Slăbiți într-o săptămână Funcționează cu dieta cu supă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Toamna este cel mai bun moment pentru a merge la o dietă cu supă! Fie că sunt dovleac portocalii strălucitori, varză proaspătă sau verdeață supă picantă - o vizită pe piață în acest moment vă face să doriți să gătiți. În plus, sistemul imunitar este întărit astfel încât prima răceală să poată fi amânată puțin. Ca hrană dietetică, și supele sunt surprinzător de eficiente. Spre deosebire de apa pură, supele durează mai mult în tractul digestiv și te satură mai mult.
Slăbiți cu dieta cu supă
Dieta cu supă elimină alimentele solide timp de aproximativ o săptămână și înlocuiește toate mesele - da, inclusiv micul dejun - cu supă. O gustare de după-amiază oferă, de asemenea, o ceașcă de supă sau alternativ un smoothie. În plus față de diferitele rețete de supă, singurele lucruri care asigură o varietate de arome sunt fructele moi, cum ar fi mere, kiwi, portocale, fructe de pădure sau pere, precum și un iaurt zilnic fără grăsimi, fără zahăr.
Pentru un plus de energie, supa de prânz poate fi condimentată cu puțin orez, pește sau pui - o variantă care conține carbohidrați precum ciorba de dovleac, morcov sau cartofi este de asemenea recomandată cel puțin o dată pe zi, ceea ce vă va umple mai mult. În plus (ca în cazul oricărei diete) beți multă apă sau ceai de plante neîndulcit și faceți sport pentru a stimula procesele de detoxifiere și metabolice și pentru a tonifica figura. Idei pentru rețete de supă de mai jos.
Sfeclă roșie și portocală
Sfecla roșie este bogată în polifenol betanină, care s-a dovedit că întărește sistemul imunitar, are efecte antiinflamatorii și protejează împotriva răcelilor. În plus, betanina conținută și conținutul ridicat de fier au un efect pozitiv asupra formării sângelui și a sănătății vasculare. Combinația cu diferite vitamine B, vitamina C și acid folic face ca tuberculii roșu închis să fie un superaliment. Sfecla roșie nu poate fi servită suficient de des.
Dacă amestecați supa de sfeclă proaspăt preparată cu sucul de jumătate de portocală, supa oferă un impuls vizibil de energie și vitamine, previne epuizarea și oboseala și, de asemenea, protejează celulele de procesele de îmbătrânire și de stresul oxidativ.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile