Slăbiți la șold
Dacă șoldurile, coapsele și fesele devin „zone cu probleme”, nu este nicidecum un ghinion individual, ci o concentrație nefavorabilă determinată genetic de depozitare a grăsimilor. În timp ce excesul de greutate la bărbați apare adesea pe stomac, la femei rezervele tind să fie depozitate în zona coapselor și a feselor. Motivele acestei distribuții nu se datorează dietei sau stilului de viață, ci sunt mai degrabă hormonale. Rezerva de grăsime neplăcută nu trebuie să rămână o neplăcere permanentă - vă vom arăta care abordări vă ajută să slăbiți pe șolduri și fese!
Slăbiți pe fese și șolduri: antrenați-vă grăsimea la nivel local?
Chiar dacă nu este posibilă reducerea grăsimii corporale doar în zonele cu probleme, puteți totuși promova pierderea în greutate pe șolduri și fese cu exerciții specifice. Cu mușchii bine antrenați, le dați coapselor și fundului o formă definită și strângeți pielea. Prin activități sportive reduceți procentul rezervelor de grăsime din întregul corp, iar mușchii dvs. își pot dezvolta efectul vizual. În plus, și mușchii înșiși ard energie, promovând astfel un echilibru energetic negativ.
Ce nu facem pentru un dezavantaj ferm și coapse subțiri: săptămânal pentru cursul de stomac, picioare și fese, jogging, antrenament acasă și multe altele. Dar care este cel mai bun mod de a vă ajuta să slăbiți pe fese și coapse? Dacă faceți exerciții pentru fese și coapse, nu înseamnă că grăsimea de acolo poate fi redusă în mod specific. Mai degrabă, trebuie să reduceți procentul total de grăsime corporală pentru a putea pierde în greutate cu succes în zone precum fese, coapse și șolduri - și permanent. O mulțime de exerciții și un echilibru energetic negativ pe o perioadă mai lungă de timp vă vor pune pe drumul cel bun!