Slăbiți la clubul de dietă al forumului de fertilitate
Vreau să am copii, dar din păcate sunt foarte supraponderal. Am încercat să-mi reduc greutatea de ani de zile și funcționează, dar totul necesită timp.
Dacă criza coronei s-a încheiat, eu și soțul meu vom dori totuși să o facem și să încercăm să punem un copil pe drum.
Până atunci, sau în paralel cu „practicarea”, aș dori, desigur, totuși să reduc greutatea.
Acum mă întreb doar în ce măsură îmi pot reduce aportul de calorii pentru a nu risca ovulația permanentă.
Planul meu de nutriție este acum conceput astfel încât să economisesc aproximativ 1000 kcal pe zi. În caz contrar, încerc să acord o atenție la o dietă echilibrată cu puține grăsimi sănătoase (de exemplu, nuci), carbohidrați sănătoși (fulgi de ovăz etc.), o mulțime de fructe și legume și carne slabă sau pește.
Dar, așa cum am spus, mă gândesc doar că deficitul caloric ar putea duce la absența ovulației.
Sigur, niciunul dintre voi nu este medic (probabil ^^). Dar aș fi totuși fericit de unele opinii și experiențe:)
Re: Slăbește dacă vrei să faci copii
raspunde de la Kaddy85 pe 29 martie 2020, 19:47
bună
Deci, de când am fost cu WW (Weight Watchers) în 2018
Am slăbit 20 kg și am reușit să țin pasul cu greutatea mea mai târziu, jur pe asta.
Te-ai mai ocupat de asta înainte?
Foarte recomandat.
Sunt însărcinată acum și o voi face din nou după ce sunt însărcinată.
Este chiar potrivit pentru mamele care alăptează
Re: Slăbește dacă vrei să faci copii
raspunde de la Floare septembrie pe 29 martie 2020, 21:48
Sunt medic, dar din păcate nu am nimic de spus.
Totul depinde de mai mulți factori.
Vârsta, greutatea inițială, orice activitate sportivă, câte kilograme pierdute sunt obiectivul etc.
Practic, nu înțeleg de ce împingeți timpul Corona înainte sau am înțeles greșit asta?
Începe să slăbești acum.
Mai ales cu o greutate de pornire foarte mare, puteți slăbi 1-2 kg pe săptămână fără ezitare.
Re: Slăbește dacă vrei să faci copii
raspunde de la Tanja_1989 pe 29 martie 2020, 21:59
Multumesc pentru raspunsuri:)
Da, știu WW și acum câțiva ani am slăbit cu succes cu ea, dar, din păcate, nu am putut să o mențin pe termen lung. Între timp, m-am ocupat puțin mai profund de tema nutriției și am încercat să folosesc un jurnal pentru a număra calorii în loc de puncte ca în WW.
@ Septembrie: nu, nu împing Corona. Încerc să slăbesc, tot cu sportul. Am vrut doar să spun că nu vom încerca să rămânem însărcinate până nu va dispărea criza.
Re: Slăbește dacă vrei să faci copii
raspunde de la Bela66 pe 31 martie 2020, 13:36
Cu o scădere normală în greutate de aproximativ 1 kg pe săptămână, ovulația nu va eșua, nu sunteți anorexici sau urmați o dietă zero. Am avut chiar și cicluri deosebit de bune în timpul pierderii în greutate.
Am slăbit cu metoda simplă FDH, plus ceva sport de alergare în fiecare zi sau în fiecare zi (mergând doar la început. Cu aceasta pierzi aproximativ patru kg pe lună.
Pentru ca yo-yo-ul să nu lovească, a fost foarte important pentru mine să devin „subțire în interior”. În caz contrar, trageți așa-numita „grăsime fantomă” cu voi și vă îngrășați ușor din nou, deoarece corpul vrea să se adapteze la vechea imagine de sine. Citiți cartea „Der kleine Schlankmacher” de Gabri A. Mцller, care m-a ajutat foarte mult.
Re: Slăbește dacă vrei să faci copii
raspunde de la Tanja_1989 pe 1 aprilie 2020, 12:21 p.m.
Multumesc pentru raspunsul tau:)
Am încercat și FdH o dată, dar nu mă înțeleg atât de bine. În prezent, mă descurc destul de bine, urmărind aportul meu de calorii folosind un jurnal. Sau sunt deosebit de atent să mănânc sănătos!
Sunt, de asemenea, destul de bun la sport. În legătură cu corona, sportul acvatic este în prezent anulat:( Dar fac un pic de antrenament de anduranță cu un stepper acasă și alte exerciții pentru a construi mușchi. Îmi acord o atenție specială spate, în pregătirea pentru o posibilă sarcină, ca să zic așa ^^
Nu merg atât de regulat pe jos, dar eu și prietenul meu mergem în mod regulat la drumeții. Din păcate, acest lucru este în prezent într-o pauză datorită Corona.
Sugestia dvs. despre „a deveni subțire în interior” este grozavă! Mă voi uita și la cartea recomandată.
Re: Slăbește dacă vrei să faci copii
raspunde de la mausebдr2011 pe 8 aprilie 2020, 5:45 a.m.
Cumva am făcut clic pe mine și am ajuns aici pe forum. Am vrut să mă întorc direct până când am văzut postarea ta.
Eu însumi am cântărit cu puțin sub 120 kg în urmă cu ceva timp.
Am încercat multe, dar nimic nu a ajutat.
Pentru ani. Din nou și din nou fără succes.
Până când vom lua decizia de a aborda bebelușul # 2.
Mi-am sunat compania de asigurări de sănătate pentru sfaturi nutriționale și am mers la medicul de familie pentru a mă ajuta să slăbesc.
Cu o schimbare permanentă a dietei, în cele din urmă a funcționat bine.
În 2 ani buni am slăbit aproximativ 30 kg.
Cu diete, numărarea caloriilor, fdh, ww și orice altceva există, nu a funcționat niciodată.
Pentru scurt timp am încercat chiar și Almased. Dar lucrurile astea sunt foarte greu de coborât! Am slăbit 10 kg în 2 luni, dar după aceea am avut 12 kg.
Prin urmare schimbarea dietei. Mi-a fost foarte greu la început, deoarece mănânc în principal într-un vehicul în mișcare, dar cu ajutorul consilierului meu am găsit rapid soluții. Și apoi kilogramele au căzut exact așa.
Atunci nu am vrut să mai așteptăm. Apoi am dat rezultate pozitive la sfârșitul lunii noiembrie.
Numărul nostru 2 va veni în august.
Ei bine, în timpul sarcinii, am mare grijă să nu mă îngraș sau să mă îngraș foarte puțin.
Asta funcționează foarte bine până acum. Acum sunt în a 24-a săptămână și în loc să mă îngraș, am în prezent 0,8 kg mai puțin decât la începutul sarcinii.
Prin urmare, pot recomanda foarte (!) Sfaturi nutriționale profesionale!
Pentru noi a fost în cele din urmă cheia.
Și soțul meu a beneficiat mult de asta. A cântărit și mai mult decât am făcut-o și acum are ceva în jos. Împreună am pierdut în prezent aproape 80 kg în 2 ani.