Slăbiți într-un mod relaxat Pentru a scăpa de grăsime este nevoie de mult somn - FIT FOR FUN

După nopțile prea scurte, celulele adipoase consumă mai puțină energie și pot chiar să promoveze pofta - conform rezultatului unui studiu recent din SUA.

relaxat

Sigur, amestecul potrivit de exerciții fizice și o dietă echilibrată este ideal pentru a pierde în greutate - cum ar fi dieta FIT FOR FUN. În plus, corpul are nevoie, de asemenea, de suficient timp de odihnă pentru a-și reveni de la jogging, ciclism sau antrenament. Pauzele nu sunt importante doar pentru mușchi - ritmul somnului are, de asemenea, un impact asupra întregului echilibru energetic. Pe cât de tentant și, în același timp, absurd, pe cât ar părea - programul de somn subțire este cu siguranță justificat.

Răspunsul la insulină scade cu 30%

Micile studii efectuate de oamenii de știință americani de la Universitatea din Chicago au dovedit acum acest lucru. Cercetătorii s-au limitat la doar șapte subiecți tineri, sănătoși, cu o greutate normală. În prima parte a experimentului, li s-au prescris 8,5 ore de somn pe zi, ulterior trebuind să treacă cu 4,5 ore pe noapte. Planul nutrițional a fost identic în ambele faze. Evaluarea testelor de sânge și analiza țesutului adipos al subiecților testați au arătat că organismul reacționează semnificativ mai rău la hormonul insulină după o scurtă noapte. În cazul celulelor adipoase îndepărtate, răspunsul la insulină a scăzut cu aproximativ 30%.