Slăbiți la vârsta de 13 ani
Hei,
da, așa cum se spune în titlu, am 13 ani, am 1,68 m, cântăresc 69 kg și sunt fată, ei bine, de foarte mult timp sunt foarte nemulțumit de greutatea mea, am slăbit deja 8 kg în 1 an, dar cumva rămân blocat. Am încercat cam tot pentru a slăbi, sunt doar disperat. Și de câteva luni nu mănânc aproape nimic și după un timp mănânc mult În acest moment mănânc mult, chiar am încercat să vărs de câteva ori, dar nu mi-a ieșit, deoarece cred că sunt prea speriat de asta. Ei bine, în orice caz, știu că sunt ușor supraponderal și asta mă face să mă simt bine În plus, toată lumea din clasa mea este slabă, cu excepția mea. Merg la jogging de săptămâna trecută și înot o dată pe săptămână. Vă rog să-mi dați câteva sfaturi despre cum să fiu mai motivat și poate să reușesc să slăbesc 9 kg.
LG
coocki
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
o da.
Exact, am uitat să menționez că încerc să mănânc normal, dar cumva nu funcționează. În plus, sunt deprimat din ce în ce mai mult de ceva timp.
Alergă și înoată
este un lucru bun. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați alimente echilibrate și sănătoase. Asta înseamnă că nu consumi excesiv, dar și că nu înfometezi, deoarece corpul tău crede că s-a produs foamete și încearcă să te împiedice să slăbești.
Cel mai bine este să luați 3 mese obișnuite în porții normale și, dacă vă este încă foame între ele, puteți mânca fructe. Asta nu doare niciodată. Poate că te-ar putea ajuta să notezi întotdeauna ce ai mâncat în timpul zilei seara. Acest lucru vă oferă un control mai bun și vă permite să vedeți rapid dacă ați mâncat prea mult sau prea puțin.
Mulțumiri
notarea este o idee bună)
Hei, tu,
Vărsăturile nu au niciun sens Am încercat deja asta, dar nu vrei să faci asta permanent
De asemenea, vreau să slăbesc și este foarte greu, dar o poți face și tu și tu
De asemenea, nu sunt mult mai în vârstă decât tine
noroc continuă
Hei, tu,
Vărsăturile nu au niciun sens Am încercat deja asta, dar nu vrei să faci asta permanent
De asemenea, vreau să slăbesc și este foarte greu, dar o poți face și tu și tu
De asemenea, nu sunt mult mai în vârstă decât tine
noroc continuă
1. Asta vrei tu
nu pe termen lung și 2. este foarte dăunător organismului deoarece sucul gastric atacă esofagul și dinții.
Mulțumiri
da, acum încerc să fac jogging mai des în timpul săptămânii și ceea ce am uitat să menționez că dansez și o dată pe săptămână)
Deci, cred că fac sport bine, trebuie doar să mănânc mai sănătos și de fapt nu este atât de ușor pentru mine, deoarece dintr-o dată pierd din nou motivația -.-