Slăbiți mai repede cu proteinele - mai sănătos pe tot parcursul vieții

Motivul pentru aceasta este că blocurile de proteine ​​ingerate sunt încorporate în organism după cum se dorește:

sănătos

  • În mușchi
  • În oase
  • În sistemul imunitar
  • În hormoni
  • În hemoglobină

Aceste procese necesită energie, pe care corpul trebuie să o pună la dispoziție.

Cu cel potrivit Concentrat de proteine Kilogramele nedorite scad de multe ori mai repede decât cu dieta zero. Carnitina se formează din metionină, care optimizează arderea grăsimilor.

Proteine ​​bloc de construcție taurină

Taurina favorizează arderea grăsimilor de mai multe ori (1: 4) și nu ar trebui să lipsească din nicio dietă sau tratament. Regimul de metabolizare de 21 de zile poate beneficia și de taurină.

Informații despre: cura de metabolism de 21 de zile

Dieta zero duce la simptome de deficit

Dieta zero merge mână în mână fără pierderi de grăsime. Ceea ce se pierde în dieta zero sunt proteine ​​valoroase. Organismul are nevoie de zahăr nou pentru creierul sensibil, pe care să nu-l urmeze o dietă zero. Organismul ia necesarul de zahăr din proteine, adică mușchii, sistemul imunitar și oasele sunt descompuse. Abia atunci corpul începe să descompună grăsimea foarte încet. În majoritatea cazurilor, dieta a luat sfârșit înainte de apariția pierderii de grăsime. Ce s-a întâmplat? S-au pierdut apă, zahăr stocat și proteine ​​valoroase.

Cu proteine ​​concentrate, este mai eficient și mai sănătos de adoptat. Vrei să pierzi grăsime și nu proteina ta valoroasă, nu-i așa? Proteina trebuie să conțină cantități mici de carbohidrați, pentru că atunci ajungi în metabolismul de ardere a grăsimilor. Glucidele împiedică arderea grăsimilor.

Aici puteți comanda proteine ​​fără aspartam ieftin și convenabil pe amazon.de.

Insulina cu hormon catarg este eliberată prin carbohidrați

Insulina cu hormon catarg previne orice plan de slăbire. Multe mese mici nu sunt populare, chiar dacă este scrisă așa de nenumărate ori. Faptul este că la două ore după masă, hormonul de slăbire glucagon apare lent și dorește să se apuce de treabă. Cu toate acestea, dacă o masă se mănâncă din nou după 2 ore, glucagonul este greu și nu poate face cu adevărat nimic.

Proteinele sunt esențiale - carbohidrații nu sunt esențiali

Din păcate, Societatea Germană pentru Nutriție recomandă în continuare să consumăm 60% carbohidrați pe baza dietei noastre. Există oameni sănătoși care nu consumă carbohidrați. Eschimoșii nu au agricultură, de unde iau carbohidrați? Popoarele arctice au cunoscut bolile noastre occidentale după ce supermarketurile au apărut peste tot și au fost plasate mașini de cola.

Consecințele consumului de prea mulți carbohidrați

  • Obezitatea
  • Diabetul de tip II
  • Boala cardiovasculara
  • demenţă
  • Și mult mai mult

Grăsimea consumată rămâne grasă, excesul de carbohidrați devine grăsime.

Proteinele nu pot deveni niciodată grase

Puteți măsura nivelul total de proteine ​​și aminoacizii individuali din sânge.

Aminoacizii esențiali trebuie furnizați din exterior, la fel ca vitaminele. Deficiențele duc la ceea ce este cunoscut sub numele de paralizie metabolică - împiedică creierul și corpul să se dezvolte și să mențină bunăstarea. Fără aminoacizi, procesele de construcție și reînnoire necesare sunt prevenite.

Aminograma poate fi citită ca o carte deschisă. Aminoacizii cu lanț ramificat (prescurtat BCAA pentru engleză B.fermecat-C.dumbravă A.mino A.cids), construirea musculară și regenerarea musculară vor fi cu siguranță deranjate. Dacă lipsesc aminoacizii activi care sunt responsabili pentru producerea fericirii și a hormonilor motori, motorul scade, poate rezulta depresie și focul interior se stinge.

Deficiențele pot fi citite doar folosind aminograma; medicul nu trebuie să-și vadă pacientul pentru acest lucru.

Ar trebui întotdeauna să vă gândiți să vă schimbați dieta.

Aminoacizi activi pentru creier

Fără triptofan în creierul nostru, nu se produce serotonină. Scăderea dispoziției până la depresie este adesea legată de nivelurile scăzute de serotonină.

Dacă este diagnosticată depresia, medicul prescrie medicamente cu serotonină (inhibitor al recaptării). Acest medicament nu rezolvă cu adevărat problema, ci tratează doar simptomul. Modul bun ar fi să umple corpul cu triptofan. Cu o cantitate suficientă de triptofan, organismul ar putea produce din nou hormonul fericirii serotonina.

Triptofanul sprijină somnul:

  • Pentru că favorizează adormirea și rămânerea adormită
  • Pentru că se produce suficientă serotonină
  • Deoarece hormonul somnului este produs și melatonina

Asigurați-vă că aveți un nivel ridicat al acestor aminoacizi valoroși!

Isoleucina și de ce nu ar trebui să o neglijăm:

  • Isoleucina promovează construirea mușchilor
  • Formează hormoni în creier care te fac rezistent la stres și relaxat
  • Deficiențele de izoleucină determină micșorarea mușchilor
  • Nervii sunt practic goi dacă există o deficiență a izoleucinei

Fenilalamină - unitate puternică

Patru hormoni importanți sunt formați din fenilalamină:

1. Dopamina - principalul hormon motor pentru creierul nostru.
2. Norepinefrina - hormonul bun al stresului este fabricat din același aminoacid.

  • O noradrenalină profundă duce la „Cum ar trebui să fac asta?”
  • Un nivel ridicat de noradrenalină duce la o învățare mai rapidă și mai bună, deoarece celulele creierului sunt mai bine conectate în rețea.

3. Phynylalmin constituie baza decisivă pentru sinteza hormonului ACTH, pentru gânduri limpezi și creativitate.
4. Endorfinele pot fi eliberate numai atunci când organismul are suficient fenilalamină. Un nivel scăzut de fenlamină declanșează cu greu sentimente de fericire.

Sănătate - performanță - unitate internă - niveluri hormonale - sistem imunitar

Punctele enumerate sunt strâns legate de un nivel ridicat de proteine ​​din sânge. Asigurați-vă că aveți un nivel optimizat de proteine ​​și, în acest fel, veți putea preveni bolile sau stările de rău existente se vor îmbunătăți sau vindeca. Vindecarea funcționează mai bine cu substanțele proprii ale corpului decât cu medicamentele străine corpului. În medicina convențională, proteinele nu joacă aproape nici un rol. Nivelul de proteine ​​din sânge este rar examinat în cazul unei boli pentru a putea identifica posibile deficiențe ale aminoacizilor. Compensarea unui deficit ar duce la o îmbunătățire a bunăstării. Cei sănătoși vor putea obține o calitate a vieții mai înaltă

Acumularea de proteine ​​este un proces

Pentru a crește nivelul proteinei, este nevoie de răbdare și timp, deoarece organismul trebuie să fie saturat cu proteine. Doar după saturarea cu proteine ​​va rezulta controlul nivelului de proteine ​​din sânge, pe care persoana îl observă și sub formă de sentimente de fericire, performanță mai mare și bunăstare.

Tirozină

Hormonul tiroidian tiroxina se formează din iod și tirozină. Hormonul este foarte important pentru metabolismul nostru. Se poate spune că tiroxina este scânteia pentru arderea grăsimilor. Se spune că peste 30 de milioane de germani au probleme cu tiroida și se efectuează în fiecare an peste 80.000 de operații tiroidiene. Medicul ia foarte rar măsurători care ar determina deficiența de iod și aminoacizi. Medicamentele hormonale sunt prescrise în principal, dar ignoră cauza. Efectul tirozinei asupra creierului împreună cu fenilalamina contracarează depresia și crește concentrația. Și mai mult: inhibă pofta de mâncare.

Metionină

Se spune că fiecare dintre noi - statistic vorbind - suferă de cancer de 4 ori pe zi. Ar trebui să fie complet normal. Sistemul nostru imunitar excelent recunoaște celulele canceroase și este capabil să le distrugă. În timpul acestui proces, metionina este consumată din ce în ce mai mult. Dacă nivelul de metionină este prea scăzut, sistemul imunitar se schimbă. Metionina reprezintă astfel o protecție naturală împotriva cancerului, dacă este disponibil un nivel suficient de ridicat de aminoacizi. Acest aminoacid foarte valoros este numit și penicilina genomului.

mai multe informații pe tema hormonilor de îngrășare

  • Insulina este un hormon de îngrășare
  • Dacă luăm prea mulți carbohidrați în corpul nostru, se ard mai puține grăsimi, ceea ce înseamnă că așa-numitele niveluri bune de colesterol HDL cresc. Colesterolul LDL este beligerant, ca să spunem așa, și se poate dezvolta diabet zaharat de tip 2, precum și diabet gestațional sau un atac de cord .

Dr. Wolfgang Lutz este de părere că ar fi un beneficiu pentru sănătate pentru oameni dacă ar consuma doar 6 unități de pâine de carbohidrați pe zi. P. Jentschura recomandă planificarea în cel mult 35 de grame de carbohidrați pe zi, deoarece metabolismul nu se mai poate metaboliza într-un mod sănătos. În acest moment, vă recomand să vă gândiți la o cură de metabolism de 21 de zile.

Povestea propriei mele cure de metabolism poate fi găsită în articolul de pe blogul meu: 21-day metabolism cure - auto-experiment.

Pericol:

  • Consumul zilnic de zahăr din creierul nostru este de 6 BU = unități de pâine
  • adică 0,6 g carbohidrați la 1 kg greutate corporală (acum puteți calcula necesarul de carbohidrați pentru dvs.)
  • Porcii sunt îngrășați cu cereale = carbohidrați, nu cu grăsimi și nu cu proteine
  • Sfat pentru slăbit: faceți o schimbare în dietă
  • Incorporează mai multe proteine ​​esențiale - proteine ​​în meniu, mai puțini carbohidrați

Acordați o atenție specială etichetelor alimentelor

Pericol:

  • Consumul zilnic de zahăr din creierul nostru este de 6 BU = unități de pâine
  • adică 0,6 g carbohidrați la 1 kg greutate corporală (acum puteți calcula necesarul de carbohidrați pentru dvs.)
  • Porcii sunt îngrășați cu cereale = carbohidrați, nu cu grăsimi și nu cu proteine
  • Sfat pentru slăbit: faceți o schimbare în dietă
  • Incorporează mai multe proteine ​​esențiale - proteine ​​în meniu, mai puțini carbohidrați

Acordați o atenție specială etichetelor alimentelor

Există multe indicații pentru zahăr:

  • Zahăr (zahăr de masă înseamnă: zaharoză)
  • Fructoză
  • Farin
  • Sirop de glucoza
  • Zaharoza
  • glucoză
  • Maltrodextroză
  • Inversați zahărul
  • Trandafir de malț
  • Lacroza
  • Lactoză
  • Levuloza
  • Fructoză
  • zahar brun
  • Trestie de zahăr
  • glucoză

Dacă este scris: Fără zahăr, atunci nu înseamnă nimic altceva decât faptul că NU s-a folosit zahăr de uz casnic.

Fructoza, lactoza, zahărul din trestie și glucoza nu sunt (din păcate) tipuri bune de zahăr. Prea mult zahăr se transformă în grăsime.