cred că sunt în stare să refac un mesaj pentru a obține ultimele răspunsuri.
În primul rând, la bază nu fac sport (cu excepția motocrossului, dar asta nu schimbă nimic) și, prin urmare, sunt destul de „grasă” cu puțin „flop” (mdrrr) și de aceea înainte să încep să lucrez în interior vreau să pierde ceea ce am în ceea ce privește excesul de greutate pe stomac/picioare,
Așa că am avut o idee bună în minte, să fac seturi non-stop, de exemplu 10 flotări urmate de 20 de repausuri ext ext și apoi un minut de pauză, apoi începem din nou de 5 ori
M-ai putea sfătui cu privire la exercițiile potrivite de făcut pe un saltea și pe perete? Mulțumesc !
Re: Slăbiți înainte de a începe culturismul.
Mesaj de zuludemente »23 Iul 2015, 12:02
totul depinde de ceea ce numiți puțin supraponderal. O reechilibrare a alimentelor poate fi suficientă.
De ce să nu începi imediat cu un program complet de culturism? La greutatea corporală, aveți metoda Lafay: http://olivier-lafay.com/
Re: Slăbiți înainte de a începe culturismul.
Mesaj de yam57 »23 Iul 2015, 13:27