Ziua 5: Prima zi de post

A 5-a zi

Acum putem începe, v-ați pregătit corpul pentru post în ultimele două zile - astăzi vor exista supe pentru arderea grăsimilor pentru prima dată. Începeți cu clisma astăzi. De acum înainte, faceți-o dimineața după periaj uscat cel puțin o dată la două zile - sau beți băutură de pâine zilnic pentru a vă pune intestinul.

Poți mânca asta astăzi

Dimineața: supă cremă de ovăz
Astăzi o supă consistentă cu cremă de ovăz este pe meniu. Scade nivelul colesterolului. Carbohidrații din ovăz intră încet în sânge, astfel încât să-ți alimenteze corpul cu energie uniform.
Rețetă pentru cremă consistentă de supă de ovăz:
1 lingură ulei de măsline
4 linguri de nivel de fulgi fini de ovăz integral
250 ml bulion de legume
Încălziți uleiul de măsline și prăjiți scurt fulgii de ovăz în el. Se toarnă stocul și se aduce la fierbere scurt. Lăsați fulgii de ovăz să se înmoaie timp de aproximativ 5 minute și serviți imediat.

Pranz: supa de napi si morcovi (A se vedea ziua precedentă pentru rețetă sau deja pregătită)

Seara: supă roșie de bază

Rețetă pentru supă de bază roșie:
3 cartofi de dimensiuni medii
2 roșii mari
1 ardei rosu
350 ml stoc de legume
Sare condimentată
Bulion de legume

Curățați, spălați și tăiați cartofii în cuburi mici. Scoateți rădăcinile roșiilor, înmuiați-le scurt în apă clocotită, curățați-le și tăiați-le în bucăți. Curățați ardeii, îndepărtați semințele, spălați și tăiați în bucăți. Acoperiți și fierbeți cartofii, roșiile și ardeii în bulionul de legume timp de aproximativ 20 de minute la foc mediu. Apoi, piureul și condimentați după gust cu sare de ierburi și bulion de legume.

Puneți 3 linguri de varză murată în 1 lingură de ulei de măsline și condimentați cu 1 linguriță de sirop de mere și sare de plante. Adăugați varză murată în supa fierbinte.
Adăugați 2 linguri de fasole gătită în supa de piure timp de 5 minute și încălziți. Condimentează supa cu un vârf de piper Cayenne sau praf de chili după gust.
Curățați și spălați un dovlecel de mărime medie, tăiați-l în bucăți mici și sotati-l într-un mic bulion, scurgeți-le, condimentați cu condimente de pizza (oregano, rozmarin, cimbru, busuioc) și sare de plante și adăugați cald la supă.
Curățați și spălați 1 vinetă mică, tăiată în cuburi și aburi și piure cu legumele pentru supă.
Se curăță 1 ceapă și un cățel de usturoi și se sotează în 1 lingură de ulei de măsline. Adăugați supa de legume și sotati-o scurt. Abia acum se glazurează cu bulion și abur.
Spălați și tocați 1 grămadă de ierburi proaspete (sau 1 linguriță grămadă de uscate) precum rozmarin, cimbru, orgeano și busuioc și condimentați supa cu ele.

Bacsis: Gatiti o portie mai mare de supa de baza rosie si congelati-o proportional cu marimea. Apoi, tot ce trebuie să faceți în aceeași zi pentru diferitele variații, în funcție de starea dvs. de spirit, este să tocați ierburi, să fierți varză murată sau să fierbeți dovleceii.

Foarte important: bea

Băutură daiquiri cu fructe de ananas
1 grapefruit
½ kiwi
¼ ananas
1 mana de zmeura congelata
1 mână de afine congelate
Suc de grapefruit, kiwi și ananas și amestecați cu fructele congelate într-un blender. Se ornează cu zmeură dacă se dorește și se bucură după-amiaza.

Astăzi, la cei doi litri de apă plină se adaugă o ceașcă de ceai pentru rinichi dimineața, la prânz și seara (de la o farmacie sau magazin de produse naturiste). Puteți bea, de asemenea, ceai de tijă de aur, care va spăla bine rinichii. Mușețelul, sunătoarea, valeriana, hameiul sau balsamul de lămâie sunt potrivite seara, toate au un efect relaxant.

Nu uitați un antrenament de wellness

Bea apă, perie uscată
Duș alternativ
argila verde
½ pahar de băutură de pâine
Folie de ficat
Alga Chlorella

Baie alcalină seara
Băile alcaline favorizează reaprovizionarea naturală a lipidelor pielii. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de săruri de baie minerale de bază. Se înmoaie în apă caldă de baie și se întinde în cadă timp de 30 până la 40 de minute. Pielea ta se simte apoi suplă și este bine alimentată cu sânge. În plus, baia alcalină susține excreția acidă prin piele și, astfel, vă promovează fitnessul.

Pericol: Vă rugăm să cumpărați următoarele produse alimentare pentru mâine, duminică:
1 dovlecei
1 roșie mică și 1 roșie de friptură
2 pumni de spanac
2 mere
1 piper galben mic

Dacă doriți să pregătiți prânzul pentru luni duminica:
1 conopidă mică
1 broccoli mic