Slăbiți mai eficient cu planul dvs. de nutriție - NomaVita
Slăbește mai eficient cu planul tău alimentar. Dar cum? Planificăm totul în viața noastră. Următoarea noastră vacanță, viața de zi cu zi și orice altceva care ni se pare important. Numai când mănânci. Lăsăm asta la voia întâmplării. Va fi bine. La urma urmei, facem asta toată viața. Dar se pare că nu funcționează.
Aproape 30% dintre adulții din țara noastră sunt supraponderali. Mulți ar dori să piardă în greutate, în cele din urmă să piardă acele kilograme greșite. Dar cum? În această postare generală aflăm de ce pierzi în greutate mai eficient cu un plan individual de nutriție. Vă voi arăta cele mai importante 3 motive pentru care aveți nevoie de un plan de nutriție.
Slăbiți cu un plan de nutriție
Nu mă înțelegeți greșit: nu este vorba despre planificarea fiecărui detaliu minuscul al mesei. Deoarece mulți asociază acest lucru cu un plan de nutriție: grame stricte, foarte precise, totul trebuie măsurat și doar enervant după un timp. Vă pot spune că este exact opusul. Este vorba despre un ghid dur, astfel încât să vă puteți planifica mesele mai bine, dar și flexibil. Că nu trebuie întotdeauna să decideți spontan ce să mâncați, ci mai degrabă să faceți acest lucru cu un plan.
Primul motiv: slăbești
Slăbește mai eficient cu planul tău alimentar. Da, un plan bun este secretul cel rău. Sună ca mulți să funcționeze, dar nu este așa. Pentru că tocmai pentru asta suntem noi profesioniștii în nutriție. Pentru noi este ușor să creăm un plan nutrițional perfect. Un plan în care toți substanțele nutritive sunt adaptate pentru dvs. și în cele din urmă pierdeți în greutate. Mulți se străduiesc să piardă în greutate fără un plan. Acestea depășesc orice cerințe dietetice, de exemplu postul intermitent, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi sau orice altceva există și care este apoi folosit ca ghid.
95% din aceste încercări de dietă eșuează. De ce? Deși aveți linii directoare stricte, încă nu aveți un plan cu care doriți cu adevărat să slăbiți. Încă trăiți până în ziua respectivă și, pe de o parte, vă lăsați mâncarea la voia întâmplării și, pe de altă parte, vă supuneți unor reguli stricte. La un moment dat, însă, va veni un punct în care viața de zi cu zi și regulile stricte de alimentație nu se mai potrivesc.
„Ceea ce îmi place în mod special la tine Martina este că pot mânca în cele din urmă totul. Obișnuiam să urmez o dietă în care trebuia să numeri puncte. Prostia era că tot ce îmi plăcea ca pastele sau untul avea multe puncte. Așa că mi-am împărțit subconștient mâncarea în alimente bune și rele, ceea ce a fost întotdeauna o luptă pentru mine. Cu conceptul tău sunt mult mai liber și mănânc toate alimentele. "
Am fost surprins de această declarație a unui client de-al meu. Dar, desigur, are dreptate. Este o chestiune apropiată de mine să nu clasific mâncarea în bune și rele. Tot ce îți place este bun și este bun pentru tine. Este întotdeauna o chestiune de echilibru. Și exact asta înveți cu un plan individual de nutriție.
Al doilea motiv: economisești timp
Pierderea în greutate care economisește timp cu planul dvs. de nutriție. Acum s-ar putea să vă gândiți: Huh? Ar trebui să mănânc conform planului și să economisesc timp în acest proces? Și vă spun: da absolut! Altfel nu ne facem griji, suntem hipoglicemici în permanență și căutăm alimente. Apoi, există o altă fugă rapidă către supermarket, deoarece lipsește un ingredient pentru cină și, în cele din urmă, dulciurile ajung din nou în mașină complet neașteptat.
Planul tău de alimentație s-a încheiat. Puteți pune împreună ceea ce ați putea găti în timpul săptămânii. Atunci ești încă suficient de spontan pentru a vedea ce ai chef să faci astăzi. Dar atunci aveți deja toate ingredientele în stoc și nu trebuie să începeți să alergați.
Cu siguranță poți investi acest timp prețios în alte lucruri frumoase din viața ta.
Al treilea motiv: ai mai puține pofte alimentare
Pierderea în greutate mai eficientă cu planul alimentar și chiar mai puține pofte. Acesta este argumentul meu preferat absolut. Pentru că doar mulți oameni din coaching-ul meu au îngrijorări atunci când își structurează alimentele prea mult și intenționează să piardă dorința și starea de spirit de a slăbi. Dar după cel mult 3 săptămâni, opinia unanimă este:
„Wow nebun ... N-am mai avut pofte de la schimbare. Da, am ronțăit, dar relaxat și conștient și nu mănânc ciocolată ca un prădător în timp ce mănânc. "
Un bun plan de alimentație flexibil vă va ajuta să opriți pofta în timp ce pierdeți în greutate. De ce? Ești atât de bine aprovizionat cu nutrienți, încât corpul tău nu mai are niciun motiv să poftești de mai mulți nutrienți. Pentru că sincer: 90% din poftele noastre sunt din vina noastră. Combinația greșită de nutrienți, alimentația nestructurată și o abordare întâmplătoare.
Planul dvs. de dietă pentru scăderea în greutate
Tocmai pentru că atât de mulți dintre clienții mei au beneficiat atât de mult de un plan de dietă individuală pentru scăderea în greutate în ultimii 10 ani, în prezent lucrez la un plan de dietă online. În acest plan, voi calcula mai întâi cerințele dvs. nutriționale împreună cu dvs. și apoi vă voi arăta un sistem simplu de mod în care puteți pune împreună planul perfect de masă cu trusa mea de construcție a nutrienților.
Desigur, este întotdeauna posibil să vă elaborați planul de nutriție împreună cu mine într-un coaching individual. Și cel mai bun dintre toate: asigurările legale de sănătate îmi subvenționează munca. Cel mai bine este să vă rezervați direct întâlnirea și vă vom crea planul individual de nutriție
Dar până când a sosit în sfârșit momentul, am un cadou pentru tine astăzi: Planificatorul tău zilnic de mese
Descărcați-l și planificați-vă săptămâna viitoare. Pentru că un plan bun este esențial pentru succesul tău.