Slăbiți într-o perioadă scurtă de timp, o idee proastă
Publicat: 04/03/2017 - Actualizat: 04/03/2017
În general, mulți dintre noi dorim să slăbim într-o perioadă scurtă de timp, indiferent de consecințe. Dietele stricte, proceduri ciudate, medicamente și chiar intervenții chirurgicale, toate cu scopul de a scăpa de greutate.
Pierderea în greutate într-o perioadă scurtă de timp este o idee proastă pentru sănătate, deși este foarte tentant să slăbești rapid, nu este cea mai bună idee. De fapt, ar putea fi foarte dăunător și contraproductiv pentru sănătatea ta.
De ce încercăm să slăbim rapid?
Este normal să avem ideea că slăbitul este foarte ușor și ar trebui să dureze doar câteva zile, dar într-o anumită măsură obezitate durează destul de mult pentru realizare, procesul durează în majoritatea cazurilor. Chiar și așa, credem că creșterea în greutate este ușoară, sperăm că pierderea în greutate este proporțională și rapidă.
Cu toții dorim să slăbim într-o perioadă scurtă de timp, dar înainte de a lua acea decizie există câțiva factori pe care ar trebui să îi considerați, care ar putea ajunge să fie contraproductivi.
Evenimente, intervenții chirurgicale și alte motive din spatele dorinței noastre de a pierde în greutate într-o perioadă scurtă de timp.
De multe ori vrem să slăbim rapid pentru că avem ceva important de făcut, cum ar fi o nuntă sau o petrecere. Am sfătuit mirese care au trebuit să întârzie nunta din cauza decompensării ca urmare a unei diete agresive, așa că nu există nicio îndoială că ideea de a pierde rapid în greutate este de regândit.
Pe de altă parte, intervențiile chirurgicale și stările de sănătate pot fi motive pentru care dorim să slăbim în grabă. Când medicul ne spune că vrem să slăbim rapid, de obicei se recomandă intervenția chirurgicală pentru a reduce stomacul, întotdeauna din motive de sănătate.
dezavantaj
De mai multe ori m-am opus rapid și restrictiv Dietele Am subliniat, dar, de regulă, aceste diete rapide sunt periculoase.
Pierderea masei musculare: O dietă rapidă este în mare parte în detrimentul mușchilor, nu al grăsimilor, iar metabolismul nostru încetinește în cele din urmă.
Efect de recuperare: Când metabolismul nostru încetinește, este mult mai ușor să slăbim și să-l recuperăm și să câștigăm și mai mult în greutate decât am pierdut.
Pielea lăsată: Din cauza pierderii masei musculare, pielea noastră devine și ea lăsată.
Oboseală/epuizare: Dacă reducem drastic cantitatea de calorii urmând o dietă strictă, nu vom avea energie, ne vom simți epuizați, mai ales din lipsa nutriției.
Anemia este o consecință a unei diete restrictive, din cauza nutriției insuficiente, unele deficiențe nutriționale pot prezenta deficit de fier.
Sfaturi pentru creșterea pierderii în greutate
Există modalități naturale de a slăbi mai repede:
Una naturală completa Alegând care îmbunătățește efectele dietei noastre, este posibil, de exemplu, să consumăm ceai verde, fibre și alte produse care să satisfacă nevoile corpului nostru.
Exercițiu: Fără îndoială, este modalitatea ideală de a slăbi. O rutină regulată 4 zile pe săptămână este o idee bună pentru a promova pierderea de grăsime.
Sfaturi nutriționale: Un expert poate fi de mare ajutor, deoarece putem crea împreună un plan de nutriție personalizat și putem accelera pierderea în greutate fără a ne afecta sănătatea.
Consumați un supliment: Dacă ați optat pentru o dietă ușor restrictivă, asigurați-vă că obțineți toți nutrienții de care are nevoie corpul dvs., puteți găsi suplimente naturale și în magazinele de produse naturiste.
Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin
S-ar putea să fii interesat și de asta
- Enzime: puterea enzimatică a fermentării alimentelor Am vorbit în prima parte despre importanța enzimelor în sănătatea noastră și înainte [. ]
- Clorură de magneziu și beneficii Clorura de magneziu este solubilă în apă, sărată și are un gust amar, săracă în alimente, așa că ar trebui [. ]
- Xantlelasma: cauze și tratament Xantlelasma este o tumoare benignă situată în jurul pleoapei, dar poate fi și în alte zone [. ]
Sunteți aici: Beneficiați și mai multă dietetică pierde în greutate într-un timp scurt, o idee proastă